?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Уже 2 года для меня является большой загадкой, почему меня так часто спрашивают, как конкретно принимать те или иные бады. Я еще понимаю, когда указана вилка, типа, 1-3 капсулы. Но спрашивают даже тогда, когда написано принимать 1 капсулу в день. И еще - с едой или натощак. И еще вот это коронное: "На сколько хватит баночки?"

Друзья мои, все написано на баночках, и эта информация дублируется на сайте iHerb. Я не получаю никаких тайных подробных рекомендаций от производителей бадов или iHerb - я всего лишь анализирую информацию, доступную всем.

Да, иногда я даю какие-то более конкретные рекомендации, чем указано у производителя, на основе полученных где-то знаний, но, как правило, они находятся в рамках того, что рекомендует производитель. Т.е. если вы совсем не знаете, каковы традиционные суточные порции тех или иных бадов, выбирайте препараты без пометок типа "extra strength" (усиленного действия) и следуйте рекомендациям производителя. В этом случае фатальных ошибок вы не наделаете.

Тем не менее в описаниях есть небольшие нюансы, которые не очевидны даже для тех, кто давно принимает бады. Проверьте себя.

Букв в посте будет много, но все просто. На самом деле настолько просто, что проще самим разобраться, чем в посте прочитать. Но раз уж не у всех получается, читаем внимательно.

Пойдем по порядку. Возьмем для примера Хондроитин-Глюкозамин от Doctor's Best (360 капсул).

1. На баночке есть табличка с названием Supplement Facts (информация о добавке). В описании к каждому препарату на iHerb она тоже есть. Там указан список активных веществ и их количество.

Тут есть несколько важных цифр. Находим в табличке:

Serving Size (размер порции): 2 капсулы. Это количество капсул на 1 прием. Таких приемов может быть несколько в течение дня. Сколько именно - об этом мы прочитаем в другом месте.

Serving per container (порций в упаковке): 180 порций. Всего капсул в банке - 360. 1 порция - 2 капсулы, как написано выше. Вот и получили количество порций в банке - 180.

Amount per serving (количество действующих веществ на порцию). Вот тут многие ошибаются. Это количество именно на порцию! Не на 1 капсулу, не на суточную дозу, а на 1 порцию, которую мы можем принять за 1 раз. В данном случае мы имеем 750 мг глюкозамина, 600 мг хондроитина и 500 мг серы на 2 капсулы.

2. Сколько капсул принимать в день? Это читаем в Suggested Use (рекомендациях к применению). На каждой баночке производитель дает рекомендации по количеству капсул. В данном случае рекомендуется принимать 2 капсулы 2 раза в день, т.е. 2 порции в день. "Twice" - это "дважды"! С едой или вне приема пищи.

Если не написано, с едой или натощак, значит это не имеет значения!!!

Что делать, если указана вилка, т.е. "от" и "до" (например, 1-3 капсулы в день). Если не знаете как правильно принимать и принимаете бад для профилактики, можно выбирать наименьшее количество из указанного количества капсул. Если лечение - максимальное. Исходите из своего состояния.

И вот подходим к коронному "на сколько хватит баночки". Я надеюсь, уже становится понятным, как это посчитать. На нашем препарате смотрим. 180 порций. 2 порции в день нужно принимать. Что получаем? 180 порций/2 раза=90 дней. Или 360 капсул поделите на 4 капсулы в день - получим те же 90 дней.

С этой темой перекликается мой пост, где я учила считать в бадах стоимость 1 мг действующего вещества и выбирать наиболее выгодные варианты. Вот этот пост: КАК СРАВНИВАТЬ БАДЫ И ПОКУПАТЬ ЛИ БАДЫ В РОССИИ? ХИТРОСТИ СЕТЕВЫХ КОМПАНИЙ.

И, друзья мои, если кто-то прочитал оба поста все равно ничего не понял, читаем еще раз и вникаем, и напрягаем мозг до тех пор, пока не поймем. Потому что, по секрету, это арифметика 2 класса и это не вопрос понимания бадов. Это базовые знания, жизненно необходимые каждый день в самых разных ситуациях! Честно говоря, я не очень понимаю, как без них вообще можно жить.

Скажу больше. Мозг надо тренировать. Потому что только тренированный мозг может сохранять молодость и здоровье тела. Гинкго билоба в помощь!



Comments

( 38 comments — Leave a comment )
d_v_temnote
Jul. 6th, 2015 06:10 pm (UTC)
меня всегда смущает этот похоронный крестик в конце таблицы.
нет данных? нет надежды??
marina_haifa
Jul. 6th, 2015 06:44 pm (UTC)
))) Зачем так печально?))) Это значит "суточная норма не определена". Это нормально, т.к. суточная нома определена только для витаминов и минералов. Для всего остального есть традиционно применяемые порции. Их мы и видим, как правило, в препаратах iHerb.
(no subject) - viktoriya_spb - Jul. 15th, 2015 11:06 am (UTC) - Expand
manzhelka_lika
Jul. 6th, 2015 07:06 pm (UTC)
"Или зачем нам тренированный мозг" Ааааа! Марина! Вечер удался))))
marina_haifa
Jul. 6th, 2015 08:00 pm (UTC)
Анжела, я рада, что сделала твой вечер!
(no subject) - manzhelka_lika - Jul. 6th, 2015 08:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Jul. 6th, 2015 10:03 pm (UTC) - Expand
(no subject) - manzhelka_lika - Jul. 6th, 2015 11:01 pm (UTC) - Expand
frekensnork0604
Jul. 6th, 2015 07:24 pm (UTC)
Марина)))) над финалом до слез просто ржала😄😄😄
marina_haifa
Jul. 6th, 2015 08:02 pm (UTC)
Ага, вам-то всем смешно...
Иришка Полякова
Jul. 6th, 2015 08:38 pm (UTC)
А у меня такой вот вопрос!! Может ли один и тот же БАД быть разным на вкус? Объясню- купила маме магний цитрат Now foods, 2 банки одинаковые на вкус- шершавые таблеточку и кислючие, а одна- гладенькие, как в оболочке и на вкус мел мелом...как должно быть?
frekensnork0604
Jul. 7th, 2015 05:29 am (UTC)
У меня безвкусные таблеточки. Как должно.быть не знаю. Но доверие подорвано. У меня много от нау всего
(no subject) - marina_haifa - Jul. 7th, 2015 09:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Jul. 7th, 2015 09:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - Иришка Полякова - Jul. 7th, 2015 11:43 am (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Jul. 7th, 2015 07:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Иришка Полякова - Jul. 8th, 2015 08:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Jul. 10th, 2015 11:52 am (UTC) - Expand
(no subject) - Иришка Полякова - Jul. 10th, 2015 12:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Jul. 10th, 2015 12:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Иришка Полякова - Oct. 16th, 2015 05:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Oct. 22nd, 2015 03:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Иришка Полякова - Oct. 22nd, 2015 07:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Oct. 22nd, 2015 07:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Oct. 14th, 2016 07:23 pm (UTC) - Expand
anssmart
Jul. 7th, 2015 08:45 am (UTC)
Конечно, Мариночка, взяла самую легкую этикетку)))) Вот ты нам расскажи про Мегафуд ))
http://ru.iherb.com/MegaFood-One-Daily-180-Tablets/15061
Что означает первая цифра в скобках, например, по витамину С , если 60 mg - 100% ? )))
Vitamin C (240 mg†; organic oranges) 60 mg 100
marina_haifa
Jul. 7th, 2015 07:39 pm (UTC)
))) Ок, про Мегафуд)
На самом деле, там тоже все написано в описании (и на этикетке). Значок "†" означает, что внизу смотрим сноску. А там написано: "†Total Weight FoodState Nutrient to Deliver Daily Value" (общий вес питательных веществ на основе продуктов, доставляющих дневную порцию...). Т.е. 240 мг питательных веществ из апельсина, которые являются источником 60 мг витамина С, что является 100% от суточной нормы. Немного коряво перевела, но специально максимально близко к оригиналу, чтобы было понятно, откуда что берется в переводе.

(no subject) - anssmart - Jul. 8th, 2015 07:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Jul. 8th, 2015 10:53 am (UTC) - Expand
miracle_w0rker
Jul. 7th, 2015 11:28 am (UTC)
Браво! Такой пост смешной вышел, особенно финал))
marina_haifa
Jul. 7th, 2015 07:42 pm (UTC)
Спасибо!) Вот ведь получилось, что всех зайцев убила - кому-то что-то новое рассказала, остальных повеселила.)))
gooogle_shmugle
Jul. 8th, 2015 07:27 am (UTC)
Доброе утро!
marina_haifa
Jul. 8th, 2015 10:52 am (UTC)
Привет!
viktoriya_spb
Jul. 15th, 2015 11:01 am (UTC)
Инструкция об инструкции!))))И,как всегда,в точку!я вот тоже на заре знакомства с айхербом попалась на том,что дозировка указана для порции,а не для 1 шт))))Просто во всех "наших"аннотациях к препаратам все по-другому.И еще вспомнилась мне причина закупки с херба…Несколько лет назад знакомая рассказала мне курьез,но не смешной(((Она долгое время принимала дорогой препарат с хондроитин сульфатом -покупала в аптеке,на упаковке написан американский производитель.По случаю и в целях экономии попросила свою добрую знакомую ,летающую в Н-Йорк,закупить его впрок на месте,так сказать.Вообщем,в американских фармациях сначала долго безуспешно искали препарат по названию,потом попросили для наглядности коробочку и долго смеялись над несуществующим адресом и такой же фирмой,сказали,что такие случаи у них не в первый раз!После услышанного мои подозрения и предчувствия окончательно сложились в установку действия, у меня "открылась чакра"))),и я стала усиленно "тренироваться",потому что ,к сожалению,часто обостренно чувствуешь себя в родной стране лошком,на котором хотят нажиться все и всюду,даже коллеги,и ,если в других сферах это хотя-бы "не смертельно",то в вопросах здоровья слова могут звучать буквально!Знаю,о чем говорю. Марин,под каждым твоим постом(уже написанным и еще нет)для себя априори ставлю БРАВО!!!ОООчень высока планка тренировочная,но тем интереснее)))!
marina_haifa
Jul. 16th, 2015 06:49 pm (UTC)
Спасибо тебе, Вика!) Да, пост получился нужный - я уже получила благодарности за него от очень неглупых людей!

А про "американского" производителя в наших аптеках, про которого в Америке и не слышали - представляешь, я ведь даже, наверное, знаю, о ком ты!))) Юнифарм (производитель препаратов Артра, Витрум и др.) Я даже когда-то писала на эту тему:
http://marina-haifa.livejournal.com/18471.html?thread=238631#t238631


(no subject) - viktoriya_spb - Jul. 16th, 2015 07:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Jul. 17th, 2015 07:24 pm (UTC) - Expand
( 38 comments — Leave a comment )

Profile

marina_haifa
marina_haifa

Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   

Tags

Powered by LiveJournal.com