?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Марина ХайфаУра! Долгожданная таблица приема бадов готова! Два слова, на чем основана эта схема. Во-первых, на рекомендациях ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Во-вторых, на рекомендациях Американской ассоциации продления жизни для предупреждения преждевременного старения для практически здоровых людей. В-третьих, на моем многолетнем опыте приема бадов.

Обращаю внимание на формулировку "для практически здоровых людей". Что это значит.

Первое. Мы говорим в первую очередь о ПРОФИЛАКТИКЕ заболеваний. Т.е. даже если у вас почти ничего не болит, то вот как раз самое время начинать все это пить.

Второе. Представленные в таблице препараты - предельно безопасны и, как правило, представляют собой то, что мы в любом случае получаем из обычного нашего рациона питания, но получаем в недостаточных количествах. И тем не менее, если у вас есть какие-то хронические заболевания, просьба соотносить мои рекомендации с тем, что противопоказано при ваших заболеваниях. В таких случаях консультации с вашими лечащими врачами по поводу приема тех или иных добавок приветствуются. Кое-какие замечания я сделаю после таблицы - обращайте внимание на звездочки в таблице, означающие наличие примечаний.

Я даю в качестве образов некоторые препараты. Это не значит, что это догма. Можно менять на аналоги, если вам что-то больше нравится по той иной причине. Я выбирала оптимальные варианты по соотношению цена-качество, но можно подобрать для себя и варианты подешевле, и подороже. Только обращайте внимание при заменах на состав. Если в моей таблице дан кальций с магнием и больше там ничего нет, то именно такой и нужен при работе с этой схемой. Если вы подберете кальций, где будет еще и, например, витамин D, то на фоне приема мультивитаминов, где витамин D также присутствует, будет передозировка этого элемента, который в больших количествах может быть опасен.

Дальше. Схема - базовая. Есть еще много разных замечательных вещей, которые можно добавлять в эту схему по желанию, по состоянию вашего организма на данный момент. Выражены проблемы с венами - увеличьте немного курс препарата для вен, пропейте второй курс в течение года, добавьте в схему диосмин. Хотим дополнительно тонизировать мужское здоровье - добавляем ашваганду. Ну, и так далее. И вообще, очень важно прислушиваться к своему организму. Даже если сейчас это не получается, это умение со временем приходит.

Итак, таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!

Итак, дальше - таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!Collapse )
Скидки на iHerb

Comments

( 1120 comments — Leave a comment )
Page 19 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
vikktorya
Oct. 27th, 2016 12:46 pm (UTC)
Марина, здравствуйте!
Уже год как живу в Вашем блоге. Пыталась сама разобраться, какие БАДы нужны дочери, но вопрос назрел.
Девочке 14 лет. Всегда росла беспроблемным в плане здоровья ребенком. В 10 лет начались сюрпризы. Переболела цитомегаловирусом. После в течение 8-9 месяцев была постоянная температура - 37,1. Сильная слабость, вялость. Ничего не болело, но ходить не могла. Масса исследований - и ничего. Просто вы так растете. Потом уже выявили шейный остеохондроз (ей 12 было) с небольшим смещением. Сказали само "зарастет" годам к 35. Болели суставы, тоже непонятно от чего. Через полгода все более или менее прошло. А сейчас ребенок как в тумане (по её словам, почти всегда слабость, головокружения, сонливость, давление низкое - 90 на 45-50) Длится это уже 1,5 года. Из простудных заболеваний выкарабкивается тяжело и подолгу. Засыпает подолгу , часто снятся беспокойные сны.
Ходили к китайцам, целых 2 месяца пили их травы - ноль. Единственный плюс - курс зельеварения прошли. Остеопат тоже наш товарищ и друг. Но положительных изменений в состоянии нет.
Сейчас принимает омегу-3, витамины, лецитин, клетчатка (растворимая и обычная). Пробовали Гингко по утрам- не пошло, снижается давление и головные боли начинаются. Элеутерококк не помогает совсем.
Вот, как-то так.
Спасибо, если найдете время для ответа. И огромное спасибо за Ваш труд!

Edited at 2016-10-27 12:49 pm (UTC)
Марина Шевель
Nov. 1st, 2016 10:03 am (UTC)
Марина, добрый день. А сера и альфолипоевая кислота? Много источников пишут о полезности их сочетания. Спасибо.
Yulia Yuryeva
Nov. 5th, 2016 06:59 pm (UTC)
Юлия
Марина здравствуйте! Изучила всю Вашу таблицу и пост, спасибо за эту информацию она очень ценна! Хотела спрость вот что куда можно вставить прием kelp? http://www.iherb.com/prod/15892?code=KZP003 То есть как я понимаю вместо хлорофила, хлореллы или спирулины? Можно ли дополнительно принимать альфа-липоевую кислоту? Если да, то постоянно или курсами? И так же куда можно вставить комплекс для мочеполовой системы? так как имею проблемы с циститом. Типо вот этого Nature's Secret, Поддержка мочевыводящей системы, с клюквой, 60 капсул http://www.iherb.com/prod/3145?code=KZP003 Заранее спасибо! Надеюсь на вашу помощь
Adel Adel
Nov. 8th, 2016 08:28 am (UTC)
Схема приема БАДов
Здравствуйте, Марина! Огромное спасибо за ваши труды!!! Собралась использовать вашу схему БАДов, в связи с этим назрел вопрос: можно ли с ними сочетать натуральный зеленый пчелиный прополис?
Заранее спасибо!
Мария Андреева
Nov. 17th, 2016 11:29 am (UTC)
Лецитин
Добрый день, приобрели лецитин sunflower lecithin Now по какой дозе принимать ребенку 9 лет? 1 ч ложка или 1 столовая?
Майя Садыкова
Nov. 20th, 2016 04:01 pm (UTC)
Марина .подскажите пожалуйста , пью по вашей базовой схеме витамины и хотела добавить витамин е фирмы солгар . стоит ли ? или мульти пью эти, http://ru.iherb.com/Now-Foods-Daily-Vits-250-Tablets/528. и можно в эту схему вписать кокосовое масло в капсулах ?
sevpchka
Dec. 7th, 2016 07:20 am (UTC)
Здравствуйте, первый раз зашла а вашу страничку. Работу вы проделали просто гигантскую. Спасибо большое. ОДин вопрос, крестиком отмечены месяца в которые это данный продукт можно принимать или нельзя? Спасибо.
marina_haifa
Dec. 10th, 2016 06:18 pm (UTC)
sevpchka, стандартное применение крестиков - когда принимать.
sevpchka
Dec. 17th, 2016 07:49 am (UTC)
Здравствуйте.
У меня один вопрос, я правильно поняла, что если принимать коллаген утром за 30 -40 минут до еды, потом гиалуронку. а магний и лецитин надо принимать во время обеда. т.е. не в одно время с гиалуронкой. И можно ли принимать половину коллагена перед сном?

Спасибо
marina_haifa
Dec. 17th, 2016 05:42 pm (UTC)
sevpchka, гиалуронку можно с другими бадами, которые принимаются с едой. Коллаген перед сном можно.
dianaten21
Jan. 27th, 2017 12:30 pm (UTC)
Марина добрый день!
Вижу Пост был создан 2014 году, но для меня он очень актуален, надеюсь загляните сюда
Я совсем еще Новичок в мире Бадов и очень рада что вышла на ваши статьи, читаю и перечитываю, для меня это как Азбука всё с самых азов )) Спасибо за проделанную работу!
Я уже составила список по вашей схеме, меня очень интересует Коллаген и все сопутствующие усилители витамины и минералу и я хотела бы начать принимать, но тут возникает вопрос, нормально ли если с учетом доставки я начну трехмесяный курс с Марта месяца, тогда как по вашей схеме его следует принимать зимой и летом, можно ли сдвинуть всю схему или же придерживаться её и заказать Бады на весну (мультивитамины, магний, омега 3, CoQ10,Лецитин, Кремний, комплекс для вен и сосудов и Трифала), а Коллаген и Гиалуроновую кислоту начать в Июне?
Ответьте пожалуйста важен ли сезон для принятия Коллагена?

Спасибо

Диана Т.
Юлия Котова
Feb. 11th, 2017 07:31 pm (UTC)
Здравствуйте, Марина!

Хочу поблагодарить вас за ценную подробную информацию, грамотно, логично и доступно разложенную вами по полочкам) Видно, что вы много труда вкладываете, чтобы держать планку качества материала на сайте, спасибо вам за то что, делитесь своими знаниями и опытом.
Собственно, именно с подачи вашего блога я и заинтересовалась темой приема БАДов. Сейчас вот составляю список для первой партии на ближайшие полгода, чтобы решить самые явные проблемы моего порядком изношенного организма.

Если вас не затруднит, прокомментируйте, пожалуйста, правильно ли я расположила вещества в плане времени дня/очередности/совместимости?

Первые 3 месяца.

1) Утром коллаген в порошке натощак и через час гиалуроновая кислота и экстракт зеленого чая вместе во время завтрака.

2) В обед во время еды магний и лецитин вместе.

Вторые 3 месяца.

1) Утром Омега-3 и CoQ10 вместе во время завтрака

2) В обед во время еды магний и лецитин вместе.
Elena Snegireva
Feb. 24th, 2017 01:32 pm (UTC)
Вопрос по приему Neocell, Супер коллаген
Марина, спасибо вам огромное за ваш бесценный труд! Восторгаюсь проделланой работой! Вы - просто чудо!
Решила заказать Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3 (Бестселлер), на айхербе написано принимать по 6 таблеток на тащак. Марина, подскажите, как их правильно распределить на весь день? Или все 6 утром? )))))))
Ирина Смирнова
Mar. 17th, 2017 09:32 am (UTC)
Здравствуйте, что думаете про комплекс Opti woman
marina_haifa
Apr. 6th, 2017 09:26 pm (UTC)
Ирина, ничего супервыдающегося - обычные мультивитамины. Можно брать под спорт, т.к. витамины, заточенные на энергию там в приличном количестве (например, группа В). На iHerb есть более интересные варианты в целом. Например, сырые витамины. В примечаниях к схеме есть про них.
Елена Кирко
Mar. 20th, 2017 01:39 pm (UTC)
Условные обозначения в таблице
Здравствуйте, Марина! Заинтересовала ваша схема. Только хотелось бы уточнить что обозначает крестик в колонках месяцев: пить в этот месяц добавку или не пить?
Елена Кирко
Mar. 20th, 2017 01:42 pm (UTC)
Условные обозначения в таблице
Сама догадалась, что пить, так как у некоторых добавок крестики на каждый месяц.
Спасибо за схему.
marina_haifa
Apr. 6th, 2017 09:16 pm (UTC)
Re: Условные обозначения в таблице
На здоровье!
Иванна Соколовская
Mar. 31st, 2017 06:34 am (UTC)
Здравствуйте. Сейчас принимаю рыбий жир и л-цистеин. Хочу начать приём Нима, поскольку достала экзема( что скажете по поводу совместимости этих БАД-ов? Или подскажите, пожалуйста, где я могу получить консультацию по этому поводу
marina_haifa
Apr. 6th, 2017 05:27 pm (UTC)
Иванна, сочетаются эти бады.
Page 19 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
( 1120 comments — Leave a comment )

Profile

marina_haifa
marina_haifa

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
      Подписывайтесь
    на меня в соцсетях

















Яндекс.Метрика

Tags

Powered by LiveJournal.com