?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Марина ХайфаУра! Долгожданная таблица приема бадов готова! Два слова, на чем основана эта схема. Во-первых, на рекомендациях ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Во-вторых, на рекомендациях Американской ассоциации продления жизни для предупреждения преждевременного старения для практически здоровых людей. В-третьих, на моем многолетнем опыте приема бадов.

Обращаю внимание на формулировку "для практически здоровых людей". Что это значит.

Первое. Мы говорим в первую очередь о ПРОФИЛАКТИКЕ заболеваний. Т.е. даже если у вас почти ничего не болит, то вот как раз самое время начинать все это пить.

Второе. Представленные в таблице препараты - предельно безопасны и, как правило, представляют собой то, что мы в любом случае получаем из обычного нашего рациона питания, но получаем в недостаточных количествах. И тем не менее, если у вас есть какие-то хронические заболевания, просьба соотносить мои рекомендации с тем, что противопоказано при ваших заболеваниях. В таких случаях консультации с вашими лечащими врачами по поводу приема тех или иных добавок приветствуются. Кое-какие замечания я сделаю после таблицы - обращайте внимание на звездочки в таблице, означающие наличие примечаний.

Я даю в качестве образов некоторые препараты. Это не значит, что это догма. Можно менять на аналоги, если вам что-то больше нравится по той иной причине. Я выбирала оптимальные варианты по соотношению цена-качество, но можно подобрать для себя и варианты подешевле, и подороже. Только обращайте внимание при заменах на состав. Если в моей таблице дан кальций с магнием и больше там ничего нет, то именно такой и нужен при работе с этой схемой. Если вы подберете кальций, где будет еще и, например, витамин D, то на фоне приема мультивитаминов, где витамин D также присутствует, будет передозировка этого элемента, который в больших количествах может быть опасен.

Дальше. Схема - базовая. Есть еще много разных замечательных вещей, которые можно добавлять в эту схему по желанию, по состоянию вашего организма на данный момент. Выражены проблемы с венами - увеличьте немного курс препарата для вен, пропейте второй курс в течение года, добавьте в схему диосмин. Хотим дополнительно тонизировать мужское здоровье - добавляем ашваганду. Ну, и так далее. И вообще, очень важно прислушиваться к своему организму. Даже если сейчас это не получается, это умение со временем приходит.

Итак, таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!

Итак, дальше - таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!Collapse )
Скидки на iHerb

Comments

( 1120 comments — Leave a comment )
Page 13 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
miimoza
Jun. 3rd, 2015 07:26 pm (UTC)
Схема для деток
Марина, доброго времени суток! Спасибо за ваш труд, очень помогает! :)
Марина, а вы не составляли такую табличку для деток? Или может быть в планах есть... Была бы безмерно благодарна, очень надо! У меня сын (7 лет) с неврологией, последствия гипоксически-ишемического поражения ЦНС. Если сможете дать полезные советы/рекомендации, буду вам очень признательна!
Заранее благодарю.
Людмила.
marina_haifa
Jun. 13th, 2015 09:05 pm (UTC)
Re: Схема для деток
Здравствуйте, Людмила! Есть пост, который можно использовать как базовую схему:
http://marina-haifa.livejournal.com/63674.html

Вот еще витамины, которые стоит взять на вооружение:
http://marina-haifa.livejournal.com/64622.html - здесь витамины с coQ10. Чуть позже еще напишу пост про еще один препарат coQ10, который можно будет добавлять к обычным витаминам.

И вот в эти посты стоит заглянуть в контексте Вашей задачи:
http://marina-haifa.livejournal.com/62939.html
http://marina-haifa.livejournal.com/50985.html
http://marina-haifa.livejournal.com/52362.html - здесь есть тоник для мозга и нервной системы и лецитин, который стоит добавить (лецитин можно постоянно). Эти препараты из этих 3-х постов не надо вместе принимать. Чередовать через перерывы.

А здесь есть магний, который удобно дозировать для детей:
http://marina-haifa.livejournal.com/66443.html - тоже при необходимости можно принимать постоянно.

И можно карнитин рассмотреть:
Nature's Answer, Liquid L-Carnitine. Если карнитин будете брать, то дозировку я Вам позже рассчитаю.
Арина Ромашкина
Jul. 8th, 2015 03:50 am (UTC)
Очень нужен ваш совет
Здравствуйте Марина, я тут новичок, не сочтите за грубость если покажусь бестактной..я уже изучила большую часть ваши статей, но перед этим уже успела написать вам в личку большое письмо, наверно допустила самую банальную ошибку всех новичков, сперва спросила,а потом уже начала внимательней все читать. Но все же не на все нашла ответы, вопросы из письма по-прежнему актуальны..Но руки чешутся сделать заказ поэтому решила задавать нужные вопросы более конкретно тут что ускорить процесс закупки..
Вы бы могли что-то конкретно рекомендовать при межпозвоночной грыже поясничного отдела? в смысле кроме базовой схемы, возможно иные препараты,другая дозировка или замена чего-то чем-то. Цена роли не играет,важно ваше опытное мнение..Замучала уже эта вечная больная спина,ни походить толком ни посидеть..((( Заранее спасибо
С огромным уважением. Ирина
marina_haifa
Jul. 8th, 2015 10:59 am (UTC)
Re: Очень нужен ваш совет
Здравствуйте, Ирина! Да, получила Ваше письмо, положила в избранное, чтобы найти время ответить. Просто у Вас там такой трактат, что с наскока его не прочтешь и не осмыслишь. Как я уже писала, чем проще и короче формулируется задача, тем быстрее у меня получается ответить.

Для позвоночника - все, что для суставов. Это здесь:
http://marina-haifa.livejournal.com/62984.html

Но это не заменяет врачей ни в коем случае, потому что проблема серьезная. Об этом здесь:
http://marina-haifa.livejournal.com/70632.html

На остальные вопросы потихоньку отвечу, конечно.
(Screened comment)
marina_haifa
Jul. 10th, 2015 12:44 pm (UTC)
Re: Thank you!!!
Ирин, я считаю, что этот препарат по этой цене - это развод на деньги. Я даже скрою Ваше сообщение, чтобы не рекламировать этот сайт другим читателям. Тайские препараты обычно стоят копейки, если их покупать в Таиланде. А за пределами Таиланда покупать их нет смысла, т.к. все растения действуют за счет определенных действующих веществ, и им можно найти аналоги во флоре других стран. Я еще не встречала чего-то сильно нужного где-то для здоровья, чего нет на айхербе по нормальным ценам.
alissska2012
Jul. 16th, 2015 12:53 pm (UTC)
Марина, а подскажите пожалуйста по поводу магния. А можно ли Магний b6 тоже пить на постоянной основе как обычный магний? А то если перестаю, то и тревожность и мегрени и злая
marina_haifa
Jul. 16th, 2015 06:16 pm (UTC)
Светлана, а просто мультивитамины+магний не помогает? Там тоже В6 есть.
federica_mia
Jul. 17th, 2015 01:53 pm (UTC)
Магний
Марина, добрый день. Решила здесь вопрос задать.
Знакомая попросила заказать ей магний. Знаю, что хелатный лучше, но она сказала что Доктор Бест дороговат, а в порошковой форме не хочет.
Теперь думаю, какой лучше взять - малат или цитрат? Сама я пью цитрат магния от NOW, но в некоторых отзывах пишут, что длительно употреблять цитрат не рекомендуется.
Очень интересует Ваше мнение.
Спасибо
marina_haifa
Jul. 17th, 2015 07:20 pm (UTC)
Re: Магний
Лена, я не думаю, что большая разница будет между препаратами. Цитрат - соль лимонной кислоты, малат - яблочной. Можно чередовать.
Re: Магний - federica_mia - Jul. 19th, 2015 10:38 am (UTC) - Expand
Re: Магний - marina_haifa - Jul. 19th, 2015 08:51 pm (UTC) - Expand
nataly_god
Jul. 27th, 2015 12:35 pm (UTC)
Лецитин
Марина, прочитала в интернете, что соевый лецитин ускоряет процессы старения, что Вы скажете по этому поводу? Ведь Вы включаете этот БАД даже в схему продления молодости и здоровья.
marina_haifa
Jul. 27th, 2015 03:44 pm (UTC)
Re: Лецитин
Соя реабилитирована. Можно здесь почитать:
http://www.kp.ru/daily/23219/26724/
Если все равно переживаете, выбирайте лецитин из подсолнечника. В схеме он есть.
Re: Лецитин - nataly_god - Jul. 28th, 2015 02:47 pm (UTC) - Expand
Re: Лецитин - marina_haifa - Jul. 29th, 2015 11:44 am (UTC) - Expand
svetallo
Jul. 30th, 2015 05:03 am (UTC)
Вопрос по бадам
Здравствуйте, Марина. Я заинтересовалась недавно "кошачьим когтем" (уно де гато), говорят, очень хорошее противовоспалительное средство, не нашла его в вашей таблице, на айхербе в продаже есть, а что вы о нем слышали?

Edited at 2015-07-30 05:05 am (UTC)
marina_haifa
Aug. 30th, 2015 06:50 pm (UTC)
Re: Вопрос по бадам
Здравствуйте, svetallo! Да, все верно, хорошее противовоспалительное средство. Брала себе. Планировала давать его в посте про бады для суставов. Безусловно, не только суставами ограничивается его действие. Даже в контексте химиотерапии советовала его.
Re: Вопрос по бадам - lesya_819 - Aug. 30th, 2015 08:38 pm (UTC) - Expand
Re: Вопрос по бадам - marina_haifa - Aug. 30th, 2015 09:45 pm (UTC) - Expand
Re: Вопрос по бадам - lesya_819 - Aug. 31st, 2015 08:14 pm (UTC) - Expand
Re: Вопрос по бадам - marina_haifa - Sep. 1st, 2015 09:21 am (UTC) - Expand
marina_ri
Aug. 8th, 2015 09:38 pm (UTC)
Марина, спасибо вам за вашу работу!
Я хотела попросить вас посоветовать витаминно-минеральный комплекс без йода. У меня гипертериоз и эндокринолог сказала найти поливитамины без йода.
marina_haifa
Aug. 9th, 2015 12:08 am (UTC)
Марина, в этом посте как раз, в схеме есть Кантри Лайф. Они без йода. После схемы есть примечания - там это отмечено.
luvria
Aug. 10th, 2015 12:31 pm (UTC)
Схема приемов Бадов для сохранения молодости и здоров
Здравствуйте. Я очень рада познакомится с Вашими заметками и с Вами.
Впервые столкнулась с iherb и растерялась не зная с чего начать. Но мне очень повезло, я прочла ваш отзыв о товаре и зашла в ваш журнал и прочитала заметки. Все сразу прояснилось и за это вам СПАСИБО.
У меня к вам вопрос. Из за ограниченного бюджета все бады из вашей схемы я заказать сразу не могу. Что вы можете посоветовать купить из бадов в первую очередь?
Немного о себе: зовут меня Мария, мне 26 лет, 6 месяцев назад закончила кормить грудью ребенка(кормила долго), часто шелушится кожа и болят немного суставы.
Заранее благодарю за ответ и желаю вам успехов.
marina_haifa
Aug. 30th, 2015 11:09 am (UTC)
Re: Схема приемов Бадов для сохранения молодости и здор
Здравствуйте, luvria! Сорри, долго не получалось ответить. Я предлагаю взять из этого поста п. 1:
http://marina-haifa.livejournal.com/69601.html
Это одновременно будет работать и на суставы, и на кожу.
Про питание там почитайте (ссылка в посте есть).

И по суставам гляньте отдельный пост (там кремы есть и бады для снятия воспаления):
http://marina-haifa.livejournal.com/62984.html
Основные списки там пересекаются.

Кстати. Можете взять препарат Создатель Красоты - он заменит Вам сразу 3 препарата из списков (коллаген, гиалуроновую кислоту и кремний) и так же будет работать и на кожу, и на суставы:
http://ru.iherb.com/p/54632?rcode=vfr916


kings_bounty
Aug. 11th, 2015 12:40 pm (UTC)
Марина, подскажите, пожалуйста, какую схему бадов можно применять при рецидивирующем герпесе на коже?
marina_haifa
Sep. 6th, 2015 09:16 pm (UTC)
Наталья, схемы как таковой нет, но тут важно укреплять иммунитет и можно лизин попринимать (если речь про вирус простого герпеса). Посты по иммунным препаратам вот:
http://marina-haifa.livejournal.com/tag/%D0%B8%D0%BC%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82

Лизин вот:
http://marina-haifa.livejournal.com/18471.html?thread=964647#t964647
nataly_god
Aug. 12th, 2015 07:57 am (UTC)
Кремний
Марина, планирую заказать кремний и не знаю какой выбрать, JarroSil вроде бы дешевле, чем BioSil, на первый взгляд. Когда стала разбираться, то оказалось что в BioSil в пяти каплях кремния 5 мг, а в JarroSil в десяти каплях всего 4 мг. Еще хотела спросить по поводу приема JarroSil, пишут, что 10 капель в день, но, если исходить из доз, которые рекомендованы в BioSil, то получается, что JarroSil надо принимать по 10 капель дважды в день, что Вы скажете по этому поводу? Заранее спасибо за ответ, полностью полагаюсь на Ваш опыт.
marina_haifa
Aug. 18th, 2015 07:38 pm (UTC)
Re: Кремний
Тут можно исходить из того, что с пищей и водой мы потребляем около 3,5 мг кремния в сутки, а теряем - около 9 мг. Т.е. и 4, и 10 мг имеют место быть. Можно сначала принимать 10 мг, чтобы восполнить дефицит, а потом перейти на поддерживающую дозу 4-6 мг.

Edited at 2015-08-18 07:38 pm (UTC)
nataly_god
Aug. 12th, 2015 09:40 am (UTC)
Кремний
Марина, только что в отзывах прочитала фразу: "Сама по себе ортокремникевая кислота не стабильна, холин ее стабилизирует, это уникальная запатентованная формула". Это написано про BioSil. У JarroSil тоже написано, что "активированная формула кремния молекулярных кластеров стабилизированной кремниевой кислоты". Правильно я понимаю, что здесь она тоже стабилизированная, но не холином, а каким-то другим образом? Но, самое главное, она тоже стабильная?
По мере чтения у меня образовалось еще несколько вопросов:
1. Как принимать капельки? Перед едой за 30 минут, как коллаген? Или, в данном случае, прием еды не играет роли?
2. Можно ли параллельно с кремнием принимать гиалуроновую кислоту?
3. Параллельно планирую принимать кальций (http://www.iherb.com/Now-Foods-Bone-Strength-240-Capsules/437), можно?
4. Так же планирую принимать Идол+Зеленый чай+лецитин, что скажете?
5. Если принимаю другие препараты, то сколько времени должно пройти между приемом капелек и кальция, капелек и Идола+Зеленый чай+лецитин?

marina_haifa
Aug. 18th, 2015 07:27 pm (UTC)
Re: Кремний
Да, все верно, там тоже стабилизированная кремниевая кислота.
1. Кремний можно с едой и натощак.
2. Кремний+гиал. к-та - можно.
3. Кальций сюда можно.
4. Индол+Зеленый чай+лецитин тоже хорошо вписываются.
5. Смотря о чем речь. Из того, что перечислено, можно все хоть в один прием принимать.
nataly_god
Aug. 12th, 2015 10:00 am (UTC)
Кремний
Марина, из Вашего личного опыта какие из этих капелек лучше? Что-то мне интуитивно подсказывает, что BioSil более эффективные, прям не могу найти доводов, чтобы переубедить себя и купить более дешевые капельки :)
marina_haifa
Aug. 18th, 2015 07:11 pm (UTC)
Re: Кремний
Nataly, как я люблю говорить, наш организм не настолько чувствительный, чтобы оценить разницу двух препаратов с почти одинаковым составом.) На каком-то интуитивно-эмоциональном уровне я отдаю предпочтение каплям BioSil. Но иногда меняю на JarroSil. Муж так JarroSil обычно пьет - чисто из соображений вкуса. По цене, кстати, если считать стоимость 1 мг, то разница в цене не столь существенная. Я думаю, оптимально просто их менять периодически.
nataly_god
Aug. 12th, 2015 10:56 am (UTC)
Кремний
Марина, я извиняюсь, но у меня опять вопрос :) http://www.iherb.com/Now-Foods-Silica-Complex-180-Tablets/799
Чем отличается вот этот кремний, от кремния в капельках? Тут его вроде бы и больше :) Могу предположить, что тут он в другой форме, которая хуже усваивается, судя из количества кремния, то усваиваться будет в лучшем случае 5% из указанного количества, а реальнее, наверное, и того меньше.
marina_haifa
Aug. 18th, 2015 07:20 pm (UTC)
Re: Кремний
Самое главное отличие в том, что в этом препарате указано количество не чистого кремния (Silicon), а соединение кремния (Silica). Кремния там будет раза в 2 меньше. И тем не менее его там больше, чем в каплях. Для курсового применения подойдут эти капсулы. Для ежедневного приема лучше капли - там как раз примерно столько кремния, сколько мы ежедневно теряем и не восполняем из еды.
Инна Сибагатуллина
Aug. 18th, 2015 06:08 am (UTC)
подборка бадов
Добрый день, Марина! Я счастлива, что нашла вас на просторах интернета! Столько полезной инфо я не встречала еще нигде! Я уже год увлекаюсь различными полезными добавками, но пила все наобум и не систематично. Решила попробовать заказать бады сама, в соответствии со своими проблемами. Если не сложно. прокомментируйте, пожалуйста, мой выбор - можно ли в таком составе употреблять их вместе.... Мои проблемы: низкий иммунитет, гинекология - эндометриоз и миомы, проблемы с жкт. планирование беременности. Пью давно - фолиевая к-та, цинк, кальций, магний, витамин Д, омега -3, пробиотики. Заказала: http://ru.iherb.com/Now-Foods-Indole-3-Carbinol-200-mg-60-Veggie-Caps/636; http://ru.iherb.com/Nature-s-Way-Selenium-200-mcg-100-Capsules/4554; http://ru.iherb.com/California-Gold-Nutrition-EGCg-Green-Tea-Extract-400-mg-60-Veggie-Caps/48418; http://ru.iherb.com/Nature-s-Way-Echinacea-Standardized-60-Capsules/1966; http://ru.iherb.com/California-Gold-Nutrition-CoQ10-Naturally-Fermented-100-mg-30-Veggie-Softgels/61073; http://ru.iherb.com/Now-Foods-Liquid-Chlorophyll-Mint-Flavor-16-fl-oz-473-ml/5028.

Edited at 2015-08-18 06:10 am (UTC)
marina_haifa
Aug. 28th, 2015 11:57 am (UTC)
Re: подборка бадов
Добрый день, Инна! Спасибо за Ваши эмоции! Очень приятно читать такие слова!
По добавкам. EGCg-Green-Tea в моей схеме Вы можете найти ровно в 2 раза дешевле:
http://marina-haifa.livejournal.com/18471.html
По гинекологии вот схема, где есть дополнения, которые сделают формулу индол+зеленый чай более эффективной:
http://marina-haifa.livejournal.com/50725.html
Но это стоит пропить все до планирования беременности.

Иммунитет и ЖКТ и еще масса решаемых задач - это колострум:
http://marina-haifa.livejournal.com/81882.html

Это то, чем я бы дополнила Ваши бады.

Селен взяла бы 100 мгк, чтобы сочетать его с мультивитаминами (там селен тоже есть):
http://ru.iherb.com/p/813?rcode=vfr916 И курсом его месяца 3.

А так, все в Вашем списке сочетается. Не переборщите с кальцием, раз давно принимаете. Его курсами нужно. Избыток опаснее дефицита. Пробиотики тоже курсами. Продолжительность курсов обозначена в схеме бадов, если врач не назначил иначе.

Фолиевую кислоту, витамин Д и цинк я бы просто получала из мультивитаминов. Можно взять в контексте планирования витамины для беременных:
http://marina-haifa.livejournal.com/28766.html
Page 13 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
( 1120 comments — Leave a comment )

Profile

marina_haifa
marina_haifa

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
      Подписывайтесь
    на меня в соцсетях

















Яндекс.Метрика

Tags

Powered by LiveJournal.com