?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Марина ХайфаУра! Долгожданная таблица приема бадов готова! Два слова, на чем основана эта схема. Во-первых, на рекомендациях ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Во-вторых, на рекомендациях Американской ассоциации продления жизни для предупреждения преждевременного старения для практически здоровых людей. В-третьих, на моем многолетнем опыте приема бадов.

Обращаю внимание на формулировку "для практически здоровых людей". Что это значит.

Первое. Мы говорим в первую очередь о ПРОФИЛАКТИКЕ заболеваний. Т.е. даже если у вас почти ничего не болит, то вот как раз самое время начинать все это пить.

Второе. Представленные в таблице препараты - предельно безопасны и, как правило, представляют собой то, что мы в любом случае получаем из обычного нашего рациона питания, но получаем в недостаточных количествах. И тем не менее, если у вас есть какие-то хронические заболевания, просьба соотносить мои рекомендации с тем, что противопоказано при ваших заболеваниях. В таких случаях консультации с вашими лечащими врачами по поводу приема тех или иных добавок приветствуются. Кое-какие замечания я сделаю после таблицы - обращайте внимание на звездочки в таблице, означающие наличие примечаний.

Я даю в качестве образов некоторые препараты. Это не значит, что это догма. Можно менять на аналоги, если вам что-то больше нравится по той иной причине. Я выбирала оптимальные варианты по соотношению цена-качество, но можно подобрать для себя и варианты подешевле, и подороже. Только обращайте внимание при заменах на состав. Если в моей таблице дан кальций с магнием и больше там ничего нет, то именно такой и нужен при работе с этой схемой. Если вы подберете кальций, где будет еще и, например, витамин D, то на фоне приема мультивитаминов, где витамин D также присутствует, будет передозировка этого элемента, который в больших количествах может быть опасен.

Дальше. Схема - базовая. Есть еще много разных замечательных вещей, которые можно добавлять в эту схему по желанию, по состоянию вашего организма на данный момент. Выражены проблемы с венами - увеличьте немного курс препарата для вен, пропейте второй курс в течение года, добавьте в схему диосмин. Хотим дополнительно тонизировать мужское здоровье - добавляем ашваганду. Ну, и так далее. И вообще, очень важно прислушиваться к своему организму. Даже если сейчас это не получается, это умение со временем приходит.

Итак, таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!

Итак, дальше - таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!Collapse )
Скидки на iHerb

Comments

( 1120 comments — Leave a comment )
Page 11 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
S Luneva
Feb. 1st, 2015 04:45 pm (UTC)
Кристина(37 лет)
Марина, здравствуйте
Недавно наткнулась на Ваш блог и начала читать взахлеб..
Научу с того, что на мое увлечение БАДами в качестве поддержки повлияла подруга. Загорелась я этим делом, так как вижу последствия приемов БАДов у нее на лицо)), но не только благодаря им. Я веду ЗОЖ и параллельно принимаю добавки, но есть одно НО.. а именно: моя подруга твердит, что в мультивит. комплексам очень маленькие дозировки... Она мне рекомендует принимать витамины отдельно и в достаточно больших объемах по сравнению с дозами в мультивитаминах.. С этого момента я стала опасаться в правильности моих действий.
Например, витамин Е она принимает 400 МЕ,
В12 – 1000мкг
В6 – 30 мг
Фоливую – 1400 мкг
Кальций по 1000 мг...
Хром по 200 мкг
и тд
(дозировки за сутки)

Обосновывает тем, что эти дозировки РАБОЧИЕ и их лкчне ПРИНИМАТЬ ПО ОТДЕЛЬНОСТИ...
вот такая вот дилемма.. Можно ли "сидеть" на раздельном приеме БАДов в таких дозировках? Или лучше перейти на комплекс? Спасибо за ответ!
marina_haifa
Feb. 2nd, 2015 01:57 pm (UTC)
Re: Кристина(37 лет)
Здравствуйте, Кристина! И это все подруга принимает все вместе и постоянно?
Re: Кристина(37 лет) - S Luneva - Feb. 2nd, 2015 07:12 pm (UTC) - Expand
Re: Кристина(37 лет) - marina_haifa - Feb. 5th, 2015 02:57 pm (UTC) - Expand
Re: Кристина(37 лет) - S Luneva - Feb. 8th, 2015 03:18 pm (UTC) - Expand
Re: Кристина(37 лет) - marina_haifa - Feb. 9th, 2015 01:50 pm (UTC) - Expand
Re: Кристина(37 лет) - S Luneva - Feb. 8th, 2015 03:46 pm (UTC) - Expand
Re: Кристина(37 лет) - marina_haifa - Feb. 9th, 2015 01:53 pm (UTC) - Expand
Re: Кристина(37 лет) - S Luneva - Feb. 13th, 2015 06:43 pm (UTC) - Expand
Re: Кристина(37 лет) - marina_haifa - Feb. 13th, 2015 09:58 pm (UTC) - Expand
Re: Кристина(37 лет) - S Luneva - Feb. 13th, 2015 06:46 pm (UTC) - Expand
Re: Кристина(37 лет) - marina_haifa - Feb. 13th, 2015 10:01 pm (UTC) - Expand
olesya_sap
Feb. 1st, 2015 05:20 pm (UTC)
Марина, я лучше спрошу, чем наделаю ерунды))
Заказала я все неправильно, спонтанно ... надо ж было по отзывам)) В итоге -каша!
Я пропила сейчас курс 3 месяца коллагена , витамин С не пила, добавляла сок лимона. С ним же пила Спирулину ( 3 мес. тоже).
В итоге что получается сейчас.
А сейчас у меня вот что есть в наличии:
1) спирулина
2) Витамин С ( солгар)
3) хлорофилл жидкий
4) pay d'arco
4) мульти-витамины д/ женщин Core Deily 1
5) экстрат зеленого чая
Как попала начала пить. По идеи , много что из списка моего я должна была пить с коллагеном. И что теперь?))))
Помогите пжл распределить мое добро. Что следущее пить, а что попридержать?)) Чтоб я не навредила. А то я ж могу все и сразу😂
marina_haifa
Feb. 2nd, 2015 01:55 pm (UTC)
Олеся, можно разнести спирулину и хлорофилл, хотя в спирулине его не так много и допустимо вместе принимать. Если в капсулах хлорофилл, то 1 капс. достаточно. Витамин С этот в высокой дозировке - оставьте его на момент ОРЗ. Остальное можно все вместе принимать. А чтобы из лимонного сока получить нужное количество витамина С (60 мг), нужно весь лимон съесть.)
(no subject) - olesya_sap - Feb. 2nd, 2015 02:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Feb. 2nd, 2015 03:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - olesya_sap - Feb. 2nd, 2015 03:01 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Feb. 2nd, 2015 03:04 pm (UTC) - Expand
olesya_sap
Feb. 2nd, 2015 03:21 pm (UTC)
Все поняла! Огромное спасибо!
Ирина Шалак
Feb. 6th, 2015 09:25 pm (UTC)
Марин, смотрите что у меня получается получается. Если исходить из теории, что жиров в рационе должно быть около 20-25%, то на 1500 суточных калорий приходится 300-375 калорий из жиров. Это 35-42 г жира примерно...А бодибилдеры в основном грудку едят, т.е. 19 граммов жира на килограмм грудки))
marina_haifa
Feb. 12th, 2015 12:59 pm (UTC)
Ирина, 20-25% жира - это МИНИМУМ. Если важна хорошая кожа, то до 30%. А 30% из 1500 суточных калорий это уже 450 калорий. И это уже до 50 граммов жира. Я так понимаю, исходя из вашей нормы калорий, это как раз очень близко к тому количеству жира, который мы получили бы, считая по формуле 1 грамм жира на 1 кг веса.

Насчет грудки, которые едят бодибилдеры.) Грудка очень ценна низким содержанием жира среди бодибилдеров, но на одной грудке они бы ноги протянули.))) Вот я вам специально нашла пример рациона одного известного бидилдера. Посчитайте, сколько там жира!)))

1-й прием пищи: 12 яичных белков (два цельных яйца), 1 поджаренный французский батон, 1 тарелка овсянки (отмеренная в сухом виде), 1 столовая ложка меда, 1 банан, 1 чашка черного кофе, 1 порция сывороточного протеина.

2-й прием пищи: 280 г говядины (вырезка или край), 2 тарелки риса, 1 тарелка брокколи или спаржи.

3-й прием пищи: послетренировочный коктейль из сывороточного протеина с креатином.

4-й прием пищи: 280 г говядины, 2 тарелки риса, 1 тарелка брокколи или спаржи.

5-й прием пищи: 15 яичных белков, 1 тарелка овсянки и 3 рисовых пирога (по 15 г углеводов в каждом).

6-й прием пищи: протеино-углеводный коктейль.

7-й прием пищи: 280 г говядины,1 тарелка брокколи или спаржи.

8-й прием пищи: 3-4 порции суши (ужин).

9-й прием пищи: 12 яичных белков (два цельных яйца), 1 тарелка овсянки.

10-й прием пищи: сывороточный протеин и овсяные булочки (5-6 штук).

11-й прием пищи: 280 г говядины, 1 тарелка овсянки и пищевые добавки.

12-й прием пищи: протеино-углеводный коктейль (по желанию).

А где набрать недостающие жиры... Тот же творог есть необезжиренный, раз есть такая "проблема". Или полезные масла пить. Ложку вот такого полезнейшего масла выпили - 13,5 граммов жиров получили. Орехи - да! Могу только позавидовать!))) Орехи даже не покупаю себе, т.к. съем все, что купила, а это перебор по жирам для меня.)))



Edited at 2015-02-12 01:00 pm (UTC)
deseeda
Feb. 8th, 2015 12:16 pm (UTC)
Марина, опять ооочень нужен совет.
Написала в одном сообществе отзыв на водоросли, которые мы едим согласно схеме БАД. И получила в комментариях информацию о вреде спирулины. Я честно перелопатила интернет, нашла только исследования о положительном воздействии ее на организм. Об отрицательном ничего. Тем не менее беспокойство некоторое появилось. Скажите пожалуйста свое мнение про это.
цитата
"Спирулина очень плохо действует на печень, а именно на образование там фиброзных изменений - раз, два - содержит большие дозы финелаланина, которые способствуют выбросу большого количества холецистокинина до концентрации в крови 3000-5000 нг/л при максимальной норме в 800, что ведет к дисфункции сфинктера Одди."
marina_haifa
Feb. 8th, 2015 01:14 pm (UTC)
Ирин, как же задрали эти "умники"! Ну, причем тут фиброзные изменения печени? Это лекарство что ли, которое мы очень длительно применяем??? Это белковая ПИЩА! Отсюда высокое содержание фенилаланина. Это аминоксилота, которой богата ЛЮБАЯ БЕЛКОВАЯ ПИЩА, КОТОРАЯ СОДЕРЖИТСЯ в белках всех известных живых организмов. Да, ее много в спирулине, но не надо мыслить килограммами спирулины!!! Мы принимаем максимум 3 ГРАММА спирулины. Это примерно 90 мг фенилаланина! А суточная норма фенилаланина для человека - 15-50 мг на 1 кг массы тела. Для человека весом 70 кг - это до 3500 мг фенилаланина!!! 100 гр жареной курицы при этом - 900 мг фенилаланина!

Цитирую Википедию: "В рамках проведённого в 2009 году исследования, 550 недоедающих детей употребляли до 10 грамм (!!!) порошка спирулины в день, без каких-либо побочных эффектов. Многочисленные клинические исследования также не выявили вредного воздействия добавок из спирулины".

Если говорить о больных фенилкетонурией, РЕДКИМ генетическим заболеванием, при котором организм неспособен перерабатывать фенилаланин, эти люди знают о том, что к белковым продуктам им нужно подходить с осторожностью. Всем остальным даже париться не надо на эту тему.

Блин, ну, не живется людям спокойно. Мировое Сообщество по Питанию при ООН называет спирулину идеальным источником питания 21-го века, но нет, нужно кому-то что-то страшное придумать про спирулину. Можно предложить им начать изыскания о вреде кислорода. Они откроют для себя массу интересного.

Вот хочется уже на нецензурную лексику перейти в адрес этих товарищей.

Edited at 2015-02-08 01:17 pm (UTC)
(no subject) - deseeda - Feb. 8th, 2015 01:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Feb. 8th, 2015 01:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alexxa_moscow - Mar. 2nd, 2015 04:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Mar. 12th, 2015 11:10 pm (UTC) - Expand
Альбина Туркевич (Илькаева)
Feb. 14th, 2015 04:08 pm (UTC)
витамины и нагрузка на почки
Здравствуйте) Я наконец-то прочла все посты и даже 700 комментариев к схеме бадов :-) Очень радует ваше взвешенное отношение к этому вопросу (обычно встречаются крайние точки зрения типа "витамины это химия" и "пейте всего и побольше"), спасибо за интереснейшие материалы. У меня следующие вопросы: 1) Как Вы считаете, какую нагрузку перечисленные добавки из схемы создают на организм, в частности на почки? У меня не оч идеальные анализы были в этом плане и хронический пиелонефрит, не хотелось бы рисковать. 2) Что бы Вы посоветовали при этом, врач мне прописывал есть ягоды круглый год и пить канефрон, но может и на айхербе есть подходящее. Может есть какие-то добавки, чтобы помочь почкам и улучшить их работу?
marina_haifa
Feb. 19th, 2015 01:08 pm (UTC)
Re: витамины и нагрузка на почки
Здравствуйте, Альбина! Все посты и даже 700 комментов - это круто!) Респект! Очень радует, когда вопросы задаются после ознакомления с уже написанными материалами, особенно таким основательным!) По поводу почек. Мне приходят в голову только высокие дозы витамина С, которые могут негативно сказаться на почках, но я везде как раз акцентирую внимание на том, что монопрепараты витамина С содержат такие дозировки и ими увлекаться не надо - думаю, это Вы видели. Все остальное нагружают почки не более, чем обычная еда. Канефрон - замечательный препарат. Из того, что есть на айхербе и что я проверила на себе, вот это еще препарат хороший. И знаю, что он очень многим нравится. И хвалят еще Nature's Way, Kidney Bladder, но я сама не пробовала его. Ну, и клюкву я периодически беру. (Подчернутые слова - ссылки).



sara_gold_78
Feb. 24th, 2015 01:32 pm (UTC)
Схема приёма БАД
Здравствуй, Марина!)
Я дико извиняюсь, но к сожалению, не в состоянии осилить все 720 комментов (возможно, в одном из них есть ответ на мой вопрос), поэтому хочу спросить Вас! Совсем крошечный вопросик скажите, можно ли сочетать Гилауроновую кислоту, содержащую коллаген 2го типа http://www.iherb.com/Solgar-Hyaluronic-Acid-120-mg-30-Tablets/12491, с Хондротином -Глюкозамином http://ru.iherb.com/Solgar-Glucosamine-Chondroitin-Complex-Extra-Strength-150-Tablets/15778 Меня терзают смутные сомнения, именно из-за содержания коллагена второго типа в Гилауроновой кислоте, а так вроде бы, эти добавки не противоречат друг-другу?
marina_haifa
Mar. 10th, 2015 08:46 pm (UTC)
Re: Схема приёма БАД
Сара, добрый день! Коллаген меня не смущает, а смущает 667% от суточной нормы витамина С в совокупности.
Re: Схема приёма БАД - sara_gold_78 - Mar. 12th, 2015 10:59 am (UTC) - Expand
Re: Схема приёма БАД - marina_haifa - Mar. 13th, 2015 07:21 pm (UTC) - Expand
Re: Схема приёма БАД - sara_gold_78 - Mar. 14th, 2015 09:37 am (UTC) - Expand
Re: Схема приёма БАД - sara_gold_78 - Mar. 14th, 2015 10:15 am (UTC) - Expand
Re: Схема приёма БАД - marina_haifa - Mar. 19th, 2015 11:11 pm (UTC) - Expand
sara_gold_78
Feb. 24th, 2015 01:48 pm (UTC)
Хвала просветителю, Марине Хайфа!)
Хочу ещё добавить несколько хвалебных слов в Ваш адрес! Впервые столкнулась с Вашими комментариями на IHERB, и признаюсь честно, сначала отнеслась с недоверием, но я в принципе ко всему скептически отношусь, и до тех пор пока сама не смогу убедится в чём либо, эта нотка недоверия всегда во мне присутствует. Итак, в силу того, что несмотря на мой скептицизм, Ваши посты весьма меня заинтересовали, и начала изучать Ваши работы.
И я потрясена, какой огромный труд, Вы проделываете, сколько сил и энергии вложено во всё. Какая самоотдача, а что самое важное Ваше стремление помочь людям. Это заслуживает большого уважения!
Есть ещё одна очень важная вещь, я недавно открыла для себя БАДы, и на радостях стремилась поделится своим открытием со своими друзьями, родными и близкими, но к сожалению столкнулась со стеной не понимания, отрицания, недоверия, причём не мотивированного, и вообще нежелания даже вникнуть. Многие даже подумали, что я являюсь неким распространителем и зарабатываю на этом деньги. Обидно. Я просто перестала рассказывать людям о пользе БАДов.
Теперь я понимаю, с чем наверняка приходится сталкиваться Вам! Я восхищаюсь, тем, что Вы продолжаете свою работу, помогаете людям, и воодушевляете многих, на здоровый образ жизни! Сколько же надо иметь терпения, мужества, а главное человеколюбия, не смотря ни на что...
Спасибо Вам, от всей души! Успехов В Вашем нелёгком труде!
matador15
Feb. 25th, 2015 03:26 pm (UTC)
Re: Хвала просветителю, Марине Хайфа!)
Присоединюсь к вашему посту!
я стала принимать бад, когда попала к одной врачу эндокриноголу - гинекологу в институте им. Сеченова. Попала уже не веря ни во что. Сначала очень скептически отнеслась, когда она мне все это прописала...но никакое лечение, проводимое до нее, мне помочь не могло, и, даже, наоборот, привело меня в самое жалкое и очень больное состояние. и вот эта врач и прописанные ею бады помогли! и это было лет 10 назад... с тех пор я не лечусь традиционными лекарствами. Когда я наткнулась на этот блог, у меня были судороги в ноге, которые мешали спать. Кто ищет, тот найдет, как говорится) прочитала, что оплезно, что -нет. Начала пить витамины из таблицы ( хотя я и раньше писла из аптеки- ноль результата) и магния набрала кучу про запас.. и в итоге судорога прошла!как потом написала марина-видимо, был именно дефицит магния...
так что,девушки,здоровья вам и побольше доверия миру) Марина, спасибо вам за мое прекрасное самочувствие!)
matador15
Feb. 25th, 2015 03:13 pm (UTC)
Марине. вопрос
Марина, здравствуйте.
Нашла на айхерб несколько Ресвератролов,мне кажется, по очень и очень выгодной цене, как мне кажется. но все равное есть сомнения...но, как всегда, сэкономить хочется)...как вы думаете, вот эти два варианта стоить взять?
http://ru.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Grape-Complete-90-Veggie-Caps/1677
http://ru.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Resveratrol-Plus-120-Veggie-Caps/11924
И еще хотела спросить..взяла Ресвератрол из вашей таблицы, где читсый экстракт вина,вот этот Doctor's Best, Best French Red Wine Extract..скажите, пожалуйста, сколько капсул в день лучше принимать?
Заранее благодарю за ответ)
Света
marina_haifa
Mar. 11th, 2015 02:55 pm (UTC)
Re: Марине. вопрос
Светлана, здравствуйте! В первом варианте ресвератрол вообще не выделен, поэтому его там не много, очевидно. Второй вариант неплохой, но он не экономичнее, чем Now Foods из моей схемы, если сравнивать дозировки.

Экстракт вина можно принимать в максимально рекомендуемых производителем дозах - там не так много ресвератрола.

Re: Марине. вопрос - matador15 - Mar. 11th, 2015 03:41 pm (UTC) - Expand
Re: Марине. вопрос - marina_haifa - Mar. 13th, 2015 07:24 pm (UTC) - Expand
Tatiana Karputs
Feb. 27th, 2015 01:42 pm (UTC)
Марина, огромное спасибо за такую полезную схему! Почитав ваши отзывы на iherb и посты в жж, я тоже решила заказать себе витамины. После беременности и родов состояние кожи, ногтей и волос сильно ухудшилось, еще и грудью кормлю--витаминов не хватает, я это чувствую.

Сейчас я пью следущее:
1. С утра за 30-40 минут до еды коллаген Neocell, Super Collagen апельсиновым соком
Во время завтрака мультивитамины Now Foods, Daily Vits-1 капсула
Омега-3 Natural Factors, RxOmega-3 Factors-1 капсула
2. Днем во время еды спирулина Now Foods, Spirulina-1 таблетка
кальций и магний Solgar, Calcium Magnesium-1 таблетка
Омега-3Natural Factors, RxOmega-3 Factors-1 капсула
Лецитин Now Foods, Lecithin Granules с апельсиновым соком
3. Вечером во время еды спирулинаNow Foods, Spirulina-2 таблетки
кальций и магний Solgar, Calcium Magnesium-1 таблетка

У меня вопрос по цитрату кальция и магнию Solgar, Calcium Magnesium : там доза-5 таблеток, но в витаминном комплексе содержится 25% суточной дозы кальция. Правильно ли я сделала, что уменьшила дозу (ведь в Solgar кальция 100% и магния 125%)? Или можно не бояться, что будет переизбыток?

А еще заказала гиалуроновую кислоту Now Foods, Hyaluronic Acid, Double Strength, 120 капс, кремний Natural Factors, BioSil, ягоды асаи Now Foods, Acai, и хлорофил в капсулах Now Foods, Chlorophyll. Подскажите, пожалуйста, как их разбить по приемам в течение дня? Я думаю гиалуроновую кислоту принимать с самого утра с коллагеном, ягоды асаи днем и кремний оставить на вечер. Подскажите, если я не права) И еще вопрос с хлорофилом: вы писали, что его лучше натощак, но в то же время подальше от витамина С. Как же тогда быть? Принимать его в те 3 месяца, пока не пьем коллаген, а витаминный комплекс сдвигаем к обеду?

И еще я подумываю приобрести некоторые витамины маме. Она скептически относится к таблеткам, поэтому сильно много ей заказывать не буду, чтобы совсем не отпугнуть)) Думая заказать ей мультивитамины (или поделюсь своими-там их мнооого), Омега-3, хлорофил, асаи. И могу ей еще отдать экстракт зеленого чая и индол-3-карбинол: я покупала себе, но пока кормлю грудью, поэтому баночки стоят без дела. Маме 58 лет и она хочет уделить внимание сердцу, суставам, женскому здоровью, давлению (оно у нее повышенное) и энергии в течение дня (она все еще работает). Может быть вы посоветуете что-нибудь конкретное или того, что я написала, будет достаточно? И есть вопрос по родиоле: стоит ли ее заказывать маме для нормализации давления? Можно ли ее принимать без элеутерококка? Мне, помнится,его прописывали в детстве при низком давлении, чтобы оно поднялось.

и последний вопрос у меня по витаминам для дочки... Я сейчас ей даю мультивитамины, эхинацею и омега-3. Раньше давала Аквадетрим, но теперь не даю. Стоит ли его продолжать давать, но уменьшить дозировку? Ведь в мультивитаминах витамина D 69% от суточной нормы? Ребенку 9 месяцев...

Уфф, вроде все)) Извините, что сразу столько много вопросов-очень долго собиралась с мыслями, чтобы написать все, что интересует) Надеюсь, вы ответите)
marina_haifa
Mar. 12th, 2015 05:18 pm (UTC)
Татьяна, у меня есть схема как раз для ГВ - она бы больше подошла Вам:
http://marina-haifa.livejournal.com/21215.html
Там же отражена тема кальция и есть норма для кормящих и проговаривается необходимость врачебного контроля в этом вопросе. Это все в самой таблице.
Коллаген лучше ни с чем не смешивать. Гиалуроновую кислоту - с едой. Биосил нужно принимать 2 раза в день - утром и вечером. Хлорофилл просто в паре часов от витамина С - как именно сдвинуть, это зависит от Вашего образа жизни. Можно ведь оставить коллаген и мультивитамины утром, хлорофилл - днем?! Асаи - когда угодно.

По маме. Я бы добавила магний для нормализации давления - он может помочь снизить. Родиолу с осторожностью, конечно, можно пробовать и скорее для энергии, чем для нормализации давления. Без элеутерококка, конечно, можно ее принимать. Для нормализации давления у меня есть схема здесь:
http://marina-haifa.livejournal.com/50429.html
Но, возможно, и одного магния, Омега-3 и coQ10 уже будет достаточно - смотря какое давление. Если чеснок будете там брать, то его достаточно в меньшей дозировке, как в описании дано к препарату.

Более конкретный список для тех сфер, что Вы написали - это как раз вся моя схема, под которой мы и пишем.))) Я думаю, если мама скептически настроена к таблеткам, то она просто не будет все это принимать сейчас. Если только потом войдет во вкус.))) В общем, база для нее - это мультивитамины, Омега-3, coQ10, магний. Магний - днем и вечером, т.к. может успокаивать. Плюс то, что у Вас стоит без дела пока - это как раз для женского здоровья.

Для женского здоровья этого возраста еще вот здесь у меня наброски есть.

По суставам вот:
http://vk.com/id206405136?w=wall206405136_5933%2Fall

Это, скорее, на будущее я Вам даю ссылки.

По ребенку не возьмусь сказать, нужно ли давать дальше Аквадетрим и витамины, тем более что еще на ГВ ребенок находится. Нужно чтобы врач смотрел, как развивается ребенок, как обстоят дела с зарастанием родничка, развитием скелета ребенка и т.д.
alexxa_moscow
Mar. 2nd, 2015 04:44 pm (UTC)
PQQ для митохондрий
Марина, что думаете про эту штуку http://www.iherb.com/PQQ-BioPQQ
Читала, вроде митохондрии помогает защищать, чтобы мозги не старели. Безопасно? есть противопоказания? хочу пропить месяцок, для активизации мозга, может идеи гениальные придут, я человек творческой профессии :)
marina_haifa
Mar. 12th, 2015 11:25 pm (UTC)
Re: PQQ для митохондрий
Alexxa, PQQ - это по сути витамин группы В (В14). Интересная штука, вполне себе безопасная, как и все витамины этой группы. Сама не пила, но, может, доберусь как-нибудь.))) Гинкго билоба попринимайте для креатива.)))
http://marina-haifa.livejournal.com/16580.html




Edited at 2015-03-12 11:31 pm (UTC)
Re: PQQ для митохондрий - alexxa_moscow - Mar. 12th, 2015 11:38 pm (UTC) - Expand
Re: PQQ для митохондрий - marina_haifa - Mar. 22nd, 2015 01:00 am (UTC) - Expand
snow_yanina
Mar. 11th, 2015 03:33 pm (UTC)
помогите мамочке
Мариночка,еще раз здравствуйте! На этот раз прошу совета для мамы, опишу ее проблемы:
54 года, менопауза 6 лет, остеопороз, три черепно-мозговые травмы в прошлом, перенесла за последнее время 2 сильнейших стресса (ну и я заодно, которые на нас сказались), повышенный холестерин, атеросклероз нижних конечностей, сейчас прошла лечение антибиотиками из-за очень повышенной ревмопробы, очень болят кости правой руки,непонятно от чего,снимок делали- нет изменений. остеохондроз замучил. Проблемы с засыпанием, нервничает. Давление в норме. Посоветуйте,пожалуйста,как быть? Я ей лецитин даю и натто-киназу, последний препарат неплохо ей разредил густую кровь,из-за которой возникали даже проблемы с взятием анализов. Но очень беспокоят все описанные выше проблемы, особенно холестерин и атеросклероз,да и остеопороз тоже заставляет нервничать. А про голову вообще молчу, очень боюсь последствий травм...
marina_haifa
Mar. 19th, 2015 10:19 pm (UTC)
Re: помогите мамочке
Здравствуйте, snow_yanina!
Предлагаю вот что. По поводу последствий черепно-мозговых травм. Гинкго билоба. Он же будем помогать решать еще массу проблем:
http://marina-haifa.livejournal.com/16580.html

По холестерину и сосудам здесь:
http://marina-haifa.livejournal.com/50429.html

По менопаузе вот ссылка. Там фитоэстрогены - их стоит принимать, если не принимаются эстрогенные гормоны. Эти препараты, которые поддерживают при менопаузе - один из важнейших моментов, потому что как раз дефицит эстрогенов и влечет за собой множество проблем, типа остеопороза и т.п.

К контексте остеопороза, кальций стоит взять дополнительно к мультивитаминам из схемы для менопаузы. Кальций здесь можно найти:
http://marina-haifa.livejournal.com/52719.html

Из схемы бадов магний может помочь с засыпанием:
http://marina-haifa.livejournal.com/18471.html
И еще ашваганду можно добавить (это ссылка).

Всего много, конечно, получилось, но и задач много. "Одной таблеткой" тут не обойтись. С чего начать - тут нужно вам самим определиться с первоочередными задачами. К тому же, мамы ведь они такие - много таблеток принимать не станут. Поэтому я тут не могу прямо готовую схему нарисовать, но направления постаралась дать...

Re: помогите мамочке - snow_yanina - Mar. 20th, 2015 06:39 am (UTC) - Expand
Re: помогите мамочке - marina_haifa - Mar. 21st, 2015 11:27 pm (UTC) - Expand
Альбина Туркевич (Илькаева)
Mar. 12th, 2015 03:16 am (UTC)
витамин Е в рыбьем жире
добрый день) Заметила, что в рыбьем жире этой марки http://ru.iherb.com/Madre-Labs-Omega-3-Premium-Fish-Oil-180-mg-EPA-120-mg-DHA-100-Softgels/37790 и других тоже - есть указание: Другие Ингредиенты
Softgel capsule (gelatin, glycerin, water) and vitamin E (< 0.1% as natural d-alpha tocopherol). Подскажите, сколько его там содержится, не будет передозировки, если вместе с мультивитаминами пить?
snow_yanina
Mar. 12th, 2015 07:17 pm (UTC)
Re: витамин Е в рыбьем жире
Альбина,там витамин Е не в терапевтических дозах,а как естественный консервант,его содержание там незначительно.
matador15
Mar. 12th, 2015 11:57 am (UTC)
Марина,здравствуйте!
Скажите,пожалуйста,можно ли принимать экстракт зелёного чая вместе с лецитином и магнием?
Заранее спасибо за ответ)
marina_haifa
Mar. 12th, 2015 02:38 pm (UTC)
Здравствуйте, Светлана! А как же моя схема бадов, где все это принимается вместе?)))
http://marina-haifa.livejournal.com/18471.html
(no subject) - matador15 - Mar. 12th, 2015 03:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Mar. 13th, 2015 01:03 am (UTC) - Expand
nolasanta711
Mar. 12th, 2015 08:00 pm (UTC)
Противный какой((( Согласно имеющейся информации, Борис Цацулин, является создателем и автором видеоблога о спортивном питании, строительстве собственного тела с помощью диет и БАДов. Судя по всему, опыта у него нет. Он студент университета экономики и финансов.
Page 11 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
( 1120 comments — Leave a comment )

Profile

marina_haifa
marina_haifa

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
      Подписывайтесь
    на меня в соцсетях

















Яндекс.Метрика

Tags

Powered by LiveJournal.com