?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Пишу этот FAQ, чтобы облегчить жизнь себе в первую очередь. Если я отправила вам этот пост в ответ на ваш вопрос, ищите здесь ответ.

Если среди 16 ответов, нет ответа на ваш вопрос, нажимайте в конце поста на старинную книгу под названием САМЫЕ ВАЖНЫЕ ПОСТЫ (это тоже ссылка). Откроется список постов.  Пробегитесь по заголовкам - там должен быть пост с ответом на ваш вопрос.

И сразу же, в начале поста, напомню пост про ЗАКОН ЭНЕРГООБМЕНА. А то в конце поста это увидят только отзывчивые и внимательные, а они и так уже все это увидели и прореагировали. Так вот, в исполнение Закона энергообмена: нужна моя консультация, мое мнение - сделай репост мой записи. Подробнее - в ссылке на пост (выше) или нажимаем на камушки в конце поста.

И помните. Если вам вам лень потратить немного времени ради себя и вы задаете вопрос, вообще никак не ознакомившись с уже написанными мною трудами, такого же отношения к вам ждите и от меня.

При всем своем желании, у меня уже не получается отвечать всем, поэтому просьба с уважением относиться к моему времени. Можно заметить, что в ответ на письма читателей, я уже давно не здороваюсь. Это не оттого что я такая невежливая. Я просто экономню время, которое тратится на многократное написание 2-х слов приветствия (и это при том, что я печатаю быстро, слепым десятипальцевым методом). Для меня ценны даже эти несколько секунд. Да и пальцы лишний раз берегу, потому что уже болят от постоянных ударов по клавишам. К тому же, у меня ощущение, что я с читателями никогда не расстаюсь, поэтому вы тоже можете не здороваться со мной.

Итак, поехали по вопросам. И начнем с очищения. Редкий день проходит без того, чтобы кто-то не написал, что тема очищения настолько важна, что интересна будет каждому, поэтому я должна бы ее раскрыть. Интересна. Именно поэтому про нее уже написано море и находится это поиском элементарно и вынесено во все главные посты. Резюмирую эту информацию в этоме FAQе.

1. Очень часто можно услышать, что прием бадов нужно начинать с очищения организма, в том числе от паразитов. Что я по этому поводу думаю и каким образом я делаю очистку организма и что я думаю по поводу поэтапных чисток организма?

Я считаю, что продолжительные поэтапные чистки организма - это во многом шаманские танцы с бубном вокруг очищения, навязанные шарлатанами, продающими продукты сетевых компнаний за большие деньги (про сетевые компании - ниже п. 9). "Зашлакованность организма" - очень классная "болезнь", которую можно приписать каждому и долго и успешно "лечить", опустошая ваши кошельки. Само слово "шлаки" - термин псевдонаучный. Здоровый организм и сам прекрасно освобождается от токсинов. А если нездоровый - надо лечить причину этих токсинов. И тем не менее, конечно, нам как-то хочется помочь организму в процессе освобождения от токсинов. Помогаем. Но без фанатизма! Это значит, что нет никакого смысла откладывать все бады на этот период и прямо зацикливаться на процессе очищения. Бады - это еда. Вы же не отказываетесь от еды, пока чистите организм? Паразиты ведь не съедают все ваши питательные вещества из курицы и яблока, когда вы просто питаетесь? Иначе бы вы просто ноги протянули. Так и бады - не надо думать, что ваши паразиты съедят ваш коллаген и гиалуроновую кислоту.

Из всех средств для очищения организма я предпочитаю Трифалу. Во-первых, потому что она не вызывает привыкания, как некоторые ингредиенты в некоторых очистительных комплексах. И главное, Трифала - это известная на весь мир аюрведическая формула, которая не просто очищает организм от токсинов и паразитов, но и омолаживает его, восстанавливает по всем фронтам. Подробнее про эту великую формулу читаем в посте ТРИФАЛА - ТРИ СЛАГАЕМЫХ ОЧИЩЕНИЯ И ОМОЛОЖЕНИЯ. ДРЕВНЯЯ АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ФОРМУЛА, ИЗВЕСТНАЯ НА ВЕСЬ МИР. Я добавила в пост Трифалу в порошке, которую можно использовать и для взрослых, и для детей. Там же детские дозировки и все оговорки.

При всем при этом, если вы ищите средства от паразитов не на всякий случай, а имеете результаты анализов, подтвердающих наличие тех или иных паразитов, на мой взгляд, нужно идти к врачу и избавляться от паразитов "химией" в кратчайшие сроки. Другое дело, что видов паразитов очень много, в кале их обнаружить очень сложно, т.к. в кале обнаруживаются только яйца паразитов и "поймать" этот момент откладки яиц практически нереально. Поэтому чтобы понять, какие паразиты присутствуют в организме, нужно сдавать кровь на антитела к ним, причем на антитела к каждому паразиту отдельно, а список внушительный. Получается, что обычному человеку, без особых на то показаний, сдавать анализы на все паразиты нет смысла и очень накладно по деньгам. Вот в таких случаях мы как бы для профилактики и принимаем средства типа Трифалы.

Еще пара постов для тех, кто решил очиститься:

ЗАМЕНА ИНДОЛ-3-КАРБИНОЛУ ДЛЯ ЖЕНЩИН И КАЛЬЦИЯ D-ГЛЮКАРАТ КАК ДЕТОКС, В Т.Ч. ДЛЯ КУРЯЩИХ

БАДЫ ДЛЯ КОЖИ, БАДЫ ДЛЯ СЕРДЦА, ВЕН И СОСУДОВ, МОЗГА И ЗРЕНИЯ И БАДЫ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ В МОЕЙ СХЕМЕ БАДОВ

СХЕМЫ БАДОВ: СЕРДЦЕ И СОСУДЫ, ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН, ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ, ДИАБЕТ, ЦИСТИТ, ДЕТОКС-ФОРМУЛА


2. Что такое натощак?

В первую очедерь в контексте коллагена. Натощак - это не значит, "строго утром, после 8-часового голодания во сне". Натощак - это за 30 минут до еды и через 1,5-2 часа после еды. Соответственно, отвечаю на вопрос: "Не получается пить коллаген утром натощак. Что делать?" Пить в любое другое время натощак. Хоть перед сном. Не обязательно после этого есть через 30 мин.


3. Два препарата нужно принимать натощак. Например, все тот же коллаген и еще что-то. Можно ли вместе?

Если вы не знаете наверняка, можно ли вместе, принимайте раздельно. Не менее 30 мин между ними или в разное время суток. Я тоже не могу просчитать ВСЕ взаимодействия препаратов. Если бы это было возможно на уровне их формул, никакие исследования бы вообще не проводились - биохимики бы просто рассчитывали бы все в своей голове.

Учитесь анализировать. Если видите, что в каком-то препарате коллаген сочетается с альфа-липоевой кислотой, биотином, гиалуроновой кислотой - значит, можно и самим делать такие сочетания. Если не видите, значит, не смешивайте. Я, к сожалению, не могу ответить всем на подобного рода вопросы по причине, описанной выше, и по причине миллиона возможных комбинаций от тысяч читателей, на которые у меня просто не хватит моих возможностей.


4. Что делать, если нужно принимать несколько препаратов натощак и нельзя смешивать, ведь это очень неудобно?

Конечно, неудобно, но никакой потаенной возможности делать это легко не существует. Выбирайте время, исходя из своего графика работы и питания.

Другие вопросы про коллаген освещены в посте FAQ ПО КОЛЛАГЕНУ.


5. Можно ли тот или иной бад совмещать с другим тем или иным бадом, если оба принимаются с едой?

Как правило, большинство бадов хорошо сочетаются друг с другом. Есть нюансы по железу, магнию, кальцию и альфа-липоевой кислоте. Читаем об этом здесь:

ВИНЕГРЕТ ИЗ БАДОВ. УРОК ПО БАДАМ № 1. КАК РАСПРЕДЕЛИТЬ ПРЕПАРАТЫ ПО ДНЮ

ЧТО ЕЩЕ Я ПРИНИМАЮ, КРОМЕ БАЗОВОЙ СХЕМЫ БАДОВ. ТАБЛЕТКА ДЛЯ СПОКОЙНОГО ОЖИДАНИЯ ПОСЫЛОК


Представления о том, как что с чем сочетается и какими курсами принимается, можно получить из МОЕЙ БАЗОВОЙ СХЕМЫ БАДОВ.


6. Сколько все-таки нужно принимать кальция?

Я дала в своей базовой схеме бадов средний курс для практически здорового человека. Все, что свыше, при наличии проблем - с врачом. С этим обычно все ясно.

В схеме бадов при грудном вскармливании я дала кальций и объяснила, почему не даю точных цифр. Но вы все равно пытаете меня - сколько же? Оттого что вы задали этот вопрос лично, я не "расколюсь" и содержание кальция в вашем организме не просканирую. Все существующие рекомендации по кальцию - это количество потребляемого кальция в сутки в целом. Не только из бадов, но и из еды. Сколько вы его получаете из еды, что вы едите, сколько из этого у вас усваивается? А ведь уровень усвоения минералов зависит от о-о-очень большого количества факторов. Даже от того, какова ваша физическая активность. Понимаете, к чему я клоню? Кальций - это не тот элемент, который можно принимать с запасом, с избытком. Поэтому, будьте добры, пытайте врачей, сдавайте соответствующие анализы (спросите об этом врача) и вместе с врачами принимайте решения по кальцию.

Аналогично с кальцием для беременных и детей!!!


7. Можно тот или иной препарат принимать при беременности и кормлении?

Исходите из того, что при беременности почти все нельзя. При кормлении ситуация не сильно меняется. Даже, казалось бы, самые безобидные добавки. Причина в том, что для того, чтобы конкретно разрешить добавку беременным, нужны соответствующие исследования на беременных, а проводить такие исследования весьма затруднительно, т.к. сопряжено с риском для плода.

Смотрим на примере лизина. Безобидная аминокислота, которая содержится в обычной белковой еде и которая нужна нашему организму в сбалансированном с другими аминокислотами виде. В то же время, есть данные, что дополнительный прием добавок лизина может тормозить развитие плода. Т.е. вопрос количества и баланса аминокислот.

Соответственно, у меня тоже нет никакого желания разрешать беременным принимать то, что не разрешают другие уважаемые источники (инструкции к препаратам и т.п.)

Кое-что при беременности можно принимать из поста ВИТАМИНЫ, МИКРО- И МАКРОЭЛЕМЕНТЫ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ: мультивитамины, магний, DHA (Омега-3), лецитин, кремний, спирулина, протеин, яблочная клетчатка, пробиотики, кальций.

Можно добавлять Колострум курсами и Эпикор хоть постоянно при беременности и кормлении. Подробнее про Эпикор ЗДЕСЬ.

Свое мнение на прием коллагена, гиалуроновой кислоты и coQ10 при грудном вскармливании я высказала под со схемой при ГВ (ссылка выше). Опять же, как с кальцием, оттого что вы мне персонально напишите что-то вроде того, что "ну, может быть, все-таки можно?", я свое мнение не изменю и лично вам разрешение не выдам. Прием эти препаратов при кормлении - под вашу личную ответственность.

В блоге есть метки "беременность" и "грудное вскармливание", где собраны посты на соответствующие темы.


8. Можно ли тот или иной препарат, предназначенный для взрослых, давать детям?

Если существует "детская версия" препарата, выбирайте детскую версию. Не надо перекраивать мультивитамины для взрослых под детей, уменьшая порцию, если это не предусмотрено производителем. Каких-то элементов ребенку нужно меньше, чем взрослому, учитывая его небольшой вес, а каких-то, наоборот больше, учивая его потребности в росте и большом расходе полезных веществ в этом процессе.

Есть ряд исключений, которые можно использовать для детей - практически все их я упомянула: лецитин, спирулина, колострум, магний, определенный фармацевтический протеин или детский (и тот, и другой есть здесь в комментах). Как правило, это монопрепараты, т.е. простые формулы. Если вы не можете разобраться самостоятельно, какие конкретно из препаратов можно давать детям, то просьба выбирать из того, что я успела порекомендовать. На iHerb 35 тысяч товаров - просчитать возможность их использования для детей по индивиуальным запросам тысяч читателей - очень затруднительно для меня.

В блоге есть метки по детям с подборками постов:

- детское здоровье
- детские мультивитамины
- детский иммунитет
- детский мозг и нервная система
(это все ссылки)


9. Может быть, из экономии лучше использовать более дешевый препарат, чем тот, что я рекомендую в своих постах?

Я понимаю, что вопрос экономии актуален для всех. Именно поэтому я тщательно выбираю варианты, которые оптимальны по соотношению цена-качества и являются экономически наиболее выгодными. Еще дешевле - это препараты с меньшей биодоступностью или варианты, где не указано количество активных вещест и т.п.

Еще чаще такой препарат только кажется дешевым. Если посмотреть внимательно, окажется, что там невысокие дозировки, небольшое количество капсул, и если пересчитать на стоимость 1 единицы активного вещества, окажется, что "дешевый" продукт раза в 2-3 дороже тех, что даны в моих постах.

Изредка я даю варианты действительно дорогие, т.к. учитываю также предпочтения тех, кто все-таки хочет покупать "самое-самое лучшее". В таких случаях я делаю оговорки, что это дорогой бренд и есть варианты более экономичные, но не уступающие по эффективности. Так или иначе, я даю понять, что если стоит задача экономить, то не обязательно кидаться покупать данный товар любой ценой.

За несколько лет моей деятельности были единичные случаи, когда читатели действительно помогали мне находить реально выгодные варианты тех или иных бадов. Если вы можете высчитывать стоимость 1 мг и нашли такой вариант, буду рада, если поделитесь такой информацией. Если считать не можете, просто берите то, что рекомендовано в моих постах - это будут максимально выгодные препараты.


10. Что я думаю про продукцию Energy Diet, Коралловый клуб (Coral Club Int.), Herbalife, Amway (Nutrilite), NSP, Tiens (Тяньши), Wellness Oriflame, Dr. Nona, Jeunesse, Витамакс, Арт Лайф, Сибирское здоровье и т.п.?

Это сетевые компании (сетевой маркетинг, МЛМ-компании). Сетевая компания - это вариант финансовой пирамиды. Финансовые пирамиды как таковые запрещены во многих странах. В ОАЭ и Китае за создание и развитие финансовых пирамид предусмотрена смертная казнь. В России финансовые пирамиды попадают под действие статей о мошенничестве, незаконном предпринимательстве. Соответственно, чтобы как-то легально существовать, финансовой пирамиде нужно какое-то прикрытие в виде якобы какого-то товара (или услуги). Товар для МЛМ-компании - это ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ОСНОВА ЕЕ ЛЕГАЛЬНОГО СУЩЕСТВОВАНИЯ. И все. Никто не собирается вас лечить. Поэтому продукт должен быть максимально дешевым в производстве, но максимально дорогим для покупателя. А что вы при этом думаете зачастую? Вы думаете, что если продукт дорогой, значит он чудодейственный. Это иллюзия. Покупая бады в сетевой компании, вы по сути, как Леня Голубков, просто несете деньги в контору типа МММ (помните 90-е?). Вообще, удивляюсь я. Время идет, век информации и доступности знаний, а крючки для ловли человеков остаются все теми же - простыми и незамысловатыми. И ловятся ведь.





Подробнее - в посте КАК СРАВНИВАТЬ БАДЫ И ПОКУПАТЬ ЛИ БАДЫ В РОССИИ? ХИТРОСТИ СЕТЕВЫХ КОМПАНИЙ. И Вот СПИСОК СЕТЕВЫХ КОМПАНИЙ. Интересует продукция какой-то компании - свертесь с этим списком. Нашли ее там - можно моего мнения о конкретном ее продукте даже не спрашивать. Заинтересовал какой-то продукт у сетевой компании - смотрите состав и ищите аналоги на iHerb. Получите рабочие дозировки и честные цены.


11. Принимаю такой-то препарат - появились признаки аллергии. Может ли быть аллергия на этот препарат?

Может. На любой препарат может быть аллергия. Аллергия бывает у некоторых даже на солнечный свет и воду. Как выявить из ряда препаратов аллергичный? Методом исключения. В первую очередь исключить какие-то растения и сложные составы.


12. Рассматриваю такой-то препарат, но смущают высокие дозировки некоторых элементов. Может быть принимать не то количество таблеток, которое рекоменовано производителем, а меньше?

Производители хорошо думают и изучают проблему, создавая свои комплексы. Если в каком-то препарате много витаминов группы В, значит, их избыток может принести пользу, не будучи при этом опасным. Речь идет о комплексах для широкого круга потребителей - о мультивитаминах, комплесах для волос и т.п. Не о монопрепаратах, где 1 ингредиент и где могут быть реально высокие лечебные дозы. Так вот, рассматривая различные комплексы на широкие массы, или вы принимаете формулу производителя, или ищИте препарат, где вас ничто не смущает. Иначе вы уменьшите порции одних витаминов до нестрашных для вас, но и порции других витаминов, изначально невысокие станут меньше тех, что могут дать эффект .


13. Как принимать тот или иной препарат?

Об этом - в посте БАДОВЕДЕНИЕ. ЧИТАЕМ ЭТИКЕТКИ НА БАДАХ, ИЛИ ЗАЧЕМ НАМ ТРЕНИРОВАННЫЙ МОЗГ.


14. Как хранить бады?

Об этом читаем на упаковке. Обычно сомнения вызывает слова "cool place" (прохладное место). Насколько прохладным должно быть место? Да не особо прохладным. Например, На Омега-3 от Madre Labs, например, уточняется при этом - 68º-77ºF. Это 20-25 градусов Цельсия.

Обычно в квартирах теплее, поэтому бады, которые нужно хранить в прохладном месте и которые содержат жиры, можно положить в самое теплое место холодильника.  Небольшую порцию можно положить на стеллаж со всеми бадами для удобства, остальное - в холодильник. К таким бадам относятся Омега-3, лецитин, coQ10 на основе жиров, все, что на основе семян, зерен (в том числе клетчатка), пробиотики. Сырые витамины я обычно тоже храню в холодильнике.


15. Какие бады не стоит принимать с эстрогенными гормонами (оральными контрацептивами и препаратами заместительной гормональной терапии)?

Об этом - в посте ЕЩЕ РАЗ ПРО СОГЛАСОВАНИЕ С ВРАЧАМИ И БАДЫ И КОНТРАЦЕПТИВЫ.


16. В посылке от iHerb вместо одной позиции положили другую, товар поврежден или что-то в этом роде. Что делать?

Фотографировать посылку и писать в iHerb. Контакты:

https://secure.iherb.com/info/Contact

Служба поддержки отвечает не моментально. Иногда приходится подождать несколько дней. Ждите спокойно - везде люди, они перегружены. Переживать, не спать ночами и начинать "разочаровываться в iHerb" в это время не надо. iHerb неоднократно объявлялся онлайн-магазином №1 в сфере онлайн-продаж биодобавок по версии уважаемого ConsumerLab.com. Это место в рейтинге - не на пустом месте. iHerb - крупнейший в мире магазин, причем с человеческим лицом. Все спорные вопросы iHerb решает в пользу покупателя.


17. Написал(а) в поддержку iHerb -  нет ответа. Что делать?

См. п. 16.


18. Как оформить первый заказ? Как получить скидку на первый заказ? Какую выбрать доставку? Почему не выбирается ни один вид доставки?

Об этом - в посте КАК СТАТЬ IHERB-МАНЬЯКОМ. ШУЧУ. КАК ОФОРМИТЬ ПЕРВЫЙ ЗАКАЗ НА IHERB И ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 5$. Или нажимаем на баннер справа.


19. Как искать информацию в моем блоге?

Об этом - в посте МАРИНА ХАЙФА: ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ. БУКВ МНОГО, НО ВСЕ ПРОСТО. И МАЛЕНЬКИЙ СЕКРЕТ ПРО ЛИЧКУ. Или нажимаем на книжку "Инструкция". Основные мои посты по бадам - в старинной книге. Нажимаем на нее, чтобы открыть.




















Пост про энергообмен - читаем обязательно.
Нажимаем на ссылку или на камушки.)









Comments

( 25 comments — Leave a comment )
yulia1506
Mar. 14th, 2016 02:27 pm (UTC)
Спасибо!
Дорогая Марина, большое Вам спасибо за все что вы здесь делаете! Это просто кладезь информации..
Использую ее для себя и для своих родителей. Стараюсь пользоваться всеми инструкциями в блоге и в контакте (также через ответы другим людям на их вопросы).
Однако, что касается врачей, в том городке, где живут мои родители нет у нас в контактах ни одного компетентного врача, который бы спокойно воспринимал любое как они называют "самолечение". Моему папе на приеме участковый врач (кроме всего прочего, у него сердечная недостаточность и ишемия) так и сказала- лечитесь тогда сами а ко мне не приходите если все знаете.. Конечно, это преступление...Но я думаю такая ситуация во многих небольших городках и селах.

Именно поэтому ваши инструкции (а также именно то, что огромные пласты информации структурированы) дает возможность как-то ориентироваться и лечиться самим (используя медицину только к виде лабораторий на сдачу анализов и узи). Но скажу еще такой момент- я, мне кажется, включаю свою интуицию когда что-то "назначаю" себе или родителям (конечно, базируясь на всех инструкциях). Мама моя тоже хорошо умеет слушать отклик своего организма если "что-то не пошло", тогда вместе стараемся найти (опять же в ваших инструкциях) что мы не учли.
Большое спасибо, Марина! Всего самого хорошего!
С уважением,
Юля
marina_haifa
Mar. 14th, 2016 06:31 pm (UTC)
Re: Спасибо!
Юля, да, вот такой подход - идеальный. Когда человек умеет слушать себя. И важно самостоятельно изучать глубже свою проблему, используя мою информацию в качестве вектора. Очень важно с умом подходить к этому. Успехов вам с мамой!
Inga Iakovleva
Mar. 14th, 2016 06:23 pm (UTC)
Марина, спасибо за пост. с удовольствием присоединяюсь к благодарностям от Юлии выше.
как раз сегодня села на очищение по Вокеру - 2 л смеси соков апельсина, грейпфрута и лимона + 2 л воды. все перемешать и пить весь день. делать это три дня. добавила трифалу и один коктейль от Грин фудс. тоже скептично отношусь к "очищению". но, думаю, вреда не будет и к тому же весна, все везде кричат про детокс. вот и соблазнилась). но самое главное мне нужно подхудеть кг на 5. накопилось за зиму.
marina_haifa
Mar. 14th, 2016 06:51 pm (UTC)
Инга, я думаю, очищение и похудение - вообще не надо связывать между собой. Если кроме этих соков ничего не есть, то похудение будет идти за счет пожирания собственной мышечной массы, в том числе. И можно погуглить "эффект грейпфрутового сока". Не совсем это безобидная вещь в некоторых сочетаниях.
Inga Iakovleva
Mar. 14th, 2016 08:43 pm (UTC)
:) Марина, согласна с вами. очищение и похудение не связываю между собой. да, кроме соков ничего не есть. но это все лишь три дня. Надеюсь, моя мышечная масса переживет)). это я спрашиваю. за 3 дня ничего страшного не произойдет? у меня еще спорт 3 раза в неделю.
клюнула на грейпфрутовый сок, тк он является хорошим катализатором обменных процессов. про опасность грейпфрутового сока знаю. именно поэтому отменила на эти дни даже все бады. из постоянных лекарств у меня только Л-тироксин. с утра пью хлорофилл. через полчаса таблэтку л-тироксина). он через полчаса уже всасывается в кровь. через час смесь разбавленных соков. и трифала три раза. упс! а может трифала с грейпфрутом не айс? пока состояние нормальное) вменяемое) надо поразмыслить здесь.
marina_haifa
Mar. 15th, 2016 12:00 pm (UTC)
Инга, мышечная масса - это не то, что видится нам объемным бицепсом, а наше "мясо". Понятие "страшного" - относительное. Не смертельно, да. Но для меня это была бы катастрофа. За эти 3 дня вы "худеете", но теряете не только жир, который нужно терять, а еще много "мяса" и воды (задерживать-то жиры, углеводы и соль ее не будут). Спорт во время голодания только усилит процесс пожирания собственного мяса. А у тех, кто потом будет восстанавливать часть объемов без спорта, у тех еще хуже - восстановление будет за счет жира. Потеряли упругие мышцы (мясо), получили - дряблый жир. Насчет Трифалы и грейпфрута - не изучала сочетание. Все-таки худеть нужно за счет жира - об этом у меня по метке "похудение" и "фитнес".
Inga Iakovleva
Mar. 15th, 2016 04:50 pm (UTC)
Марина, большое спасибо за комментарий. очень приятно, что вы проявляете заботу и беспокойство...:)
вы абсолютно правы. но, думаю, в моем случае нужно бы делать скидку на то, что моя цель всего - 5 кг и короткий срок. я рассматриваю это как три разгрузочных дня. ведь известно, что многие диетологи практикуют разгрузочные дни на моно-диете. к примеру, Маргарита Королева советует пить 1.5 л томатного сока весь день. там еще вода скорее всего. или вот Джо Кросс предлагает подтолкнуть обмен веществ на 5 соках. и все это без вреда для здоровья, как они уверяют. повторюсь, вы безусловно правы для тех, кому надо сбросить тонны веса и для тех, кто дряблый и вялый без спорта.
у меня на весах сегодня утром было -2 кг. странно, что мне совершенно не голодно, под ложечкой не сосет. ведь я пью 4 литра смеси соков с водой частично с пульпой. да, ушла вода, но я ее восполняю. здесь главное правильно выйти из разгрузки и не начать метать все подряд. а закрепить надо будет дисциплиной с правильным питанием и бадами из ваших тегов похудение и фитнесс.

marina_haifa
Mar. 15th, 2016 08:44 pm (UTC)
Инга, ну, насчет всех остальных товарищей - я как-то вообще очень не люблю все эти диеты и очищения по кому-то там.) Я признаю только одно - КБЖУ.) Не важно, сколько кг - хоть 2 - это должно быть качественное избавление от 2 кг жира, а не от 2 кг мяса. Насчет восполнения воды. Я не имела в виду, что будет обезвоживание. Я имела в виду, что уменьшение веса будет за счет воды, "мяса" и жира. А надо бы за счет жира. Немного мяса в любом случае уйдет, но при правильном похудении его уйдет минимум. Но я ни в коем случае не хочу навязывать свое мнение - лишь посчитала нужным высказать его на всякий случай - вдруг будет полезным - и не более того.)
Inga Iakovleva
Mar. 15th, 2016 09:04 pm (UTC)
я и ценю ваше мнение. и неравнодушие (редкое сейчас качество), раз вы не поленились его озвучить. все мнения полезны. жаль только, что мало кто здесь высказывается...ну, можно понять - времени у всех в обрез нынче. сама такая редиска.
насчет качественного избавления. сейчас схудну сколько получится и буду уже дальше жЫр качественно сгонять:)

Марина, а что такое КБЖУ?
marina_haifa
Mar. 15th, 2016 10:00 pm (UTC)
Не высказываются, потому что я не сильно поощряю дискуссии и в ВКонтакте вечно ругаюсь, что там не форум.))) Иначе мы доходим до пропаганды безуглеводных диет, и контролировать мне это слишком сложно.) КБЖУ:
http://marina-haifa.livejournal.com/65926.html

Edited at 2016-03-15 10:02 pm (UTC)
Inga Iakovleva
Mar. 15th, 2016 10:06 pm (UTC)
аааа, поняла про дискуссии:))
и про КБЖУ)) я тоже ничего не ем, а поправляюсь))) ну, кроме сыра, орехов, оливкового масла в салатик тд и тп)) все полезное, но, видимо, многАААА))
marina_haifa
Mar. 16th, 2016 02:32 pm (UTC)
Видимо, да, многААА.)))
clinique_happy_
Dec. 7th, 2017 09:47 am (UTC)
когда я проводила эксперимент с КБЖУ (считала на fat secret)
то поняла, что я катастрофически всегда, постоянно ем, не добирая далеко до нормы белка, даже при скромном калораже на похудение в 1500 ккал в день, я сидела и давилась на ночь творогом и куриной грудкой.
uncle_zz
Mar. 14th, 2016 09:28 pm (UTC)
Марина, спасибо за супер-полезный пост! :)
marina_haifa
Mar. 15th, 2016 12:03 pm (UTC)
Михаил, рада, что полезный! :) На здоровье!
lesya_819
Mar. 15th, 2016 01:14 pm (UTC)
Одним словом - шикарно! Вспоминаю свои первые "тупенькие" вопросы и думаю, как ты их выдержала. И ведь на все ответила, что немаловажно! А всего-то требовалось от меня заранее всю информацию (инструкцию) прочитать)))
До сих пор не могу разобраться, как сделать в ЖЖ поиск и по комментариям. Потому что часто в них так много полезной информации, а вопросы порой задаются совсем не в тех темах, которым соответствуют. Вот и помню, что где-то был ответ, а где, не нахожу. Или я опять что-то пропустила?????
lifetasty
Mar. 15th, 2016 06:32 pm (UTC)
Можно искать не в жж, а в гугле но к любым ключевым словам приписывать всегда в поисковую строку marina-haifa или Марина Хайфа. Марина где-то об этом писала, очень удобный метод. Тогда поиск будет по всему журналу, у меня так получалось и в комментариях находить.
lesya_819
Mar. 17th, 2016 04:30 pm (UTC)
Точно, как я не догадалась! Спасибо)))
marina_haifa
Mar. 21st, 2016 05:49 pm (UTC)
Леся, не помню, чтобы "тупенькие" вопросы от тебя были.))) Поиск в ЖЖ что-то вообще перестал нормально работать. Да, мне самой приходится через гугл порой искать свою же информацию, как Маша выше написала.)
lesya_819
Mar. 24th, 2016 05:10 pm (UTC)
Были-были))) я этот способ уже испробовала и нашла парочку нужных ответов. И еще раз убедилась, какая же ты реально молодец!Нигде больше нет таких с одной стороны лаконичных, с другой стороны исчерпывающих и понятных ответов. Спасибо :-)))
Вера Каленюк
Mar. 15th, 2016 02:27 pm (UTC)
Вера
Полностью согласна с вами Марина насчет очищения организма, как доступно и умно вы все изложили. Я тоже в восторге от всех ваших ценных постов. Спасибо!!!
marina_haifa
Mar. 21st, 2016 08:22 pm (UTC)
Re: Вера
Рада единомышленникам!)
Marina Chernioglo
Jun. 6th, 2017 05:21 am (UTC)
Здраствуйте, последние 3 года, от жары (солнца или в помещении) становится плохо, что можно пропить?
Раньше такого не было.
Спасибо,
Марина Ч.
wladlenaa
Nov. 14th, 2017 08:35 pm (UTC)
Марина, Здравствуйте! Помогите, пожалуйста мне!))) Я вроде бы и не новичок и искать умею уже) но с магнием для беременных меня "заклинило") В этом посте, пункт 7 , Вы пишите про лизин, который может быть опасен для беременных. В схеме для грудн. вскармливания советуете Д. Бест хелатный с лизинатом. https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Magnesium-120-Tablets/15 Я понимаю, что беременность и гр. вскармливание, два разных состояния, но все таки не нашла, какой именно магний для беременных лучше? Если бы я себе выбирала магний, то взяла бы цитрат и не мучилась, но родственница, которая в положение просила заказать именно этот, а я переживаю за неё)
wladlenaa
Nov. 14th, 2017 08:46 pm (UTC)
Видимо вопрос не умный( но я все равно в замешательстве. Я, возможно заблуждаюсь, но все-таки не хочется человека оставить без полезного и недорого препарата.
( 25 comments — Leave a comment )

Profile

marina_haifa
marina_haifa

Latest Month

October 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
     Подписывайтесь
    на меня в соцсетях















САМЫЕ ВКУСНЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ БАТОНЧИКИ GOLD BAR





























Яндекс.Метрика

Tags

Powered by LiveJournal.com