?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Марина ХайфаУра! Долгожданная таблица приема бадов готова! Два слова, на чем основана эта схема. Во-первых, на рекомендациях ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Во-вторых, на рекомендациях Американской ассоциации продления жизни для предупреждения преждевременного старения для практически здоровых людей. В-третьих, на моем многолетнем опыте приема бадов.

Обращаю внимание на формулировку "для практически здоровых людей". Что это значит.

Первое. Мы говорим в первую очередь о ПРОФИЛАКТИКЕ заболеваний. Т.е. даже если у вас почти ничего не болит, то вот как раз самое время начинать все это пить.

Второе. Представленные в таблице препараты - предельно безопасны и, как правило, представляют собой то, что мы в любом случае получаем из обычного нашего рациона питания, но получаем в недостаточных количествах. И тем не менее, если у вас есть какие-то хронические заболевания, просьба соотносить мои рекомендации с тем, что противопоказано при ваших заболеваниях. В таких случаях консультации с вашими лечащими врачами по поводу приема тех или иных добавок приветствуются. Кое-какие замечания я сделаю после таблицы - обращайте внимание на звездочки в таблице, означающие наличие примечаний.

Я даю в качестве образов некоторые препараты. Это не значит, что это догма. Можно менять на аналоги, если вам что-то больше нравится по той иной причине. Я выбирала оптимальные варианты по соотношению цена-качество, но можно подобрать для себя и варианты подешевле, и подороже. Только обращайте внимание при заменах на состав. Если в моей таблице дан кальций с магнием и больше там ничего нет, то именно такой и нужен при работе с этой схемой. Если вы подберете кальций, где будет еще и, например, витамин D, то на фоне приема мультивитаминов, где витамин D также присутствует, будет передозировка этого элемента, который в больших количествах может быть опасен.

Дальше. Схема - базовая. Есть еще много разных замечательных вещей, которые можно добавлять в эту схему по желанию, по состоянию вашего организма на данный момент. Выражены проблемы с венами - увеличьте немного курс препарата для вен, пропейте второй курс в течение года, добавьте в схему диосмин. Хотим дополнительно тонизировать мужское здоровье - добавляем ашваганду. Ну, и так далее. И вообще, очень важно прислушиваться к своему организму. Даже если сейчас это не получается, это умение со временем приходит.

Итак, таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!

Итак, дальше - таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!Collapse )
Скидки на iHerb

Comments

( 1120 comments — Leave a comment )
Page 17 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
Света Умбеткалиева
Apr. 8th, 2016 06:54 am (UTC)
Желудок
Здравствуйте Марина!
Скажите пожалуйста, какие БАДы можно пить с эрозией желудка, или есть ли специальные БАДы для лечения эрозий? Спасибо заранее!
marina_haifa
Apr. 18th, 2016 01:47 pm (UTC)
Re: Желудок
Светлана, этот вопрос нужно решать с врачом - искать причины эрозий. Поэтому кардинальное вряд ли что-то посоветую. Как вариант:
http://marina-haifa.livejournal.com/129636.html (смола мастикового дерева)
http://marina-haifa.livejournal.com/81882.html
Victoria Kuznetsoff
Apr. 15th, 2016 02:10 am (UTC)
трифалa
Марина, вы не подскажите, можно ли трифалу постоянно принимать? Я попринимала чуть больше трех месяцев, переста и через месяц опять к ней вернулась. Я без нее вес держать не могу, это раз. Ужас какой-то. И два, мне нравится, не носить в себе все эти залежи, а без нее я прости чувствую, что превращаюсь в свалку отходов. Какие последствия постоянного приема трифалы?
marina_haifa
Apr. 18th, 2016 01:36 pm (UTC)
Re: трифалa
Виктория, можно встретить информацию о постоянном приеме Трифалы. Я за перерывы хотя бы через месяцев 6. Все-таки Трифала - это не средство контроля веса.
Re: трифалa - Victoria Kuznetsoff - Apr. 18th, 2016 02:50 pm (UTC) - Expand
Re: трифалa - Victoria Kuznetsoff - Apr. 18th, 2016 02:53 pm (UTC) - Expand
Re: трифалa - marina_haifa - Apr. 18th, 2016 03:58 pm (UTC) - Expand
lisalita
Apr. 17th, 2016 07:38 am (UTC)
Марина добрый день! Недавно в рядах ваших подписчиков и тут и ВК (Александра в с/з очках и с одуванчиком ;))
Так жадно читала ваш ЖЖ, что не успела для себя отметить один БАД - помню, что он уменьшает проявления ацидоза на голоде. Я планировала несколько дней голодания и хочу вспомнить что это за добавка. И еще сразу вопрос - лучше консультироваться тут или ВК?
marina_haifa
Apr. 18th, 2016 01:13 pm (UTC)
Александра, про ацидоз на голоде я не писала, т.к. не сторонница таких методов. Могла просто упоминать про капли, которые иногда использую для ощелачивания:
http://www.iherb.com/p/10633?rcode=vfr916
В ВК обычно отвечаю быстрее, но и шанс затеряться там у вопроса выше. Так что свои плюсы и минусы есть у каждой площадки.) Лучше здесь, наверное - буду стараться оперативнее в ЖЖ отвечать.)
Мария Локосова
Apr. 20th, 2016 02:13 pm (UTC)
Несколько вопросов от неофита
Здравствуйте, Марина. Спасибо за Вашу деятельность. Недавно открыла сайт iherb и Ваш блог, теперь на волне первого вдохновения от прочитанного, рекомендую всем подругам. Почитала несколько Ваших постов внимательно, но не нашла ответов на свои, как мне кажется, довольно банальные вопросы. Вопросы такие:
1. Мне 25 лет и, как я поняла, вся схема бадов и даже коллагена, для меня уже актуальна, хотя я понимаю, что фанатизм нигде не нужен. Однако, я опасаюсь, что если я относительно молодой организм начну питать многими из этих витаминов, то через некоторое время (может годы) он разлениться, и я стану зависимой от этих БАДов. Есть ли вероятность того, что организм, вследствие приема БАДов с молодости, станет менее охотно сам расцеплять пищу и пр. на питательные вещества в дальнейшем или будет более слабым после прекращения приема, чем был до?
2. Я не нашла никакого упоминания у Вас о мелатонине, который активно продвигается не только для регуляции сна, но и как необходимый гормон молодости, долголетия, иммунитета и пр, который с годами, спи-не-спи, вырабатывается всё меньше. Что Вы думаете о приеме его в таблетках? Нужно ли это на самом деле? Или просто дайте ссылку, если я пропустила информацию об этом элементе. Вот например привлекательная упаковка этого препарата: http://ru.iherb.com/Now-Foods-Melatonin-3-mg-180-Capsules/328
3. Уже более специальный вопрос: очень привлекли свойства лецитина, но у Вас указано, что его нельзя не принимать при холестазе. У меня сейчас проблемы как раз с застаиванием и выведением желчи из желудка. Пью таблетки, которые прописал гастроэнтеролог. Хотела спросить, что Вы могли бы посоветовать из БАДов, чтобы эта проблема исчезла? Мне кажется таблетки могут вывести уже застоявшуюся желчь, но она будет накапливаться снова.. И как определить состояние, когда пить лецитин "уже можно"?
4. Хотела спросить про Гинкго Билоба. Согласна, что мозг - это наше всё, и всё что связано с улучшением памяти, концентрации (у меня с этим вообще проблемы), мозговой активностью меня очень привлекает. Но с детства, после прививки полиомиелита, имею проблемы со свертываемостью крови. В последнее время стало лучше, но время свертывания всё равно превышено. Можно ли мне Гинкго Билоба или это препарат не для меня? Может быть есть какие-то столь же признанные альтернативы для работы мозга?
5. Имею проблемы с гормональной системой (на этой почве имею две кисты в яичнике, лечусь пока витаминами EVE и отечеств), поэтому, я так понимаю, мне пока противопоказаны такие БАДы как Спирулина и Шатавари (встречала на них отриц.отзывы связанные с прыщами и нарушениями цикла)? Может быть что-то ещё не лучше не пить? Не хочется, в первую очередь, навредить моему тяжело складывающемуся балансу гормонов.. И не натыкались ли Вы на хорошие кремы от акне, которые могли бы помочь организму также извне? На iherb, на первый взгляд, крайне скудный ассортимент кремов..
6. Так как сама лечусь от дисбактериоза и других гадостей, знаю, что перед тем как нормализовать микрофлору, нужно убить "плохие" бактерии, а если "убивать" и "размножать" одновременно или вообще наоборот, то эффект будет обратный: плохие бактерии размножаться в огромном количестве и станет только хуже. В основном схеме БАДов Вы рекомендуете пить пробиотики, но не предупреждаете "звёздочками", что их следует пить, только при отсутствии стафилококков и пр. вещей, которые довольно часто живут в человеке, иначе эффект будет обратный. Наверное я неправильно этот момент поняла, поэтому прошу Вас разъяснить его.
7. И последнее, извините, что так много, мне всё кажется, что на эти вопросы можно достаточно просто и быстро ответить, т.к. моя ситуация не требует индивидуального анализа. Вы в одном из своих постов сослались на Диосмин. И оказалось, что это полная замена нашему Детралексу. Мама постоянно пьет его и, думаю, целесообразно перейти на этот препарат. Не могли бы Вы подсказать аналоги и других российских лекарств, если они есть на iherb? Пыталась найти по составу - ничего не получилось( Вот лекарства: 1) диувер (валз) - активное вещество: Торасемид 2) ко-диован - а.к. Валсартан + Гидрохлоротиазид 3) конкор - а. в. - Бисопролол 4) тромбо-аз - а.в. Ацетилсалициловая кислота.
Была бы очень рада и признательна за ответы.

Edited at 2016-04-21 07:12 pm (UTC)
marina_haifa
Apr. 21st, 2016 08:10 pm (UTC)
Re: Несколько вопросов от неофита
Мария, я чуть позже отвечу!
Анна Гапонова
Apr. 22nd, 2016 09:06 pm (UTC)
Марина, подскажете, пожалуйста, можно ли применять бады из Вашей схемы для вен и сосудов в период лактации? Спасибо.

Edited at 2016-04-22 09:15 pm (UTC)
merry92
Jun. 2nd, 2016 06:49 pm (UTC)
Марина добрый вечер .Прекрасно выглядите! Хотела с вами посооветоваться: я пропила курс бадов Opti Women(120капсул) сейчас месяц пауза,наткнулась в вашем блоге про коллаген Калифорния Голд Коллаген 5000(204гр) скажите его можно принимать совместно с opti women? Если коллаген пить с утра,а другой спустя 2часа?мне 24 года,благодарю за ответ
marina_haifa
Jun. 2nd, 2016 08:06 pm (UTC)
merry92, ответ здесь: http://marina-haifa.livejournal.com/53737.html
kings_bounty
Jun. 6th, 2016 02:35 am (UTC)
Марина, добрый день
прошу вашего совета - ребенку 9 лет прописали йодомарина в дозировке 100мг, поставлен диагноз диффузорный зоб 1 степени, сказано наблюдать, можно ли чем то заменить йодомарин на аналог с айхерб, желательно в детской форме ?
Светлана
Jun. 6th, 2016 11:45 am (UTC)
Добрый день, Марина!
А можно ли принимать лецитин при рефлюксе (обратный ток желчи) ? И есть ли ограничения по остальным бадам?
Спасибо Вам за Ваш труд!
С благодарностью, Светлана
lesya_819
Jun. 13th, 2016 05:41 am (UTC)
Марина, постоянно обращаюсь к этой схеме, она действительно волшебная)) Прочитала в описании к Экстракту зеленого чая - ********* От экстракта зеленого чая следует при некоторых аутоимунных заболеваниях (аллергия, астма, хронический синусит, системная красная волчанка, гепатит B и C, язвенный колит).
Я правильно понимаю, что следует отказаться? слово пропущено?
doc_cod03
Jul. 2nd, 2016 06:50 pm (UTC)
Добрый день, Марина!
В Вашей схеме нет futurebiotics flexmend glucosamine with msm.
Имею большой вопрос аж в 4 таблетки?
dessus
Jul. 21st, 2016 11:18 am (UTC)
Трифала и хлорелла вместе
Добрый день!
Подскажите, можно ли принимать трифалу (1капс утром натощак и 2капс перед сном) и хлореллу (2т утром натощак и 2т перед сном) одновременно? Цель – anti constipating и очищение. И можно ли принимать их на постоянной основе? Спасибо!
marina_haifa
Aug. 16th, 2016 03:22 pm (UTC)
Re: Трифала и хлорелла вместе
Допустимо вместе, но Трифалу отдельно - эффективнее. Поэкспериментируйте. По Трифале - следуйте указаниям на упаковке в плане количества. Я ни у кого из производителей, про которые я писала, по крайней мере, не нахожу таких рекомендаций, как Вы планируете принимать.
Оля
Aug. 4th, 2016 08:25 am (UTC)
Совместимость витаминов
добрый день. после родов и ГВ хочу попить комплекс витаминов, остановилась на http://ua.iherb.com/Now-Foods-Daily-Vits-250-Tablets/528
но потом прочитала, что Нужно быть очень осторожным при приеме витамина В1. Специалисты не советуют смешивать витамин В1 с витамином В12, потому что это может вызвать усугубление протекания аллергической реакции.
Нельзя смешивать употребление витамина В1 с магнием, и ионами кальция (при смешивании очень сильно уменьшается растворимость его в воде).
Запрещено употреблять его вместе с витамином В2 и витамином В3. При их взаимодействии витамин В1 полностью разрушается.
Витамин В6 тоже отрицательно влияет - он способствует замедлению перехода его в биологически активное состояние.


marina_haifa
Aug. 6th, 2016 09:57 am (UTC)
Re: Совместимость витаминов
Оля, а как Вы, с таким щепетильным подходом, будете решать эту проблему в обычной еде?!))) Вот здесь ветку почитайте:
http://marina-haifa.livejournal.com/115015.html?thread=1927751#t1927751
И прокрутите вверх, чтобы сам пост почитать.
Дарья Мартынова
Aug. 5th, 2016 09:44 am (UTC)
Вопросы по схеме)
Добрый день, Марина!

Уже который день активно изучаю Вашу схему) И походу появляются некоторые вопросы. Разрешите их здесь задать))

1) Если трифала является таким важным очищающим препаратом, то почему она идёт у Вас лишь два месяца в году? С ней лучше не перебарщивать? Или просто это личное усмотрение?
2) Чем отличаются приведённые Вами комплексы для глаз? Какой лучше выбирать? Или чередовать? Как вижу, во втором состав в разы богаче. Но почему-то вы ведь и первый включили в таблицу))
3) Есть ли смысл в замене обычной Омега-3 на Женскую смесь RxOmega-3? Например, месяца 3 просто Омега, месяца 3 данный комплекс и снова 3 месяца Омега-3, 3 месяца комплекс. Интересует ситуация профилактики.
4) Принимаете ли Вы на постоянной основе схему для волос? Если да, то как Вы комбинируете основную схему со схемой для волос?

P.S. Спасибо ещё раз за Ваш труд!
marina_haifa
Aug. 5th, 2016 09:26 pm (UTC)
Re: Вопросы по схеме)
Дарья, если бы я все в своей схеме дала по максимуму, было бы не ведро бадов в день, а 10.))) Вряд ли кто-то к этому готов.))) Схема базовая. Каждый уже на свое усмотрение может каким-то позициям уделять меньшее внимание, а какие-то усиливать. Трифалу можно принимать дольше. У меня даже в посте про трифалу написано, что "тот, кто принимает Трипхалу в течении года, избавится от всех болезней и доживет до ста лет." Так что - велкам.)))

2. Чередовать. Если бы можно было выбрать один лучший, я бы это сделала.))) У одного одни плюсы, у другого - другие.

3. Очень даже стоит так делать. Я не могла отразить, опять же, это в базовой схеме, но пост со схемой для женского здоровья как раз намекает на это.)

4. Для постоянного приема схема и не предусмотрена. Собственно, Вы и сами в ВК отметили, что она почти во всем пересекается с базовой. Вот к базовой я, когда чувствую необходимость, добавляю то Повелитель Волос, биотин, то кератин (http://www.iherb.com/p/56895?rcode=vfr916).
Re: Вопросы по схеме) - marina_haifa - Aug. 23rd, 2016 06:12 pm (UTC) - Expand
resurgamia
Aug. 9th, 2016 02:37 pm (UTC)
Здравствуйте, Марина!

О, как чудесно и своевременно я нашла ваш журнал! Спасибо Вам огромное за такое количество столь необходимой информации, которой вы так щедро делитесь, при этом без надменности и самодовольства, читать Ваш журнал одно удовольствие, почерпнула для себя уже очень-очень многое и моя корзина на айхерб растеееет =)

Если позволите, хотела бы задать вопрос о возможности приема препаратов по вашей схеме при язве желудка (не в стадии обострения) и ГЭРБ. Скажем, клетчатку, как я понимаю принимать не следует? Что еще следует исключить или добавить?
marina_haifa
Aug. 10th, 2016 05:59 pm (UTC)
resurgamia, я не вижу других ограничений, но есть смысл обсудить этот вопрос еще с Вашим врачом.
artistka65
Aug. 12th, 2016 02:05 am (UTC)
Омега 3
Здравствуйте, Марина! Увидела в вашем списке бадов Омега 3 из норвежской рыбы http://ru.iherb.com/Carlson-Labs-Elite-Omega-3-Gems-Lemon-1250-mg-90-Soft-Gels-30-Soft-Gels-Free/67747. А вот сегодня, как раз (всё не случайно) мне прислали статью об этом http://www.24feed.ru/2016/03/4947
Что можете сказать по поводу...?

Edited at 2016-08-12 02:07 am (UTC)
marina_haifa
Aug. 12th, 2016 10:38 am (UTC)
Re: Омега 3
Это классический пример того, что называется "кошмарить потребителя." Например, "дно кишит бактериями". А чем оно там должно кишить, если наш собственный живой организм кишит бактериями?! Попробуйте поискать статьи, чем кишат баки с молочной продукцией, например, емкости в мясном производстве. Любое производство можно описать в ужасных красках, даже если соответствует нормам. В общем, статья, рассчитанная на впечатлительных граждан. Может, по чьему-то заказу написанная. Carlson - один из самых уважаемых производителей Омега-3. Его продукция имеет сертификат IFOS. Этим сертификатом могут похвастаться не многие производители, и он является гарантией высокого качества Омега-3. Так что спите спокойно.
Re: Омега 3 - artistka65 - Aug. 12th, 2016 10:43 am (UTC) - Expand
Re: Омега 3 - marina_haifa - Aug. 12th, 2016 08:12 pm (UTC) - Expand
Page 17 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
( 1120 comments — Leave a comment )

Profile

marina_haifa
marina_haifa

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
      Подписывайтесь
    на меня в соцсетях

















Яндекс.Метрика

Tags

Powered by LiveJournal.com