?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Часто просят меня посоветовать хороший препарат железа. Спрашивают, почему, вообще, железо не встречается в моих рекомендациях и схемах бадов.

А дело в том, что железо - такой элемент, с которым нужно быть осторожным. Избыток железа опаснее его дефицита. Дефицит как раз корректируется препаратами железа, при необходимости, а вот избавиться от накопленных в организме избытков железа очень и очень сложно. А накопление избытка железа ведет к нарушению работы печени. Ага, той самой печени, за которую все так боятся в контексте большого количества бадов. Так вот, в отличие от привычных страшилок про бады и печень, в данном случае, печень действительно под прицелом, но и то - процесс этот достаточно длительный.

По этой причине не нужно постоянно принимать мультивитамины, которые содержат железо. Например, Daily Vits, хотя железа там и не очень много. Особенно это касается мужчин, т.к. женщины теряют железо во время менструации, поэтому такое восполнение железа для женщин более оправдано. Соответственно, с наступлением периода менопаузы, женщинам также нужно проявлять осторожность с железом. На мультивитаминах для мужчин часто даже делается пометка "Iron free", т.е. без железа, и это подается как преимущество. Даже в мужских журналах можно встретить рекомендации мужчинам выбирать витамины без железа.

И тем не менее, даю несколько препаратов железа для тех, кому это действительно нужно и еще раз акцентирую, что ПРИНИМАТЬ ЖЕЛЕЗО НУЖНО ТОЛЬКО ТЕМ, КОМУ ЭТО ПРЕДПИСАЛ ВРАЧ НА ОСНОВАНИИ РЕЗУЛЬТАТОВ АНАЛИЗОВ.

Кстати сказать, вегетарианцы находятся в зоне риска дефицита железа, т.к. железо они получают только из растений, а растения содержат его в форме, которая плохо усваивается (негемовая).

Ну, и перехожу к вариантам железа. Первый вариант - очень интересный комплекс Garden of Life, Витаминный комплекс с железом. Это так называемое "сырое железо". Оно выращено на специальных дрожжевых культурах. Его можно сочетать с мультивитаминами, но желательно выбрать комплекс, где витамин B12 в пределах 100-200% от суточной нормы и фолиевой кислоты - не более 400 мкг. В составе также растения, содержащие элементы, способствующие усвоению железа. Эти элементы создают условия для усвоения железа, аналогичные тем, когда мы получаем железо из обычной еды.

И 2 варианта попроще, но тоже хорошее хелатное железо:

Solgar, Железо, 25 мг
Now Foods, Iron, 18 мг

Все изображения - ссылки.

Принимать отдельно от кальция и магния (не меньше 2 часов между приемами этих препаратов).
Для лучшего усвоения железа можно принимать колострум. Об этом - ЗДЕСЬ.
Ссылки на сам колострум - ЗДЕСЬ.


Comments

( 27 comments — Leave a comment )
wiktorii
Jun. 18th, 2015 07:17 am (UTC)
беременность
Беременным часто назначают железо. Почти всем девочкам из моего окружения назначали.
Купить из аптеки - назначенное врачем средство, или лучше что-то из вышеперечисленного?
marina_haifa
Jun. 19th, 2015 07:33 pm (UTC)
Re: беременность
Виктория, смотря сколько назначают. Дело в том, что еще же в мультивитаминах для беременных обязательно есть железо, которые врачи не назначают, но многие их принимают, за что и я ратую. Если назначают железо в пределах того, что содержится в мульти, то вообще больше ничего не надо добавлять. Скорее всего так и есть. Если больше, то можно купить Now Foods или Solgar, т.к. в сыром железе еще куча растений, которые при беременности могут быть противопоказаны и В12 много.
wiktorii
Jun. 22nd, 2015 07:52 am (UTC)
Re: беременность
Спасибо за ответ, Марин! Буду иметь в виду!
marina_haifa
Jun. 23rd, 2015 08:15 pm (UTC)
Re: беременность
Всегда пожалуйста!
cycpedis
Jun. 28th, 2015 01:20 pm (UTC)
О, мне при беременности только такое вот Солгаровское железо и подошло, от остальных мутило, крепило и рвало.
marina_haifa
Jun. 29th, 2015 01:37 pm (UTC)
Супер! Радует-радует!
(no subject) - grodfancfu - Jun. 28th, 2015 01:46 pm (UTC) - Expand
marina_haifa
Jun. 29th, 2015 01:36 pm (UTC)
Ага, железо там в хорошей форме! Спасибо за отзыв!)
anamax1976
Sep. 4th, 2015 06:45 am (UTC)
Марина, спасибо за ссылки. я вот теперь стала сомневаться - а надо ли оно мне. Ну не доверяю я врачам нашим =((( У меня гемоглобин 102, и я теперь боюсь переборщить с железом (хоть врач и назначил его пить) Ну не такой уж и низкий это показатель. Может обойтись просто хорошим витаминным комплексом сч железом в составе и не пить железо дополнительно?
marina_haifa
Sep. 6th, 2015 08:21 pm (UTC)
А в какой дозировке назначили?
anamax1976
Sep. 7th, 2015 06:20 am (UTC)
Назначили фенюльс в дозировке 1 таблетка 2 раза в день. Я посмотрела, там железа сульфат безводный 150 мг. Т.е по 300 мг в сутки получается.
marina_haifa
Sep. 18th, 2015 03:08 pm (UTC)
Надо искать информацию, сколько там элементарного железа, а не его соединения. Я уже нашла, да опять упустила информацию... Если еще актуально и Вы будете искать альтернативу этому препарату на айхербе, я могу посчитать.
marina_haifa
Sep. 18th, 2015 03:27 pm (UTC)
А вообще, надо Вам железо принимать, конечно. Кроме гемоглобина, который у Вас сам по себе низкий, есть еще и ферритин (показатель запасов железа), который даже при нормальном гемоглобине может быть низким и требовать приема железа.
anamax1976
Sep. 19th, 2015 06:30 am (UTC)
Марина, спасибо =)))Когда только вы успеваете всем ответить =)))))))))))
Я купила Now Foods, Iron, 18 мг, начала принимать (пока принимаю меньше недели) Результатов ещё , что называется, не почувствовала. Буду пить месяц - потом пойду на анализы, посмотрим - будут ли изменения. Напишу о результате.
marina_haifa
Sep. 24th, 2015 09:31 pm (UTC)
А я и не успеваю!))) Успехов! Пишите потом!)
marina_haifa
Sep. 30th, 2015 08:36 pm (UTC)
Ага, только до меня дошло, что мы с Вами не посчитали, сколько железа Вам надо. 45 мг элементарного железа в 1 таблетке Фенюльса. Т.е. Вам назначили 90 мг в сутки. Это Вам надо по 5 таблеток Now Foods пить. Пейте не бойтесь - это детская дозировка при лечении анемии.
anamax1976
Oct. 1st, 2015 06:25 am (UTC)
Ого, спасибо больше, я-то посчитать забыла совсем посчитать. А Now Foods пью по одной таблетке и радуюсь =))) ещё жалела, что такая большая банка. Оказывается совсем не большая и ещё одну надо заказать.
marina_haifa
Oct. 7th, 2015 01:59 pm (UTC)
Ага, вот и я поняла, что я успокоилась раньше времени, не посчитав.)))
inna_odessa
Sep. 27th, 2015 04:15 pm (UTC)
Мариночка,здравствуйте!Мне очень стыдно признаваться в своей глупости,но может кому-то будет наукой.Я приобрела аж две баночки Alive once daily womens ultra potency,железа 18 мг. 100%суточной нормы и теперь не знаю,что делать?Может поделиться со своей семнадцатилетней дочерью,т.к. для одного это на четыре месяца получается.Впредь обещаю быть более внимательной и не спешить оформлять заказы.И еще вопрос не по теме(одним выстрелом...)Этот препарат я приобрела еще до знакомства с Вами,поэтому-стыдно,но уже меньше- http://ua.iherb.com/Life-Extension-DHEA-100-mg-60-Veggie-Caps/47822(в анамнезе мастопатия),можно ли принимать?Всегда с благодарностью к Вашему Труду я (и вся моя семья).
marina_haifa
Sep. 28th, 2015 06:36 pm (UTC)
Здравствуйте, Инна! Можно с дочерью попринимать при условии, что в ее витаминах и Ваших не будет железа. Насчет DHEA - ничего определенного не скажу Вам. Это стероидное вещество, а я лично избегаю таких добавок. Можно найти публикации о пользе DHEA для людей в возрасте, можно найти информацию о вреде. Я считаю, такие препараты нужно принимать по назначению врача и под его контролем.
inna_odessa
Sep. 29th, 2015 01:19 pm (UTC)
Спасибо большое!Учиться мне еще и учиться.Очень рада знакомству с Вами (меня просто распирает от счастья).Очень уважаю и люблю умных людей...
marina_haifa
Sep. 29th, 2015 07:55 pm (UTC)
Инна, взаимно рада знакомству! Спасибо!
Катя Колесникова
Dec. 2nd, 2016 12:56 pm (UTC)
Мариночка, здравствуйте! У меня пожизненно гемоглобин 87-97, а феретин так вообще в 8 раз меньше нормы, принимаю второй препарат. А скажите пожалуйста, нужно ли его принимать с витамином С?
marina_haifa
Dec. 10th, 2016 07:12 pm (UTC)
Катя, дефицит железа лечится дозировками, существенно более высокими, чем рекомендовано в этих препаратах. Это профилактические дозировки. Нужно посетить врача, чтобы он назначил Вам лечебную суточную дозу. Если будете пересчитывать эту дозу на айхербовские препараты, нужно будет считать по ЭЛЕМЕНТАРНОМУ железу. На айхербовских цифры даны по элементарному.

Колострум можно добавить. Почитайте все посты по нему:
http://marina-haifa.livejournal.com/tag/колострум

И мультивитамины. Там будет витамин С и еще много чего нужного:
http://marina-haifa.livejournal.com/18471.html

Тамара Козлова
Apr. 20th, 2017 08:05 am (UTC)
Марина здравствуйте. У меня сыну 3 месяца. Сдали анализ крови, Гемоглобин 102. Педиатр назначил лечение. Подскажите есть ли на хербе препараты для таких крошек?
marina_haifa
Apr. 20th, 2017 08:03 pm (UTC)
Тамара, следуйте рекомендациям врача. Максимум, что можно добавить:
http://marina-haifa.livejournal.com/68500.html
hola_olya
Apr. 28th, 2017 10:35 am (UTC)
Марина, да, я как к доктору )) Ибо доктор только и сказал, что пить что-то из этого http://www.webapteka.ru/drugbase/name6341.html или http://medside.ru/ferretab или http://medside.ru/aktiferrin (4-6 месяцев с контролем крови). Значит ли это, что я могу выбрать препараты железа, о которых вы писали в постах? вижу, что все немного(или много..) отличается, но пока у меня дважды два пять..
( 27 comments — Leave a comment )

Profile

marina_haifa
marina_haifa

Latest Month

October 2017
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
      Подписывайтесь
    на меня в соцсетях
























Яндекс.Метрика

Tags

Powered by LiveJournal.com