?

Log in

Previous Entry | Next Entry

А мужчины, кстати, тоже мне пишут. Хоть и не всегда по бадам.

Вот, похвастаюсь и дам полезные рекомендации заодно. Совместим приятное с полезным.)))

Руслан:

"Раньше у меня постоянно возникала судорога в ногах, особенно если утром как-то неудобно потянешься. А тут я совершенно случайно вспомнил, что уже забыл даже что это такое. Наверное, в течение года, не было ни разу, с тех пор как стал принимать витамины по схеме от Марины!

Никогда бы не подумал даже, что буду тут на стене у Марины строчить восторженные отзывы.

Я вот что нашел на просторах интернета: "Самая частая причина судороги в ногах - дефицит микроэлементов калия, магния и кальция."

GOL-11380-1
Все верно пишет Руслан. Итак, что нам нужно при судорогах в первую очередь.

Во-первых, магний. Обычный магний в моей схеме бадов можно заменить вот на такой
магний-калий. В этом комплексе, кроме калия, содержится еще и замечательный таурин. Почитайте описание препарата - там очень хорошо написано все, в русском переводе. Этот препарат вам понравится!))) К тому же, это - прекрасный вариант для сердечников. Это замена широко разрекламированному Панангину, только круче. Если вы принимаете бады из моей схемы бадов для серда и сосудов, то обычный магний там также можно заменить на этот магний-калий на 1 месяц, а потом вернуться к обычному магнию. Принимать лучше утром и днем, т.к. таурин может бодрить прилично.

Плюс добавляем мультивитамины, кремний и лецитин (из моей
базовой схемы бадов. Мужчинам - из подсолнечника. Берем кальций отсюда или отсюда.

И нужно к этому всему добавить еще 1 капсулу в день
витаминов группы В (да, прямо дополнительно к витаминам). Шикарные, кстати, это витамины - так называемые "сырые", натуральные в полном смысле этого слова. Вот они же в большой экономичной упаковке. Всем, у кого какие-то проблемы с нервной системой, кожей, волосами, можно принимать этот препарат 1-2 месяца, дополнительно к мультивитаминам, пару раз в год. Излишки витаминов группы В выводятся из организма очень легко, так что перебора не будет.

Кстати, вот еще отзыв по судорогам, от Светланы:

"Марина, спасибо Вам за Ваш блог!
Пью теперь очень многое из Вашей таблицы. Исчезли судороги в ножке, которые так мешали спать. Видимо, не хватало какого-то витамина. Улучшился цвет лица. Этой зимой совсем не болела, когда на работе один за другим люди простужались.
Еще раз спасибо Вам!)"


Хотела еще один отзыв написать... но приберегу его на следующий пост, пожалуй...  Там просто ЧУДО случившееся...

Comments

( 24 comments — Leave a comment )
jviolinka
Apr. 22nd, 2015 06:50 pm (UTC)
Марина, спасибо за рекомендации. Моя мама принимала вот такие таблеточки, ей помогало http://ru.iherb.com/Hyland-s-Leg-Cramps-PM-50-Tablets/29114#p=2&oos=1&disc=0&lc=ru-RU&w=legs&rc=110&sr=null&ic=28. Но после отмены проблема вернулась, видимо, надо системно подходить.
marina_haifa
Apr. 24th, 2015 09:07 pm (UTC)
Юля, неудивительно, что вернулась проблема. Если был дефицит элементов, то он никуда не делся от этого гомеопатического средства. Попробуйте эту схему в посте. Она совершенно безобидна и безопасна. Польза будет в любом случае для организма.
jviolinka
Apr. 25th, 2015 09:18 am (UTC)
Да, схема отличная! Спасибо.
trapier
May. 29th, 2015 11:53 am (UTC)
Марина, большое спасибо вам за эти посты!
Не могу разобраться чем аспартат из этого поста отличается от цитрата магния, прочитал ваш отзыв на сайте.
И какой из них лучше выбрать для родителей - у отца проблемы с сердцем и сосудами, судороги в ногах, мать жалуется на боли в теле, кажется помогал Магне-В6. Обоим еще хочу заказать гингко билоба.
marina_haifa
Jun. 9th, 2015 03:48 pm (UTC)
А, ну вот Вы и сами добрались до этого поста. Я как раз на него дала Вам ссылку в предыдущем ответе. Собственно, ответила там на этот вопрос. Начните с магния-калия. Как долго - посоветуйтесь с врачом. Потом - хелат магния. Замена Магне В6, если что, вот:
http://vk.com/wall206405136?q=%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B5%20b6&w=wall206405136_9484
В принципе, если принимать просто магний + мультивитамины, еще лучше будет, на мой взгляд, чем Магне В6.
Если отец старше 50 лет, то вот эти можно взять - Country Life, Gluten Free, Core Daily-1, Мультивитамины, для Мужчин 50+.
Вот здесь еще подборка есть:
http://marina-haifa.livejournal.com/60902.html

trapier
Jun. 9th, 2015 06:24 pm (UTC)
Большое спасибо! Прочитал про МагнеБ6 и его заменители, подберу что-то по дозировке аналогичное.
А чем хорошо хелат магния? Ведь калий тоже очень нужен, мне врач говорил (правда в контексте печеной картошки)..

(А я во Вконтакте провалился в аккаунт подруги, у нас иногда один компьютер на двоих)
marina_haifa
Jun. 12th, 2015 06:52 pm (UTC)
Аспартат магния - тоже хелат. Просто сначала принимается аспартат магния + калий, потом, если врач говорит, что калия уже достаточно, переходим на просто магний. Тоже хелат при этом, но это уже может быть и соединение с другой аминокислотой - не обязательно с аспарагиновой. Хелаты лучше усваиваются. Но и цитрат магния допустим.
marina_haifa
Jun. 13th, 2015 01:30 pm (UTC)
Кстати, в ВКонтакте Вы про Омега спрашивали. Вот здесь можно почитать про это:
http://marina-haifa.livejournal.com/32773.html
marina_haifa
Jun. 9th, 2015 03:53 pm (UTC)
Т.е., уточняю свой ответ еще, аспартат магния в этом посте - это магний+калий. Цитрат магния - это просто одна из форм магния, без калия. Калий сердечникам тоже нужен, но как долго его принимать - определяем с врачом.
briz250
Jun. 24th, 2015 02:16 pm (UTC)
Марина здравствуйте. Можно вместе принимать http://ru.iherb.com/Now-Foods-Magnesium-Potassium-Aspartate-120-Capsules/701 и http://ru.iherb.com/Now-Foods-Taurine-Double-Strength-1000-mg-100-Capsules/15787 или лучше не совмещать? Спасибо.
marina_haifa
Jun. 24th, 2015 02:46 pm (UTC)
Смотря сколько таурина Вам нужно и для какой цели.
briz250
Jun. 24th, 2015 04:01 pm (UTC)
Хочу его попринимать для глаз и для понижения веса. Туарин называют серосодержащей аминокислотой и я принимаю http://ru.iherb.com/Now-Foods-Hyaluronic-Acid-With-MSM-120-Vcaps/3325. там содержится тоже сера. Или я все в кучу свалила..... кроме всего я придерживаюсь вашей основной схемы и схемы для похудения. Мне наверно надо все разделить?
marina_haifa
Jun. 25th, 2015 09:43 pm (UTC)
Тогда совмещать можно - главное, не выходить за пределы 1000-2000 мг таурина в сутки в совокупности.
Таурин, да, серосодержащая аминокислота, но источником серы для организма он не является, поэтому с серой можно тоже совмещать. Схемы для похудения и базовая - совместимы. Там есть соответствующие небольшие пометки в посте про похудение по поводу замен и совместимости.
briz250
Jun. 26th, 2015 12:51 pm (UTC)
Марина. Большое спасибо за разъяснение. так хочется все и сразу!!!!!!!
marina_haifa
Jun. 26th, 2015 01:30 pm (UTC)
Честно говоря, сама не знаю, как съесть все, что хочется.))))))))
Оксана
Jun. 26th, 2015 05:16 am (UTC)
Кальций
Добрый день! Подскажите если мы берем вот это препарат http://ru.iherb.com/now-foods-magnesium-potassium-aspartate-120-capsules/701. То кальций из схемы приемов бадов идет тоже кальций-магний, не будет ли много магния?
marina_haifa
Jun. 26th, 2015 01:48 pm (UTC)
Re: Кальций
Добрый день, Оксана! Будет много магния, конечно. Нужно брать чистый кальций с этим препаратом. Его можно выбрать из этих 2х постов:
http://marina-haifa.livejournal.com/68500.html
http://marina-haifa.livejournal.com/28766.html
Оксана
Jun. 26th, 2015 04:27 pm (UTC)
Re: Кальций
Спасибо Марин! Вот и меня взяли сомнения в посте то вот так звучит "Плюс добавляем мультивитамины, кальций, кремний и лецитин (из моей базовой схемы бадов)".
marina_haifa
Jun. 26th, 2015 08:22 pm (UTC)
Re: Кальций
Ааа, вон в чем дело! Ага, сейчас добавлю, что кальций из другой схемы нужно взять. Спасибо, что заметили!
Наталья Дыбовская
Oct. 30th, 2015 10:33 am (UTC)
Витаминный комплекс Garden of Life, Vitamin Code, Raw B-Complex, 120 Vegan Caps можно принимать с мультивитаминами (mega food) ? А с биотином? Я сначала его нашла и заказала, а потом увидела эту статью))
marina_haifa
Dec. 9th, 2015 03:03 pm (UTC)
Наталья, в посте как раз написано про это. Если принимать мультивитамины, то к ним 1 капсулу витаминов группы В из этого поста. Биотин сюда тоже можно. Его можно порядка 5000 мгк в сутки принимать.
christina
Sep. 22nd, 2016 02:07 pm (UTC)
А эти оч похуже http://ua.iherb.com/Country-Life-Coenzyme-B-Complex-Caps-60-Veggie-Caps/1760 ? Коферментные
christina
Sep. 23rd, 2016 11:19 am (UTC)
кроме этих ферментных есть еще коензимные и ферментные. не знаю, что выбрать
marina_haifa
Oct. 14th, 2016 07:49 pm (UTC)
Тоже хороший вариант. Коферменты и коэнзимы - это одно и то же.
( 24 comments — Leave a comment )

Profile

marina_haifa
marina_haifa

Latest Month

July 2017
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Tags

Powered by LiveJournal.com