?

Log in

Previous Entry | Next Entry

Пришел вот такой вопрос по витаминам:

"Хотела спросить какой из комплексов живых витаминов Вы бы поставили на 1-е место по содержанию и качеству, если цену в расчет не брать?"

Даю список постом, потому что из общения поняла, что для многих эта тема актуальна. Кстати, там будут варианты со вполне себе земными ценами. Надо будет дополнить ими свою схему бадов.

Выделю уже знакомый Megafood и дам другие варианты, т.к. комплексы лучше менять периодически. Да и нереально выделить всего один вариант и присвоить ему №1. Например, Innate Response Formulas - замечательный бренд, но витамина Е мало, у других - другие особенности. Поэтому лучше чередовать. И даю несколько вариантов фасовок иногда и даю варианты для разных возрастов, а то "возрастные" витамины тоже постоянно спрашивают, а я до сих пор их не выделила. В итоге, если выбрать свои витамины, для своего возраста, и одну фасовку, то не так уж и много будет вариантов, как кажется на первый взгляд.


Итак, даю пока списком, без картинок, потому что иначе 2 месяца буду делать пост.)))

Innate Response Formulas, Women's One Daily

Innate Response Formulas, Women Over 40

Innate Response Formulas, Men's One Daily

Innate Response Formulas, Men Over 40


===============================================

Garden of Life, Vitamin Code, Family, 120 Caps

Garden of Life, Vitamin Code, Women, 240 Caps

Garden of Life, Vitamin Code, Women, 120 Caps

Garden of Life, Vitamin Code, Men, 240 Caps

Garden of Life, Vitamin Code, Men, 120 Caps


================================================

Garden of Life, Vitamin Code, 50 & Wiser Women, 240 Caps

Garden of Life, Vitamin Code, 50 & Wiser Women, 120 Caps

Garden of Life, Vitamin Code, 50 & Wiser Men, 240 Caps

Garden of Life, Vitamin Code, 50 & Wiser Men, 120 Caps


===============================================

Garden of Life, KIND Organics, Women's Once Daily

Garden of Life, KIND Organics, Women's Multi, 120 Tablets

Garden of Life, Women's Multi 40+


============================================

Garden of Life, KIND Organics, Men's Once Daily

Garden of Life, KIND Organics, Men's Multi, 120 Tablets

Garden of Life, KIND Organics, Men's Multi 40+


Ну, и MegaFood:

MegaFood, One Daily, 180 таблеток - для мужчин и женщин


MegaFood, Women's One Daily, мультивитаминный и минеральный комплекс, 90 таблеток

MegaFood, Women Over 40 One Daily, 90 Tablets

MegaFood, Women Over 40 One Daily, 60 Tablets


MegaFood, Women Over 55

------------------------------------------------

MegaFood, Men's One Daily, мультивитаминный и минеральный комплекс, 90 таблеток

MegaFood, Men Over 40 One Daily, 90 Tablets

MegaFood, Men Over 40 One Daily, 60 Tablets


MegaFood, Men Over 55

==============================================

Ух, еле собрала все...

Comments

( 36 comments — Leave a comment )
oltms
Apr. 21st, 2015 10:02 pm (UTC)
Ух ты! Ответ целым постом! Теперь вижу, что Вы про меня не забыли и буду ждать терпеливей!) Спасибо Марина!
marina_haifa
Apr. 21st, 2015 10:13 pm (UTC)
Re:
Да-да, помню!) Я еще тут косяки в ссылках исправляю.))) И сейчас еще пару ссылок добавлю.) Начала ответ Вам писать в комменте и перешла в пост.))) Начала обещать там в комменте, что сегодня разберу Ваш винегрет, но, пожалуй, завтра все же. Убилась совсем на этом посте и уже не соображаю.))) Про ашваганду сейчас напишу там.)
oltms
Apr. 21st, 2015 10:59 pm (UTC)
Спасибо еще раз! Зарылась в ссылках) Какой внушительный список элементов у Garden of Life! Смутило
только рекомендуемое количество, 4 штуки в день!
marina_haifa
Apr. 21st, 2015 11:35 pm (UTC)
Там нужно еще учитывать, сколько по количеству этих элементов. В другом их варианте, список чуть меньше, зато 1 грамм, а не 20 мг смеси. Но зато нет пробиотиков и энзимов в составе.))) В общем, они все по-своему хороши.))) На здоровье!)

Edited at 2015-04-21 11:37 pm (UTC)
Юлия Кузьменко
Feb. 12th, 2016 06:42 am (UTC)
Добрый день!Вы наш гуру здоровья!А как вы смотрите на Витамины Nature's Answer superfood 60,naturally flavored,30 oz (900ml).....состав вроде симпатичный,да и скидка ооочень приятная.Заранее благодарна!!!
d_v_temnote
Apr. 22nd, 2015 04:34 pm (UTC)
мамадорогая
все такое вкусное
как же выбрать??
marina_haifa
Apr. 22nd, 2015 07:46 pm (UTC)
Ой, да, такие красивые, что я сама теряю волю.))) Надо просто все чередовать.)))
katrusya_b
Apr. 22nd, 2015 06:32 pm (UTC)
Марина, а почему Country Life нет? Они же тоже сырые и состав вроде неплохой.. Проигрывают?

Edited at 2015-04-22 06:34 pm (UTC)
marina_haifa
Apr. 25th, 2015 03:07 pm (UTC)
Совсем капельку. Там витамин С отчасти представлен аскорбиновой кислотой, а просили прям самые-самые крутые дать. Поэтому, скрепя сердце, Country Life пришлось оставить за бортом.))) Но вообще, они одни из моих любимых.

libenmamhen
Apr. 26th, 2015 03:53 am (UTC)
Здравствуйте, Марина)) Я вас давно с удовольствием читаю, поскольку около года назад увлеклась добавками. Началось с того, что нужно было подлечить дочь с вегетативной дисфункцией и дисплазией соединительной ткани, сыночка с той же дисплазией, дефицитом внимания и плохими зубками... и началось, поняла что добавки должны быть неотъемлемой частью нашей жизни, если мы хотим соответствующего ее качества)) с большим уважением отношусь к вашей работе, вашим познаниям, трудолюбию и силе воли. Сама я врач-кардиолог, работаю в крупной клинике, уже поняла, что многие болезни типа НЦД лечатся (скорее исправляются) коррекцией витаминно-минерального статуса. Когда составляла схемы приема БАДов для свое семьи, прочитала многое. У меня много совпадений с вашей схемой. Есть некоторые отклонения. Например я считаю прием кальция в небольшой дозе (400-600 мг) обязателен к ежедневному для женщин старше 40 лет. Доза витамина Д конечно при этом варьируется. В пост я принимала кальций в дозе 1000-1200 мг. В моем рационе его практически не было. На работе регулярно проверяла кровь на кальций, и он стабильно оставался все же на нижней границе... Лишь после поста пришел в норму)) И еще - наша эндокринолог считает, что прием водорослей на постоянной основе может спровоцировать аутоиммунный тиреоидит, рекомендовала мне по 2 мес. весной и осенью спирулину или хлореллу, а ламинарию не более 1 мес. Но в целом все то же принимаю и стала молодеть на глазах. Забыла сказать, что мне 46 лет. Перехожу к сути вопроса, который меня смущает. О сочетании витаминов и микроэлементов в мультях. Все думаю, не стоит ли все же больше уповать на монопрепараты, чтобы жирорастворимые витаминки отдельно принимать, с Омегами, а микроэлементы отдельно, группу В и аскорбинку отдельно... Запарилась уже, честно говоря)) все боюсь, что принимаю вхолостую полюбившийся кантри лайф))
matador15
May. 13th, 2015 07:30 pm (UTC)
Марина,здравствуйте!
Сейчас скидка на айхерб 20% на некоторые бады...посоветуйте,пожалуйста,что стоит бежать хватать..кремний я удп накупила,но по такой цене ещё наберу, там и гиалуроновая кислота,но с добавкой пока не поняла чего и надо ли..
опять нас балуют ценами))
Заранее вам спасибо!!!
Света
marina_haifa
May. 15th, 2015 12:57 am (UTC)
Светлана, привет! Вот как раз пост написала:
http://marina-haifa.livejournal.com/62984.html
Гиалуронку можно брать и с серой, и с хондроитином. Они все есть в моей схеме бадов - я их все беру и чередую. Все будет работать на красоту в том числе. В принципе, в посте об этом есть.)
svetion
Jun. 29th, 2015 07:24 am (UTC)
витамины для детей
Спасибо за витамины для взрослых. А какие витамины вы посоветуете для детей. Возраст 3,5 лет и 9 лет. Спасибо!
marina_haifa
Jun. 29th, 2015 12:13 pm (UTC)
Re: витамины для детей
Светлана, витамины для детей есть в этом посте:
http://marina-haifa.livejournal.com/63674.html

И еще по метке "детское здоровье" есть очень интересные варианты витаминов, в том числе "сырые":
http://marina-haifa.livejournal.com/tag/%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5%20%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5
Алина Змановская
Oct. 2nd, 2015 04:56 am (UTC)
Добрый день! У Гарден оф Лайф есть еще вот такие для женщин, вы их сюда почему-то не включили, хотя упоминали их в другом своем посте. http://ru.iherb.com/Garden-of-Life-Vitamin-Code-Raw-One-Once-Daily-Raw-Multi-Vitamin-for-Women-75-UltraZorbe-Veggie-Caps/18253
Они чем-то хуже, чем представленные витамины для женщин в этом посте? Мне 27, какие лучше взять? Заранее спасибо за ответ!
marina_haifa
Oct. 9th, 2015 10:36 pm (UTC)
Добрый день, Алина! Выше в комментах писала про них:
http://marina-haifa.livejournal.com/60902.html?thread=1092582#t1092582
Марина Шагалкина
Oct. 20th, 2015 01:28 pm (UTC)
Комплекс витамины-минералы
Здравствуйте, Марина! Как и многие другие, долго читала Ваши посты молча.Очень жалею, что познакомилась с сайтом Iherb раньше, чем с Вашим блогом - могла бы избежать некоторых ненужных покупок. Теперь я Ваш преданный читатель. Марина, огромная просьба прокомментировать данный комплекс:http://ru.iherb.com/HealthForce-Nutritionals-Vitamineral-Green-Version-5-2-17-65-oz-500-g/19378. Что из Вашей схемы надо убрать или подкорректировать при приёме данного комплекса - мне пока трудновато разобраться в этом самой! Огромное спасибо Вам за такой титанический труд и за искреннюю заботу о всех посетителях Iherb!
marina_haifa
Oct. 22nd, 2015 02:28 pm (UTC)
Re: Комплекс витамины-минералы
Здравствуйте, Марина! Очень сложно судить о таких комплексах, т.к. нет информации о количестве хотя бы тех витаминов, которые там присутствуют в существенных количествах. Более того, указан вес смесей растений, а не каждого растения в отдельности. Поэтому достоверной информации здесь нет. Можно только предположить, что витамина А в форме бета-каротина здесь много и витамина С скорее всего. Вот и все. Спирулину и хлореллу на фоне этого комплекса на надо принимать, т.к. они там есть. Как сочетать с мультивитаминами - непонятно, по причине, описанной выше. Но я думаю, Вы не будете принимать этот комплекс постоянно. Тогда можно на время его приема убрать мультивитамины. Но на постоянку я бы не стала делать такую замену. Все-таки мультивитамины - сбалансированы по составу, а тут - непонятная картина. Да, пробиотиков тут тоже достаточно. Не надо добавлять из схемы.
Татьяна Кривицкая
Nov. 29th, 2015 09:54 am (UTC)
New Chapter
Марина, доброго времени суток.
А витамины New Chapter вроде тоже сырыми являются или я ошибаюсь?
Марина, еще вопросик, а есть какая-то отдельная темка, где можно позадавать вопросы именно по своей проблеме и получить рекомендации? Я довольно-таки плохо ориентируюсь в ЖЖ...

Edited at 2015-12-01 03:22 pm (UTC)
marina_haifa
Jan. 24th, 2016 07:58 pm (UTC)
Re: New Chapter
Татьяна, New Chapter не доставляют за пределы США, поэтому я их даже не рассматриваю. Вопросы можно задавать где угодно - не обязательно даже выбирать пост по теме. Уведомления приходят в почте - просто не всегда получается оперативно отвечать.
Аяулым Курман
Sep. 4th, 2016 07:32 pm (UTC)
Здравствуйте, Марина. Небольшая просьба : берите пожалуйста во внимание препараты не доставляемые в Россию. Думаю, что многие ваши читатели не со стран СНГ. Для нас это очерь актуально.
yulia1506
Dec. 19th, 2015 07:58 am (UTC)
Марина, здравствуйте! Большое спасибо за обзор! просто находка...
Скажите пожалуйста, мне 37.5 лет, есть некоторые гормональные нарушения (мастопатия, небольшой эндометриоз).
По этой причине меня заинтересовали витамины (по составу) - MegaFood, Women Over 40 One Daily http://ru.iherb.com/MegaFood-Women-Over-40-One-Daily-90-Tablets/16683.
Мне кажется, доп.составы внутри них хорошо дополняют витаминный состав.
Не ошибаюсь ли я с выбором, или все же лучше брать стандартные MegaFood, One Daily без этих дополнительных комплексов в составе . http://ru.iherb.com/MegaFood-Women-s-One-Daily-Whole-Food-Multivitamin-Mineral-90-Tablets/49155.
Благодарю за ответ!!


Edited at 2015-12-20 11:11 am (UTC)
marina_haifa
Dec. 21st, 2015 01:19 pm (UTC)
Юлия, добавки растительные особой погоды там не делают, т.к. их не так много по количеству в составе, хоть и приятно их наличие. Если Вам до 40 лет, лучше выбирать витамины, заточенные на возраст до 40 лет. Я предпочитаю специализированные для женщин, но беру и общие. Меняю их периодически.
olgakolosiuk
Apr. 6th, 2016 11:58 am (UTC)
витамины для детей
Уважаемая Марина,
ваши статьи очень интересно читать, скажите пожалуйста есть у вас рекомендации по поводу детских витаминов и добавок?
marina_haifa
Apr. 7th, 2016 02:36 pm (UTC)
Re: витамины для детей
Ольга, есть. Здесь рассказывается, как искать:
http://marina-haifa.livejournal.com/56777.html

И здесь:
http://marina-haifa.livejournal.com/124992.html
olgakolosiuk
May. 5th, 2016 07:49 am (UTC)
ОК! СПАСИБО!
(Deleted comment)
(Deleted comment)
marina_haifa
Sep. 5th, 2016 05:49 pm (UTC)
Игорь, Megafood в принципе отличается оооочень щадящими дозировками элементов. Если есть конкретные цели поддержания той или иной функции, то целесообразно выбирать другие витамины.
christina
Sep. 19th, 2016 06:15 pm (UTC)
обьясните, почему мужчинам витамины брать без железа ?
cofe_v_noyabre
Sep. 30th, 2016 07:49 pm (UTC)
а чем "сырые" витамины лучше?
marina_haifa
Oct. 14th, 2016 06:53 pm (UTC)
В Примечаниях к схеме:
http://marina-haifa.livejournal.com/18471.html
Мария S2307
Dec. 5th, 2016 06:51 am (UTC)
Витамины:за или против
Таблетки с поливитаминами не защищают нас от болезней и, возможно, даже увеличивают риск развития некоторых злокачественных опухолей. Препараты в виде таблеток, капсул и сиропов прочно вошли в нашу жизнь. Реклама и пропаганда сделали свое дело - многие начинают свой день с таблетки, содержащей витамины и минералы. Кто-то предпочитает поливитамины, зарегистрированные как лекарства, кто-то принимает биологически активные добавки - БАДы. Суть препаратов от этого не меняется, начинка у них примерно одинаковая. И такое поведение приветствуют ученые. Официальная позиция, неоднократно высказываемая специалистами НИИ питания Российской академии медицинских наук, заключается в том, что нашим соотечественникам витаминов не хватает, и потреблять их нужно не курсами, 2-3 раза в год, а практически постоянно. Найти в России специалиста, который бы открыто стоял в оппозиции к такому профилактическому приему витаминов, практически невозможно. А между тем в последние годы за рубежом неоднократно появлялись серьезные научные исследования, в которых польза поливитаминов подвергалась серьезному сомнению. И что интересно: в России ни одно из таких исследований не получило большой огласки ни в научной прессе, ни в общественной. Бета-каротин с витамином А увеличивает смертность на 30%, а с витамином Е - на 10% Это обнаружили ученые, исследовавшие влияние поливитаминов на профилактику злокачественных опухолей пищеварительной системы: "Мы не смогли найти свидетельств того, что биодобавки с антиоксидантами могут предотвращать развитие рака желудочно-кишечного тракта; напротив, они, возможно, увеличивают смертность", - пришут они на страницах "Ланцета". Хуже других себя показали комбинации бета-каротина с витаминами А и Е (именно по этим "витаминчикам" и накоплен основной негатив в последние годы). Бета-каротин в компании с витамином А увеличивал смертность почти на 30%, а с витамином Е - на 10%. Хотя эти показатели статистически достоверны, ученые деликатно говорят о них не наверняка, а употребляют термин "возможно". И в очередной раз они подчеркивают необходимость дальнейших исследований, чтобы поставить все точки над i. Но на этот раз у ученых хватило мужества подсчитать возрможные потери, связанные с излишним увлечением витаминами. "Если находка ученых корректна, - пишут в комментарии к статье в "Ланцете" Дэвид Форман из Лидского университета и Дуглас Алтман из английского Общества по изучению рака (Cancer Research UK), - то из каждого 1 миллиона людей, потребляющих такие препараты, 9000 человек умрут преждевременно". Перспективу того, что некоторые витамины не только оказывают побочные эффекты, но и могут убивать, они называют "пугающим предположением". Как проходило исследование Сенсационное исследование проведено по самым жестким стандартам группой ученых, входящих в "Кохрейновское сотрудничество" (Cochrane Collaboration). Это влиятельная международная организация, занимающаяся пересмотром клинических исследований лекарств, БАДов и различных методов лечения. Для этого используется так называемый мета-анализ: собирают все исследования по какой-то теме, выбирают из них те, которые выполнены корректно (в науке очень много очевидной "липы"), обобщают их данные и снова обсчитывают. Благодаря такому подходу, объединяющему очень большие количества людей, могут появиться новые и неожиданные данные. В данном случае ученые обобщили 14 исследований, проведенных ранее, в которых участвовало более 170 тысяч человек. Все исследования были посвящены изучению витаминов-антиоксидантов для профилактики злокачественных заболеваний пищеварительной системы - раков пищевода, желудка, кишечника, поджелудочной железы и печени. В число антиоксидантов вошли бета-каротин (это предшественник витамина А в организме), сам витамин А, а также витамины С, Е и селен. Эти вещества хорошо известны и популярны - препаратов с ними несть числа. Обычно их используют для защиты организма от болезней сердца, онкологических заболеваний и от старения вообще. Логика такого назначения понятна: антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые способствуют развитию всех этих болезней, включая и старение. Автор: Александр Мельников, кандидат медицинских наук. Источник: А. Мельников. "Витамины могут убивать" //Известия, 7 октября 2004 г.
marina_haifa
Dec. 5th, 2016 10:49 am (UTC)
Re: Витамины:за или против
Мария, я много раз отвечала на подобные комментарии. Например, здесь:
https://vk.com/wall206405136?q=оригинале&w=wall206405136_8545_r8550
В том материале, что Вы приводите, нет ни одного указания на дозировки. Почему? Давайте и морковку прекратим есть - там полно бета-каротина. Поищите эти исследования в оригинале на английском языке, а не в пересказе журналистов и Вы увидите, что все окажется не совсем так, как в этих "сенсационных" заявлениях.
Юлия Мирошниченко
Jan. 22nd, 2017 06:16 pm (UTC)
Витаминный комплекс, не содержащий витамин е
Здравствуйте, Марина. Можете посоветовать Витаминный комплекс, не содержащий витамин е, удочери на него аллергия
marina_haifa
Jan. 22nd, 2017 08:28 pm (UTC)
Re: Витаминный комплекс, не содержащий витамин е
Юлия, возраст?
Юлия Мирошниченко
Jan. 23rd, 2017 05:39 am (UTC)
Дочери 22 года. На витамин Е Ее обсыпает сильно
( 36 comments — Leave a comment )

Profile

marina_haifa
marina_haifa

Latest Month

July 2017
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Tags

Powered by LiveJournal.com