?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Марина ХайфаУра! Долгожданная таблица приема бадов готова! Два слова, на чем основана эта схема. Во-первых, на рекомендациях ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Во-вторых, на рекомендациях Американской ассоциации продления жизни для предупреждения преждевременного старения для практически здоровых людей. В-третьих, на моем многолетнем опыте приема бадов.

Обращаю внимание на формулировку "для практически здоровых людей". Что это значит.

Первое. Мы говорим в первую очередь о ПРОФИЛАКТИКЕ заболеваний. Т.е. даже если у вас почти ничего не болит, то вот как раз самое время начинать все это пить.

Второе. Представленные в таблице препараты - предельно безопасны и, как правило, представляют собой то, что мы в любом случае получаем из обычного нашего рациона питания, но получаем в недостаточных количествах. И тем не менее, если у вас есть какие-то хронические заболевания, просьба соотносить мои рекомендации с тем, что противопоказано при ваших заболеваниях. В таких случаях консультации с вашими лечащими врачами по поводу приема тех или иных добавок приветствуются. Кое-какие замечания я сделаю после таблицы - обращайте внимание на звездочки в таблице, означающие наличие примечаний.

Я даю в качестве образов некоторые препараты. Это не значит, что это догма. Можно менять на аналоги, если вам что-то больше нравится по той иной причине. Я выбирала оптимальные варианты по соотношению цена-качество, но можно подобрать для себя и варианты подешевле, и подороже. Только обращайте внимание при заменах на состав. Если в моей таблице дан кальций с магнием и больше там ничего нет, то именно такой и нужен при работе с этой схемой. Если вы подберете кальций, где будет еще и, например, витамин D, то на фоне приема мультивитаминов, где витамин D также присутствует, будет передозировка этого элемента, который в больших количествах может быть опасен.

Дальше. Схема - базовая. Есть еще много разных замечательных вещей, которые можно добавлять в эту схему по желанию, по состоянию вашего организма на данный момент. Выражены проблемы с венами - увеличьте немного курс препарата для вен, пропейте второй курс в течение года, добавьте в схему диосмин. Хотим дополнительно тонизировать мужское здоровье - добавляем ашваганду. Ну, и так далее. И вообще, очень важно прислушиваться к своему организму. Даже если сейчас это не получается, это умение со временем приходит.

Итак, таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!

Итак, дальше - таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!Collapse )
Скидки на iHerb

Comments

( 1120 comments — Leave a comment )
Page 15 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
pantera kissa
Nov. 4th, 2015 02:00 pm (UTC)
анализы
Добрый день ,Марина!
Eleonora Chigvaria
Nov. 4th, 2015 02:48 pm (UTC)
Марина, спасибо большое за ваш труд. В таблице все доступно и просто объяснено. Хотя возник один вопрос. В основном вы отдаете предпочтение производительям Dr.Best и Now Food. Мне приглянулся Solgar, Глюкозамин, гиалуроновая кислота, хондроитин и МСМ, 120 таблеток. Насколько это будет полноценная замена хондроитин+глюкозаминам данным в таблице. И какого вы мнения о продукции Солгар вообще :).

Спасибо.
marina_haifa
Nov. 9th, 2015 03:18 pm (UTC)
Элеонора, к Solgar равнодушна. Самые обычные составы по цене в 2 раза дороже. Просто бренд раскручен нашими аптеками. То же самое могу сказать и про хондроитин-глюкозамин. Раза в 2 дороже получается. Если это не смущает, можно брать.
(no subject) - Eleonora Chigvaria - Nov. 10th, 2015 07:03 am (UTC) - Expand
(no subject) - Виктор Альтос - Nov. 21st, 2015 07:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Nov. 21st, 2015 09:52 pm (UTC) - Expand
Виктор Альтос
Nov. 21st, 2015 07:45 pm (UTC)
Объясните, пожалуйста !
чем "синтетический" витамин отличается от "натурального" если у них одна и та же молекула ?
натуральный более феншуйная ?
тогда почему вы хвалите Рыбий жир, который прошел очистку (молекулярную дистилляцию) ?
ведь натуральный рыбий жир - это НЕочищенный жир, содержащий ртуть, тяжелые металлы, полихлорбифенилоы и диоксины.
(спрашиваю без всяких там подколок и т.п., просто я не химик, но хочется понять.)
заранее спасибо.

Edited at 2015-11-21 07:48 pm (UTC)
marina_haifa
Nov. 21st, 2015 10:15 pm (UTC)
Re: Объясните, пожалуйста !
Хорошо, что предупредили, что без подколок, а то по форме очень похоже.))) Я как раз своим всем своим творчеством пытаюсь развеять мифы про синтетические и органические витамины, говоря, что химия - наука точная и если соединение имеет одинаковую формулу, то не важно, из яблока мы его получили или из химической лаборатории. И о том, что нефть, которой все так боятся, - самый что ни на есть органический продукт, тоже писала. И в этом посте именно поэтому я ввожу термин "изолированные" витамины. Это то, что все называют витаминами синтетическими. На самом деле они тоже натуральные. Понятие синтетический витамин я здесь употребляю лишь в контексте витамина Е. Для него это совершенно правильно. Синтетический витамин Е отличается от натурального формулой:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_E
Я думаю, из этого совершенно очевидно, что вопрос про очистку Омега-3 от тяжелых металлов отпадет сам собой.
wish_and_do
Dec. 6th, 2015 09:51 am (UTC)
Марина, добрый день
а что скажете про комплексы сырого кальция от гарден лайф c магнием, вит. D и К. Как думаете, стоит принимать? Хотела взять себе и мужу, нам по 35 лет. и сколько курсов в год надо делать, как думаете?

Edited at 2015-12-06 10:42 am (UTC)
marina_haifa
Jan. 16th, 2016 12:23 pm (UTC)
Профилактические курсы кальция - здесь:
http://marina-haifa.livejournal.com/18471.html
Ваш вариант нельзя сочетать с мультивитаминами - я выбираю то, что можно сочетать. Здесь еще варианты:
http://marina-haifa.livejournal.com/62984.html
miiochka
Dec. 8th, 2015 07:49 pm (UTC)
Бады для кожи
Марина,здравствуйте!В первую очередь хотела бы выразить вам благодарность за ваш труд!!!Еще я в приятном шоке оттого,что вы каждому отвечаете,надеюсь и меня не оставите без внимания)).Марина,моя проблема заключается в том,что у меня очень очень сухая и шелушащаяся кожа на лице и на теле,и такая она у меня сколько я себя помню,сейчас мне 33 и ногти очень ломкие и слоящиеся так же всю жизнь.((Перепробовано естественно было многое,кое что с iHerb,но толку никакого.Теперь у меня вся надежда на вашу схему(жаль,что она не встретилась мне раньше).Марина,посмотрите,пожалуйста,эти бады я выбирала из вашей схемы,может что то нужно заменить или добавить?
http://ru.iherb.com/country-life-gluten-free-core-daily-1-multivitamins-women-60-tablets/34145
http://ru.iherb.com/now-foods-magnesium-citrate-200-mg-250-tablets/691
http://ru.iherb.com/Madre-Labs-Omega-800-1000-mg-30-Fish-Gelatin-Softgels/65844
http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-High-Absorption-CoQ10-with-BioPerine-100-mg-120-Softgels/10930
http://ru.iherb.com/Now-Foods-Hyaluronic-Acid-Double-Strength-100-mg-120-Veggie-Caps/39935
http://ru.iherb.com/Now-Foods-Glucosamine-Chondroitin-with-MSM-180-Capsules/581
http://ru.iherb.com/Healthy-Origins-Organic-Spirulina-500-mg-720-Tablets/48824
http://ru.iherb.com/Now-Foods-EGCg-Green-Tea-Extract-400-mg-180-Veggie-Caps/11598
еще хотела бы добавить сюда лецитин и коллаген,но так и не решила какой именно мне нужен.
Марина,уж простите,что вопрос получился таким длинным,но очень надеюсь,что вы мне ответите.Зарегистрировалась здесь только,чтобы читать вас и получить ответ на свой вопрос.
marina_haifa
Jan. 11th, 2016 11:57 am (UTC)
Re: Бады для кожи
milochka, возьмите лучше эту схему на вооружение:
http://marina-haifa.livejournal.com/86080.html
Если контрацептивы не используете, берите соевый лецитин.
И я так поняла, Вы добрались до постов про питание. Протеин - да. Но еще и норму жиров проверьте. В конце схемы есть ссылка на пост про это.
Re: Бады для кожи - miiochka - Jan. 11th, 2016 09:39 pm (UTC) - Expand
Лилия Деркач
Dec. 12th, 2015 10:35 am (UTC)
Марина, доброго времени суток! Перед тем как Вам писать - много перечитала, заранее прошу простить, если Вы уже отвечали на подобные вопросы: меня интересует лечение полипов в жёлчном - очень на Вас рассчитываю и заранее благодарю. Лилия
marina_haifa
Jan. 11th, 2016 12:13 am (UTC)
Лилия, это заболевание нужно лечить только с врачом.
djuliya_888
Dec. 16th, 2015 06:43 pm (UTC)
Дела на поправку!)
Здравствуйте Марина! Уже как наверное с неделю(или около того!) хочу написать Вам благодарственный комментарий:)) Всё дело в том, что с того момента, как я воспользовалась Вашей схемой моё самочувствие пошло в гору!)) Что именно! Сейчас перечислю, возможны личные моменты, но это ведь очень важно! и, так радуют эти маленькие победы!:) Хоть и начала весь этот курс я совсем недавно(23 ноября, изменения пошли сразу, буквально через два дня) Нет даже месяца приема! Но!..Мои волосы! Они действительно перестали сыпаться! (и я их понимаю! моё питание очень скудное(( как бы грустно это не звучало( порой совсем нет времени и желания готовить(( овощи-фрукты не ем( про сырые вообще молчу( чаще всего просто "перебиваюсь" чем-то!)) Т.е. если раньше ванна была усыпана волосами, как полотном, то сейчас валяется несколько волосинок! Дальше... Стул нормализовался. В подробности вдаваться не буду! Но действительно стал регулярнее! Что очень радует). У меня с этим дела шли не очень! Следующий момент... Интимная жизнь. Сухость. Отсутствие желания.(или в порядке наоборот!) Что случилось со мной?)) Как будто недавно познакомились!Чесслово.(с мужем имею в виду!) Т.е. Даже перестали использовать лубрикант.)) Могу и хочу практически в любой момент!) Такого не было уже давно! Красота вообщем!) Идем дальше...Похудела на несколько кг я ещё в конце октября-начале ноября! и контур лица (как бы не сказать, что обвис) потерял упругость чтоли! и каково же было моё удивление, когда через три дня я увидела упругий(в данном контексте именно так!), четкий овал в зеркале!...Чудеса да и только!... Исчезла даже лень!(по крайней мере мне стало с ней намного легче бороться!) Уж она-то от чего понять не могу!)) Но по всей видимости от повышения общего тонуса!...Глаза стали меньше уставать ещё! Хотя работаю также!... Я действительно почувствовала, что такое хорошие витамины! Брала MegaFood, One Daily, 180 таблеток не пожалела денег. и почему-то даже не сомневалась в выборе. В первую неделю ещё Special, Healthy Origins, биотин, высокая эффективность, 5000 мкг, 7 растительных капсул пила! а так Neocell, Супер коллаген, тип 1 и 3(так нравится, такой вкусный!) и Doctor's Best, Best Hyaluronic Acid, with Chondroitin Sulfate плюс Now Foods, Гранулы лецитина ещё Natural Factors, BioSil, далее 21st Century Health Care, Cal Mag Zinc + D3, потом неделю California Gold Nutrition, Витамин С, 1000 мг, конечно же Спирулину Healthy Origins(вонючка она)), но чего не сделаешь ради здоровья), Коэнезим Q10 тоже естественно(их ещё до этого с другого сайта заказала, как и рыбий жир!) И чуть не забыла! Ещё я взяла себе и принимаю по 4 (ежедневно,из шести рекомендованных инструкцией!там окромя него ещё жирные кислоты(а рыбий жир я и так пью) поэтому принимаю меньше) капсулы сквалена! Слышали про такой? у меня из масла печени акулы, японский, компания Orhiro. Мне кажется всё перечислила!)) А чего стоит рекомендованный Вами крем Reviva Labs, 5% Glycolic Acid Cream! Это что-то божественно-потрясающее для лица лично для меня!... P.S. вот так вот! Спасибо Вам огромное!
djuliya_888
Dec. 16th, 2015 09:56 pm (UTC)
Re: Дела на поправку!)
и КОНЕЧНО я забыла про ещё один хороший эффект от применения вышеописанных средств!) Тонзиллит хронический! Все эти три с хвостиком недели он меня СОВСЕМ не беспокоит! Удивительно! Я столько знаний применимых на практике(!) почерпнула от Вас!
Re: Дела на поправку!) - marina_haifa - Dec. 21st, 2015 07:04 pm (UTC) - Expand
yulenka83
Dec. 16th, 2015 08:36 pm (UTC)
Схема БАДОВ
Марина, помогите пожалуйста разнести приобретенные Бады по режиму дня (у вас схема начинается с декабря, но пока дойдет моя посылка будет как минимум январь, так что ориентируемся на него)
Имеется(жду посылку), все марки из указанных вами в схеме
-мультивитамины для женщин Rainbow light
-магний, -омега 3, -коэнзим, -коллаген, - гиаулуроная кислота, -спирулина, -экстракт зеленого чая, -клетчатка неастворимая, -клетчатка растворимая
прочитала что лецитин необходим, дозаказываю, чего не хватает(мне 32 года, режим дня, подъем в 5, работа с 8до3 без обеда), обед в 5, плюс легкий-легкий ужин часов в 7 вечера, спать в 22-00, а то и раньше). спасибо за разбор моего винегрета, и еще вопрос - стоит ли принимать со всем этим витамины для волос Maxi-Hair или перенести на какой то определенный месяц, какие таблетки нужно делить тоже напишите пожалуйста.
marina_haifa
Dec. 29th, 2015 03:20 pm (UTC)
Re: Схема БАДОВ
Юля, я так понимаю, пост Винегрет из бадов Вы видели:
http://marina-haifa.livejournal.com/26088.html
По этому образцу и раскидывайте - сложностей никаких нет в Вашем списке. Просто вопросов столько, что, к сожалению, не могу всем расписать конкретный график. Все сочетается - просто раскидывайте, учитывая рекомендации производителя и мои уточнения. Maxi-Hair - это вариант мультивитаминов. В любой момент обычные витамины можно заменить на них.
mam
Dec. 17th, 2015 07:40 pm (UTC)
Марина, нужна ваша помощь! Можно ли принимать шатавари на ранних сроках беременности? Везде написано, что вроде можно, а потом читаю дальше: противопоказания - беременность. Можно ли шатавари поднять прогестерон?
Спасибо!
marina_haifa
Dec. 21st, 2015 01:38 pm (UTC)
Есть рекомендации принимать шатавари при беременности. В то же время, никто не хочет брать на себя ответственность за Ваше здоровье и здоровье плода, поэтому все перестраховываются и предлагают при беременности поменьше экспериментировать. Поэтому окончательный выбор - за Вами и Вашим врачом. Прогестерон может помочь нормализовать. Но если принимаете гормоны, то не надо ее.
(no subject) - mam - Dec. 21st, 2015 02:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Dec. 29th, 2015 03:09 pm (UTC) - Expand
Natalia Polonyankina
Dec. 22nd, 2015 12:57 am (UTC)
Гипотиреоз. Очень нужен совет.
Марина, здравствуйте!
Врачи поставили гипотиреоз, то есть проблема с щитовидкой. Превышение нормы ТТГ незначительное ( на 0,56 единиц), до недавнего времени чувствовала себя абсолютно здоровым человеком. Сейчас практически все симптомы в действии, особенно слабость, вялость, отеки, лишний вес...Врач назначила гормон, но опять же не настаивала, а как бы на моё усмотрение. Я думаю потому, что все не так критично, остальные анализы в полной норме.

Может быть Вы знаете, или слышали, что можно избежать приема гормонов и нормализовать работу щитовидной железы с помощью БАДов. Сейчас принимаю спирулину от Now foods, кордицепс от Doctor`s Best.

Очень буду признательна за Ваш ответ.

Спасибо. Наталия.
marina_haifa
Jan. 10th, 2016 09:40 pm (UTC)
Re: Гипотиреоз. Очень нужен совет.
Наталия, если Т3 и Т4 у Вас в норме, а ТТГ повышен незначительно, значит у Вас субклинический гипотиреоз. Это не так страшно, хоть и требует наблюдения, но даже гормоны обычно не назначают. Если до этого Вы чувствовали себя здоровым человеком, не исключено, что возникшие Ваши симптомы во многом психологического характера. Это когда человек узнает о своей болезни и сразу начинает чувствовать все "полагающиеся" симптомы. Загляните в эту ветку - про гинкго билоба:
http://vk.com/wall206405136?q=%D1%81%D1%83%D0%B1%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9&w=wall206405136_4556%2Fall
АТ ТПО в норме?
nyusha777
Dec. 27th, 2015 09:58 am (UTC)
Аллергия на препараты
Марина здравствуйте!
С наступающими праздниками! Всего Вам самого светлого, радостного и приятного!
Хотела получить Вашу консультацию. Я принимаю Омега-3 Natural Factors, ЭПК 400 мг / ДГК 200 мг- 2 капс, витамины
Nature's Way, Alive!- 1 капс, коллаген California Gold Nutrition и гиалуронку Now Foods с MSM. Заметила на теле какую-то, извините, сыпь, типа крапивницы. Не сразу заметила когда появилась (по бокам туловища). По жизни никогда аллергией не страдала. Грешу на реакцию на какие-то из этих препаратов, а отказываться от них жалко (вижу результаты положительные). С высоты своего опыта не скажете ли, на что вероятней всего может быть аллергия? Спасибо большое



Edited at 2015-12-27 10:02 am (UTC)
marina_haifa
Dec. 27th, 2015 09:54 pm (UTC)
Re: Аллергия на препараты
Я бы, наверное, мультивитамины заподозрила (растительные ингредиенты в них). На втором месте гиалуронка. Но может и совпадение, конечно. Часто очень сложно понять, на что аллергия, и думаешь вовсе не на то, что реально вызвало ее.
Спасибо за поздравление! С Наступающим!)

Edited at 2015-12-27 09:54 pm (UTC)
nataly_god
Dec. 30th, 2015 04:20 am (UTC)
Индол
Марина, здравствуйте! С Наступающими Вас праздниками! Марина, Вы не знаете почему на Айхеребе пропал Индол? При чем сразу у нескольких производителей. Всегда покупала Индол фирмы Now Foods, подскажите чем его теперь можно заменить.
marina_haifa
Dec. 31st, 2015 03:56 pm (UTC)
Re: Индол
Так это ж часто бывает. Вот замена: http://marina-haifa.livejournal.com/115304.html
И с Наступающим!
nataly_god
Jan. 2nd, 2016 05:45 am (UTC)
Индол
Добрый день! С Новым годом! Марина, я все время покупаю индол Now-Foods. Кроме индола в этих бадах есть еще лигнаны семени льна в такой же дозировке, как и индол. В отзывах прочитала такую информацию о действии лигнан: "Он действует как блокатор Ароматазы - фермента, участвующего в образовании Эстрогенов. Т.е., таким образом Линганы подавляют Эстрогены. И вызывают гормональный дисбаланс." Прокомментируйте, пожалуйста, это утверждение, насколько оно верное, действительно лигнаны подавляют выработку эстрогена и приводят к гормональному дисбалансу?
marina_haifa
Jan. 10th, 2016 07:49 pm (UTC)
Re: Индол
Выводы о гормональном дисбалансе - досужие домыслы автора. С этой способностью лигнанов связаны исключительно полезные их свойства для организма. В льняной каше они содержатся. Вы слышали когда-нибудь, чтобы овсяная каша приводила к гормональному дисбалансу?! Напротив. Нормализует.
nataly_god
Jan. 2nd, 2016 05:51 am (UTC)
индол
Марина, так же хочу спросить Ваше мнение по поводу другого индола представленного на сайте http://ua.iherb.com/Advance-Physician-Formulas-Inc-Indole-3-Carbinol-200-mg-60-Capsules/54591 ???
Почему-то очень мало отзывов о нем и есть отзывы, в которых пишут, что он не действует в отличие, например, от индола Now-Foods. Этот индол и стоит дешевле, и в нем нет никаких добавок, как в индоле Now-Foods, Ваше мнение по действию этого индола, Вы его покупали?
marina_haifa
Jan. 10th, 2016 07:16 pm (UTC)
Re: индол
Натали, я под "женской" схемой упоминала, что сама принимаю индол Now Foods, и с тех пор все так и осталось. Даю второй вариант, потому что Now Foods часто нет в наличии и потому что для кого-то очень важна экономия. Я не сомневаюсь, что индол от Advance Physician Formulas - тоже рабочий вариант. Из отзывов там 1-2 отрицательных. Остальные подтверждают эффект. Можно рассмотреть еще вот такой вариант:
http://marina-haifa.livejournal.com/115304.html
Diana Alexa
Jan. 26th, 2016 10:31 pm (UTC)
Вопрос по лецетну и мультивитаминам.
Марина подскажите пожалуйста,лецитин(вот этот http://ua.iherb.com/now-foods-sunflower-lecithin-1200-mg-200-softgels/23216)указана доза 10 г.В какой дозировке его принимать,как указано производителем или меньше на половину?
и еще вопрос по вот этому комплексу http://ua.iherb.com/Country-Life-Maxi-Hair-Plus-120-Veggie-Caps/42190
каким сроком его лучше принимать,например 3-6 месяцев,а потом переходить на обычные мультивитамины и какие компоненты вроде кальций-магний-цинк и т.д к нему можно добавить.
Page 15 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
( 1120 comments — Leave a comment )

Profile

marina_haifa
marina_haifa

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
      Подписывайтесь
    на меня в соцсетях

















Яндекс.Метрика

Tags

Powered by LiveJournal.com