?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Марина ХайфаУра! Долгожданная таблица приема бадов готова! Два слова, на чем основана эта схема. Во-первых, на рекомендациях ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Во-вторых, на рекомендациях Американской ассоциации продления жизни для предупреждения преждевременного старения для практически здоровых людей. В-третьих, на моем многолетнем опыте приема бадов.

Обращаю внимание на формулировку "для практически здоровых людей". Что это значит.

Первое. Мы говорим в первую очередь о ПРОФИЛАКТИКЕ заболеваний. Т.е. даже если у вас почти ничего не болит, то вот как раз самое время начинать все это пить.

Второе. Представленные в таблице препараты - предельно безопасны и, как правило, представляют собой то, что мы в любом случае получаем из обычного нашего рациона питания, но получаем в недостаточных количествах. И тем не менее, если у вас есть какие-то хронические заболевания, просьба соотносить мои рекомендации с тем, что противопоказано при ваших заболеваниях. В таких случаях консультации с вашими лечащими врачами по поводу приема тех или иных добавок приветствуются. Кое-какие замечания я сделаю после таблицы - обращайте внимание на звездочки в таблице, означающие наличие примечаний.

Я даю в качестве образов некоторые препараты. Это не значит, что это догма. Можно менять на аналоги, если вам что-то больше нравится по той иной причине. Я выбирала оптимальные варианты по соотношению цена-качество, но можно подобрать для себя и варианты подешевле, и подороже. Только обращайте внимание при заменах на состав. Если в моей таблице дан кальций с магнием и больше там ничего нет, то именно такой и нужен при работе с этой схемой. Если вы подберете кальций, где будет еще и, например, витамин D, то на фоне приема мультивитаминов, где витамин D также присутствует, будет передозировка этого элемента, который в больших количествах может быть опасен.

Дальше. Схема - базовая. Есть еще много разных замечательных вещей, которые можно добавлять в эту схему по желанию, по состоянию вашего организма на данный момент. Выражены проблемы с венами - увеличьте немного курс препарата для вен, пропейте второй курс в течение года, добавьте в схему диосмин. Хотим дополнительно тонизировать мужское здоровье - добавляем ашваганду. Ну, и так далее. И вообще, очень важно прислушиваться к своему организму. Даже если сейчас это не получается, это умение со временем приходит.

Итак, таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!

Итак, дальше - таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!Collapse )

Comments

( 1119 comments — Leave a comment )
Page 12 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
nolasanta711
Mar. 12th, 2015 08:02 pm (UTC)
Противный какой(( Согласно имеющейся информации, Борис Цацулин, является создателем и автором видеоблога о спортивном питании, строительстве собственного тела с помощью диет и БАДов. Судя по всему, опыта у него нет. Он студент университета экономики и финансов.
marina_haifa
Mar. 13th, 2015 01:09 am (UTC)
Скорее, забавный.))) Но видеоблоги - это не мой формат.))) Я, как правило, не могу себе позволить по 30 минут смотреть видео. Предпочитаю быстро читать.)
Alena Kuznetsova
Mar. 16th, 2015 07:58 am (UTC)
immune support
Марина, здравствуйте!
Пожалуйста, подскажите, что было бы эффективно принимать для иммунной поддержки? Что-то такое посерьезней, но что можно постоянно пить, а не просто витамин С в период гриппа/простуд. Читала у Вас про иммунный пунш, добавляю его в смуси иногда, но хочется что-то все же в таблетках на каждый день плюсом к мультивитаминам. Замучили обострения герпеса и всяких других болячек, которые проявляются именно при низком иммунитете. Может попить что-то с кордицепсом?? Спасибо большое заранее!!

Edited at 2015-03-16 11:31 am (UTC)
marina_haifa
Mar. 21st, 2015 07:16 pm (UTC)
Re: immune support
Здравствуйте, Алена!
Во-первых, есть эхинацея, которую можно принимать круглый год. Вот здесь она:
http://marina-haifa.livejournal.com/40323.html
И там же есть еще много чего интересного, в том числе китайская формула.

А вообще, я не думаю, что нужно круглый год принимать что-то одно. Все средства действуют немного по-разному, поэтому чем разнообразнее круг препаратов, тем более всеобъемлющее воздействие на организм Вы получаете. Посмотрите еще по тегу иммунитет (это ссылка) мои посты. Там много крайне любопытных вещей, причем не столь известных, в том числе.

А в контексте борьбы с герпесом, возьмите лизин, безопасное средство, аминокислота:

Now Foods, L-лизин, порошок

Nature's Life, L-лизин в порошке

Now Foods, L-Lysine, 1,000 mg

Now Foods, L-Lysine, 500 mg


Edited at 2016-06-17 06:17 pm (UTC)
anssmart
Mar. 18th, 2015 08:32 am (UTC)
Rainbow Light
Марина, привет!
Сейчас на Ихербе идут хорошие скидки на продукцию Rainbow Light.
Какие их продукты по твоему мнению заслуживают внимания? Спасибо!
marina_haifa
Mar. 21st, 2015 09:36 pm (UTC)
Re: Rainbow Light
Привет, anssmart!
Ответила целым постом!
http://marina-haifa.livejournal.com/55009.html
Виктория Сизых
Mar. 18th, 2015 01:15 pm (UTC)
Схема приёма бадов
Здравствуйте, Марина! Решила также оставить свой комментарий и задать пару вопросов, может найдётся у Вас время и Вы сможете ответить. Несколько дней назад натолкнулась на сайт iHerb, где и познакомилась с Вашими отзывами на различную продукцию, в том числе и Вашем Блоге. Честно скажу, сначала у меня появилось некоторое раздражение - как только люди не зарабатывают, нахваливая какие-то Бады... Поизучала Ваши отзывы, рекомендации и комментарии в течение 2-х дней, решила - почему бы и нет, если хорошо получается. А Вы, Марина, действительно великолепно владеете материалом! Я достаточно древний человек, мне 50 лет. Конечно же стареть не хочется. Лет с 28 стала принимать различные БАДы. Но к сожалению (или к счастью, не знаю) составить для себя какую-то схему приёма БАДов не составляла, как это сделали Вы, Марина (моё восхищение). Постоянно была в поиске: БАДы различных стран. Не всеми была довольна. А тут такая находка - iHerb. Сразу же сделала заказ, признаюсь, бессистемный. Изучив Вашу схему, более-менее определилась, чтобы сделать ещё один - для пользы кожи, волос и тела. Я прочитала чей-то отзыв, но ответа на интересующую меня информацию не нашла. Пока у меня один вопрос. Моей внучке 9 лет. По моим наблюдениям учиться совершенно не хочет. Вообще-то я считаю, что человек рождается с талантами или способностями: они либо есть, либо их нет. Далее их можно только развивать (и то, если у ребенка есть желание). Но всё же, может имеются какие-либо добавки, витаминки для детей, чтобы ребёнок стал усидчивей, внимательней? Спасибо.
marina_haifa
Mar. 21st, 2015 10:23 pm (UTC)
Re: Схема приёма бадов
Здравствуйте, Виктория! Улыбалась я, когда читала, как раздражение сменилось другими чувствами! Это приятно и радует. Да, почему бы и нет, действительно.) В смысле, почему бы не зарабатывать этим, когда это от души и в удовольствие и помогает стольким людям! Столько уже трогательных слов слышала, что, понимаете, сижу вот сегодня целый день и отвечаю на вопросы - и вовсе не потому что хочу заработать. Потому что ПРОСТО НАДО ПОМОЧЬ. Просто заработать я бы могла более простыми способами... Ну, я рада, что на каком-то уровне Вы это прочувствовали все же...)

По поводу ребенка и талантов. Я думаю, какие-то таланты есть в любом случае и в любом случае есть, что развивать в ребенке. Загляните в эти 2 поста:

http://marina-haifa.livejournal.com/50985.html
http://marina-haifa.livejournal.com/52362.html

С первым постом про бакопу все просто. Во втором есть тоник для усиления концентрации внимания - вот он прямо такой богатый по составу, и если Вы чувствуете, что есть необходимость в подобного рода средствах, то он хорош. Только с бакопой одновременно его не надо принимать. И там же, в конце поста, есть мой предварительный список бадов для детей, где есть мультивитамины, Омега-3 и т.п. Я думаю, вполне реально подкорректировать поведение ребенка. Ну, и пытаться заинтересовать ребенка обучением и развитием. Я думаю, от взрослых тут тоже многое зависит и все в наших руках. Как-то мы общались на эту тему ВКонтакте - немного длинно, может, но если любопытно, то вот ссылка. Это не столько для информации, конечно, сколько для вдохновения!)


Edited at 2015-03-21 10:35 pm (UTC)
Re: Схема приёма бадов - marina_haifa - Mar. 22nd, 2015 11:55 pm (UTC) - Expand
Re: Схема приёма бадов - marina_haifa - Mar. 25th, 2015 11:59 pm (UTC) - Expand
Вера Борисова
Mar. 19th, 2015 07:22 am (UTC)
Марина добрый день!!! Очень нужен ваш совет по поводу этих витамин, хочу купить для мамы, она не особая любительница пить таблетки, а в этом комплексе многое содержится, а самое главное нет йода (для нее это важно из-за щитовитки) Заранее спасибо!!!!
http://ru.iherb.com/Nature-s-Secret-Women-s-73-Nutrient-Soft-Gel-Multi-with-Omega-3-Oils-60-Liquid-Soft-Gels/3140
marina_haifa
Mar. 21st, 2015 10:54 pm (UTC)
Вера, добрый день! Хорошие витамины в качестве именно витаминов. Потому что экстрактов там очень мало - список-то большой, но количество очень скромное. И из Омега-3 там только масло примулы, т.е. DHA и EPA, все равно нужно принимать дополнительно в рыбьем жире. И вот еще вариант Вам на рассмотрение - Country Life, Gluten Free, Core Daily -1 Multivitamins, Women 50+
И вот сейчас витамины со скидкой 30-40% идут, тоже без йода там есть:
http://marina-haifa.livejournal.com/55009.html
(no subject) - Вера Борисова - Mar. 23rd, 2015 07:05 am (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Mar. 23rd, 2015 01:09 pm (UTC) - Expand
Nadezda Gert
Mar. 22nd, 2015 08:51 pm (UTC)
Марина добрый вечер! Сразу хочу сказать я очень рада тому, что нашла Вас на просторах интернета) Информацию которую Вы даете очень ценна, спасибо Вам большое!
Я заранее извиняюсь если мой вопрос будет дублировать чей то, не нашла своей проблемы в комментах, поэтому решила написать.
Очень прошу Вас порекомендовать на что еще обратить внимание, на какие БАДы.
Мне 27 лет, всегда была наследственная склонность к аллергии и эта самая аллергия, но в детстве не удалось выяснить на что, а диатез, которым я страдала, сам прошел в подростковом возрасте. Я родила почти 2 года назад и началась страшная экзема на ладонях. Докормила до 1,2 дочку и сдалась на волю врачей. Лежала 2 раза в больнице, экзема утихала и возвращалась. Я чувствовала что нужно что то менять в своей жизни ... После сильного курса гормонов 5 уколов дипроспана с перерывом в месяц, экзема утихла. Сейчас руки чистые. Я полностью пересмотрела свою жизнь. И главное начало получаться менять что-то. Начала с питания, я итак с рождения ребенка была на диете, потом полгода вегетариантства, пропила трифалу, адсорбенты, наладилась пищеварительная система. Сейчас я питаюсь нормально, но с ограничениями ( придерживаюсь диеты для аллергиков), соблюдаю посты. Занялась практиками ( йога, ци гун, дыхательная гимнастика по Стрельниковой). Йогой занимаюсь давно, но не ежедневно. А сейчас нашла время)
Чувствую что наконец что то поменялось и продолжается. Гнев, с которым я раньше боролась, ушел. Нет злости. Много хорошего произошло))
Сейчас пью масло ( льняное и оливковое), омега 3, лецитин, гинкго билоба, витамины для кожи и ногтей ( пока Перфектил, врач назначила, но уже заканчиваю курс), магний, Фолацин ( фолиевая кислота, врач назначил), антигистаминны.
Подскажите на что обратить внимание при моей проблеме? Вроде и ремиссия, но понимаю что нужно поддержать организм)

Буду очень признательна за ответ.

Edited at 2015-03-30 11:55 am (UTC)
marina_haifa
Mar. 30th, 2015 01:22 pm (UTC)
Надежда, здравствуйте! Да-да, видела Ваш вопрос, просто он такой многозадачный, что так быстро не ответишь. А сейчас Вы по-прежнему вегетарианка?
(no subject) - Nadezda Gert - Mar. 30th, 2015 08:40 pm (UTC) - Expand
Екатерина Рогач
Apr. 21st, 2015 08:01 am (UTC)
Марина, добрый день! У меня короткий вопрос)) Можно ли лецитин подсолнечника в гранулах добавлять в кашу? Заранее спасибо!
marina_haifa
Apr. 21st, 2015 03:02 pm (UTC)
Екатерина, добрый день! Лецитин нагревать нельзя, поэтому лучше не надо в кашу.
elenasmx
Apr. 22nd, 2015 12:03 am (UTC)
Здравствуйте, Марина. Выражаю благодарность за проделанный Вами, просто огромный, труд в информировании о Биодобавках. Подскажите пожалуйста что лучше приобрести: моей маме 53, был поставлен диагноз мерцающая аритмия сердца, плюс страдает повышенным давлением, проблемы со сном, частые состояния стресса, да и до кучи нашли камень в желчном пузыре. Искала препараты, которые способствуют расщеплению камней, но увидела всего один и то сомнительный, судя по отзывам (Herb Pharm, Соединение для рассасывания камней, 1 жидкая унция (29,6 мл)). Вот заказала Q10 и Альфа липоевую кислоту, хочу ей предложить пропить пока только Ку 10, вот не знаю, что еще ей заказать, думала про лецитин, омегу 3. Не знаю, что от камней приобрести, т.к., все же хочется обойтись без операции, знаю только то, что нельзя употреблять препарата, которые гонят желчь в организме. Что посоветуете? Заранее благодарна, Елена.
marina_haifa
Apr. 28th, 2015 08:04 am (UTC)
Елена, по сердцу отправлю Вас в эту схему:
http://marina-haifa.livejournal.com/50429.html
Омега-3, лецитин - конечно, обязательно надо. Они и в моей базовой схеме есть - что уж говорить при проблеме с сердцем.

Магний из этой схемы на первый месяц можно заменить на этот препарат магния:
http://marina-haifa.livejournal.com/60476.html

Гинкго билоба включайте обязательно:
http://marina-haifa.livejournal.com/16580.html

Про камни в следующем Вашем вопросе отвечу.
(no subject) - elenasmx - Apr. 28th, 2015 10:13 am (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - May. 3rd, 2015 08:06 pm (UTC) - Expand
elenasmx
Apr. 23rd, 2015 11:22 pm (UTC)
Марина, Вы не знаете можно ли принимать при желчекаменной болезни Трифалу, некоторые пишут, что да, мол растворяет камни, а другие напротив утверждают, что противопоказано. Сначала обрадовалась, что отличный препарат, а вот теперь в раздумьях=(((
marina_haifa
Apr. 28th, 2015 08:25 am (UTC)
Насчет Трифалы и любых других препаратов, растворяющих камни. Все зависит от размера камней. При больших камнях есть риск, что камень стронется, что нанесет вред. Нужно спрашивать врача, можно ли принимать растительные препараты, растворяющие камни. Если можно, то Трифала - хороший вариант. Но порядка 2-6 месяцев может уйти на это.
(no subject) - elenasmx - Apr. 28th, 2015 10:04 am (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - May. 3rd, 2015 08:07 pm (UTC) - Expand
pantera kissa
Apr. 25th, 2015 02:54 pm (UTC)
Мариночка!Я опять к Вам с вопросом.Была у эндокринолога в Чернобыльской больнице.Врач сказала принимать Альбу и кушать морскую капусту.А врач в эндокринологичном центре сказала Альбу не принимать,так ,как преппарат до конца не изучен.но кушать больше пищи богатой йодом.Я не могу даже смотреть на морскую капусту,не то,что кушать.Что посоветуете купить в айхерб в капсулах .И что Вы думаете про Альбу?Я почитала отзывы и не могу опоеделиться.Многие пишут,что узлы уменьшаются,и уменьшается щитовидная железа.Но у меня и так железа уменьшена.(гипоплазия)Спасибо.
marina_haifa
Apr. 25th, 2015 10:05 pm (UTC)
Алла, здравствуйте! Сорри, не могу никак до обработки почты добраться. Видела все Ваши сообщения, но поскольку там у Вас все несколько утряслось, перекинулась на ЖЖ - разгребаю месячные завалы... Ламинария (йод) здесь есть:
http://marina-haifa.livejournal.com/18471.html
И вот сразу к ней коммент:
http://marina-haifa.livejournal.com/18471.html?thread=366887#t366887
Про остальное позже напишу - еще внимательно перечитаю Ваши письма и напишу!
(no subject) - pantera kissa - Apr. 27th, 2015 03:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Apr. 28th, 2015 10:48 am (UTC) - Expand
позвонок - pantera kissa - Apr. 28th, 2015 05:01 am (UTC) - Expand
Re: позвонок - marina_haifa - Apr. 28th, 2015 11:03 am (UTC) - Expand
Re: позвонок - pantera kissa - Apr. 29th, 2015 11:38 am (UTC) - Expand
Re: позвонок - marina_haifa - Apr. 30th, 2015 11:06 am (UTC) - Expand
Re: позвонок - pantera kissa - Apr. 30th, 2015 02:52 pm (UTC) - Expand
Re: позвонок - marina_haifa - Apr. 30th, 2015 08:18 pm (UTC) - Expand
Re: позвонок - marina_haifa - Apr. 30th, 2015 08:18 pm (UTC) - Expand
Re: позвонок - pantera kissa - May. 1st, 2015 03:57 am (UTC) - Expand
Re: позвонок - marina_haifa - May. 2nd, 2015 09:18 pm (UTC) - Expand
olga_baklagina
Apr. 29th, 2015 06:50 am (UTC)
как праильно принимать бады в течении дня?
Марина, здравствуйте!
Спасибо Вам за этот блог и подробные рекомендации на тему здоровья.
Извините, что беспокою Вас вопросом, но ответа я пока не встретила в написанных постах.
Дело в том, что на сегодняшний день у меня стаит батарея БАДов и все они нужные, важные и необходимые на сегодняшний день. Это: комплексные витамины, хондроитин-глюкозамин, Fo-Ti, лецитин, кремний, магний-цитрат, травяной сбор для женщин (Nature's Way, Change-O-Life, 7 Herb Blend), Doctor's Best Пальма Сереноа и гиалуроновая кислота. Так вот я искренне не понимаю, что в какое время дня принимать. Что можно выпить вместе, а что отдельно, что натощак, а что во время еды.
Судя по Вашей схеме приема БАДов, Вы тоже за день принимаете более 1 пилюли. Поделитесь секретом, как правельнее все уместить в один день.
Благодарю.
marina_haifa
Apr. 30th, 2015 11:08 am (UTC)
Re: как праильно принимать бады в течении дня?
Ольга, добрый день! А пост "Винегрет из бадов" Вы уже видели?
http://marina-haifa.livejournal.com/26088.html
Виктория Сизых
May. 4th, 2015 11:37 am (UTC)
Схема приёма бадов
Марина, добрый день. Хочу задать вопрос, может у кого-то возникает такой же, но ещё не задали, заодно и почитают: принимаю из твоей схемы витаминно-минеральный комплекс для женщин Country Life, а так хочется пропить комплекс Мега Фуд для кожи, волос и ногтей (в первом случае витамина С - 100 mg, во втором - 120 mg), как следует из твоих пояснений в постах, всё вместе будет перебор. Что лучше: пропить сначала витаминно-минеральный комплекс,, а потом комплекс для кожи, волос и ногтей или можно чередовать: день - одно, второй - другое?
marina_haifa
May. 9th, 2015 11:04 pm (UTC)
Re: Схема приёма бадов
Виктория, добрый день! Я бы предложила сначала пропить Country Life, Мультивитамины, а потом - курс MegaFood, Skin, Nails & Hair. Через день - точно не нужно, потому что можно просто не достичь рабочей концентрации активных веществ в комплексе для волос.
Екатерина Морозова
May. 20th, 2015 07:00 am (UTC)
Аналоги Детралекса
Добрый день Марина!Есть ли смысл на хербе заказывать аналоги Детралекса?и есть ли какие-либо бады кровь разжижающие?(принимаю ОК длительное время)
marina_haifa
Jun. 4th, 2015 08:47 pm (UTC)
Re: Аналоги Детралекса
Екатерина, я так понимаю, ответила в ВКонтакте, но продублирую ссылку с аналогами на всякий случай для тех, кого это интересует:
https://vk.com/wall206405136?q=%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81&w=wall206405136_8864%2Fall
farida_m
May. 25th, 2015 04:21 pm (UTC)
Потливость
Марина, доброго времени! Я наконец с Вами!))) У супруга моего, такая проблема, очень мучается излишней потливостью, уже много лет, ему 45 лет. Проблема эта даже наверно с подросткогого возраста. Особенно выражается при волнении, при ходьбе, тело не так, а вот голова, прямо очень. Из-за этого возникают не ловкие ситуации, на работе, при встрече с клиентами. Очень буду Вам благодарна, за совет, мб есть комплексы, которые помогают справиться с этой проблемой.
marina_haifa
Jun. 9th, 2015 12:40 pm (UTC)
Re: Потливость
Добрый день, Фарида! Рада-рада, что Вы здесь!)
Проблема мужа непростая, конечно. Могу посоветовать такой вот препарат - Спокойные мысли. Там в составе есть ноотропы, которые применяют в таких случаях, и вообще много чего полезного есть. Еще может аутогенная тренировка помочь. Если для мужа это реальная проблема и он готов тратить немного времени в день на эту тренировку, могу прислать.

lesya_819
May. 29th, 2015 07:18 pm (UTC)
оптимальные дозировки витаминов и микроэлементов
Марина, спасибо за все комментарии, за все советы и за все публикации! Для меня это почти как учебник по биохимии)) Это действительно бесценный труд для всех нас.
А есть ли у тебя где -то оптимальные дозы микроэлементов, витаминов, аминокислот? Получается, что все равно что-то приходится комбинировать, добавлять или убавлять. И просто понимать, что бы переизбыток чего-то не привел к плохим последствиям. У тебя такие замечательные таблицы в схемах везде - вдруг и тут есть тоже?
marina_haifa
Jun. 9th, 2015 04:35 pm (UTC)
Re: оптимальные дозировки витаминов и микроэлементов
lesya, такого поста нет, но суточные дозы витаминов можно найти на самих витаминах. Во всем, для чего суточная доза не определена, но есть стандартные дозировки, можно ориентироваться по дозировкам Now Foods. У них классика. Если не принимать монопрепараты с гигадозировками или пометками extra strength, то особо не ошибешься. В общем, нужно просто анализировать составы - тут, даже при желании, свести все в один пост нереально.
Page 12 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
( 1119 comments — Leave a comment )

Profile

marina_haifa
marina_haifa

Latest Month

July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
      Подписывайтесь
    на меня в соцсетях
















Яндекс.Метрика

Tags

Powered by LiveJournal.com