?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Марина ХайфаУра! Долгожданная таблица приема бадов готова! Два слова, на чем основана эта схема. Во-первых, на рекомендациях ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Во-вторых, на рекомендациях Американской ассоциации продления жизни для предупреждения преждевременного старения для практически здоровых людей. В-третьих, на моем многолетнем опыте приема бадов.

Обращаю внимание на формулировку "для практически здоровых людей". Что это значит.

Первое. Мы говорим в первую очередь о ПРОФИЛАКТИКЕ заболеваний. Т.е. даже если у вас почти ничего не болит, то вот как раз самое время начинать все это пить.

Второе. Представленные в таблице препараты - предельно безопасны и, как правило, представляют собой то, что мы в любом случае получаем из обычного нашего рациона питания, но получаем в недостаточных количествах. И тем не менее, если у вас есть какие-то хронические заболевания, просьба соотносить мои рекомендации с тем, что противопоказано при ваших заболеваниях. В таких случаях консультации с вашими лечащими врачами по поводу приема тех или иных добавок приветствуются. Кое-какие замечания я сделаю после таблицы - обращайте внимание на звездочки в таблице, означающие наличие примечаний.

Я даю в качестве образов некоторые препараты. Это не значит, что это догма. Можно менять на аналоги, если вам что-то больше нравится по той иной причине. Я выбирала оптимальные варианты по соотношению цена-качество, но можно подобрать для себя и варианты подешевле, и подороже. Только обращайте внимание при заменах на состав. Если в моей таблице дан кальций с магнием и больше там ничего нет, то именно такой и нужен при работе с этой схемой. Если вы подберете кальций, где будет еще и, например, витамин D, то на фоне приема мультивитаминов, где витамин D также присутствует, будет передозировка этого элемента, который в больших количествах может быть опасен.

Дальше. Схема - базовая. Есть еще много разных замечательных вещей, которые можно добавлять в эту схему по желанию, по состоянию вашего организма на данный момент. Выражены проблемы с венами - увеличьте немного курс препарата для вен, пропейте второй курс в течение года, добавьте в схему диосмин. Хотим дополнительно тонизировать мужское здоровье - добавляем ашваганду. Ну, и так далее. И вообще, очень важно прислушиваться к своему организму. Даже если сейчас это не получается, это умение со временем приходит.

Итак, таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!

Итак, дальше - таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!Collapse )

Comments

( 1119 comments — Leave a comment )
Page 3 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
tetiana73
Feb. 28th, 2014 12:26 pm (UTC)
Нашла ваш пост и обрадовалась, что есть еще такие люди, которые последовательно и аргументировано дают такие важные рекомендации. Спасибо большое, взяла многое на заметку и пост утащила в избранное.
Марина, посоветуйте пожалуйста, средство от фиброкистосной - мастопатии, прооперировали уже много лет назад, я периодически курсами принимаю Мастодинон и Вит Е для профилактики.
marina_haifa
Feb. 28th, 2014 06:37 pm (UTC)
Да, стараюсь аргументированно! Обязательно! Чтобы человек мог подумать вместе со мной и поучаствовать в принятии решения!))) По поводу мастопатии в личке спрошу!
jusik2006
Feb. 28th, 2014 07:36 pm (UTC)
Здравствуйте, Марина! хотелось бы узнать Вашу точку зрения по поводу сока мангостина. Спасибо
marina_haifa
Feb. 28th, 2014 09:46 pm (UTC)
Знаю, что хорошая вещь - одно время, было, озаботилась его приобретением.) Но потом как-то отвлеклась на другие эликсиры...))) Так что опыт применения - только в виде фруктов в экзотических странах. Но не теряю надежды, что доберусь до него.) Вообще, я за то, чтобы добавлять такие штучки в свой рацион, причем самые разные - я уж не стала их все в базовую схему вносить, потому что это гигасхема получилась бы! ... Ой, сейчас ведь закажу мангостин...)))
(no subject) - jusik2006 - Mar. 3rd, 2014 04:54 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Mar. 3rd, 2014 10:27 pm (UTC) - Expand
(no subject) - katamurla - Mar. 10th, 2014 07:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Mar. 11th, 2014 12:30 pm (UTC) - Expand
green_cosmo
Mar. 8th, 2014 10:16 am (UTC)
Витамин Е
Марина, спасибо Вам огромное за простую и понятную схему, очень полезно. Все по полочкам. Вы витамин Е принимаете только в составе комплексов мультивитаминных? Я пью его отдельно в масляной форме от Natures bounty, и мне очень нравится эффект, но смущает, что сам Витамин Е синтезирован из токоферол ацетата, как и во многих мультивитаминах. Есть ли альтернатива синтетическому витамину?
Буду Вам очень благодарна за ответ.
С праздником Вас! Вечной молодости и красоты :)

Edited at 2014-03-08 10:18 am (UTC)
marina_haifa
Mar. 9th, 2014 08:17 pm (UTC)
Re: Витамин Е
Спасибо, Настя, за добрые слова и пожелания! И тебя с праздником Весны!) Цветения и, да, вечной молодости!)))

Я иногда пью витамин Е дополнительно к тому, что есть в комплексах. В таких случаях женщинам есть смысл пить его с 17 по 25 день цикла, чтобы стимулировать репродуктивную систему.

Да, альтернатива синтетическому витамину Е есть. Причем очень хорошая альтернатива - смесь натуральных токоферолов, т.е. мало того, что это витамин Е в природной форме, так это еще и несколько видов токоферолов, а именно вот такой смесью мы и получаем витамин Е в продуктах питания. Благодаря этому, такой витамин Е очень хорошо усваивается. Вот этот препарат: Solgar, Vitamin E, 100 IU.

Кстати, обрати внимание на дозировки. То, что ты сейчас пьешь - это предельно допустимая дозировка витамина Е (400 UI). Я бы ее все же оставила на случай, когда это рекомендует врач. Если пить просто для профилактики, то лучше ограничиться 100-200 IU. Особенно, на фоне мультивитаминов, где витамин Е также содержится. В Solgar как раз вот такая невысокая дозировка в 100 единиц, которая очень редко встречается.

На 200 IU вот хороший вариант натурального витамина Е - Natural Factors, Mixed E 200 IU. Но для профилактики и 100 IU достаточно!

А вообще, синтетический витамин Е обозначается как dl-Alpha Tocopherol, а натуральный - d-Alpha Tocopherol.




Re: Витамин Е - green_cosmo - Mar. 10th, 2014 05:58 pm (UTC) - Expand
Re: Витамин Е - marina_haifa - Mar. 10th, 2014 08:43 pm (UTC) - Expand
Re: Витамин Е - nolasanta711 - Nov. 29th, 2014 04:52 am (UTC) - Expand
Re: Витамин Е - marina_haifa - Nov. 30th, 2014 02:31 pm (UTC) - Expand
protagoraya
Mar. 10th, 2014 05:03 pm (UTC)
Выбор коллагена
Mapина, у Вас потрясающая чувствительность к обществу! Поспешу воспользоваться Вашей компетентностью. Принимаю Doctor's Best, Best Collagen, Types 1 & 3, 7.1 oz (200 g), а Вы лоббируете( или предпочитаете, как сочтёте нужным) - Neocell, Супер коллаген, тип 1 и 3, 198 г. + к нему Doctor's Best, Best Гиалуроновая Кислота , с Сульфатом Хондроитина. Вопрос в следующем: почему Вы отдали предпочтение Neocell, а не Doctor's Best?
marina_haifa
Mar. 10th, 2014 08:32 pm (UTC)
Re: Выбор коллагена
Спасибо за чувствительность!) Почему коллаген Neocell? Тут больше какого-то интуитивного предпочтения... Да и где-то читала давно, что именно этот коллаген пользуется особой популярностью за рубежом, что и по количеству английских отзывов видно, а они там пожиратели бадов довольно продвинутые.))) Люблю их иногда почитать - они совсем другие, нежели мы.))) Ну, и еще кажется мне, что Neocell все же лучше размешивается, чем Doctor's Best... Даже в шейкере. Но в целом Doctor's Best мне тоже нравится. В данный момент пью именно его.)))
grape_bicycle
Mar. 12th, 2014 08:24 am (UTC)
совет для мамы
Марина, Здравствуйте!
Позвольте восхититься Вами! Вашей красотой, знаниями, и стремлениями поделиться своими знаниями с нами! Такую отзывчивость и багаж знаний редко встретить можно!
С хербом только начала знакомство, огромное вам спасибо за ваши труды! Они помогают разобраться, но и мне неопытной помогают запутаться)) от обилия нужных полезностей голова кругом..хочу для мамы подобрать нужное...но она явно не готова будет пить сразу и много...надо постепенно будет добавлять ей бутылочки))
Хочу попросить у вас совет, маме 52. Опишу то что уже взяла для нее:
1. мультивитамины, начнет пить их на днях http://www.iherb.com/Rainbow-Light-Just-Once-Menopause-One-Food-Based-Multivitamin-90-Tablets/4140
2. по показаниям ей прописали пить пожизненно «Артра». Заказала аналог с херба. http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Glucosamine-Chondroitin-MSM-240-Capsules/23 недели три уже их принимает, и отметила что колено при спускании утром по лестнице перестало отдавать болью, но в спине боль остается. Понятно что для результата надо пить их дольше, но радует что уже сейчас есть улучшения. их советуют пить с коллагеном. Можете посоветовать коллаген в таблетках? И пить одновременно, это прям две таблетки друг за другом?
3. пьет пару месяцев http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-High-Absorption-CoQ10-with-BioPerine-100-mg-120-Veggie-Caps/15658
4. по акции за доллар схватила омега-3 http://www.iherb.com/Madre-Labs-Omega-3-Premium-Fish-Oil-180-mg-EPA-120-mg-DHA-100-Softgels/37790 мама сказала что тоже хочет их пить) отдам ей. И тот же вопрос, советуют пить с коэнзимом, т.е. прям одновременно? Я правильно поняла что их пьют до еды?
Буду рада Вашим дополнениям, советам по замене одного препарата на другой, если это нужно. Ваша позиция «цена/качество» очень приятна! Также, возможно посоветуете, что еще есть прям первостепенно необходимое в этом возрасте. Просто боюсь, что если принесу ей 10-15 пузырьков с таблетками, она не станет их пить...а если увидит сейчас результат от первоначальной заботы, может потом и сама будет просить еще дополнений))
Я Марина, если можно, на «ты».
marina_haifa
Mar. 12th, 2014 09:08 pm (UTC)
Re: совет для мамы
Здравствуй, Марина! Спасибо за добрые слова, и очень радует, что маме уже начал помогать хондроитин-глюкозамин! Всегда ОЧЕНЬ РАДУЮСЬ ТАКИМ НОВОСТЯМ!) В том числе, когда читаю отзывы на айхербе!)

Коллаген в таблетках придется пить 6 таблеток в день (2 раза по 3 таблетки). И все это не меньше чем за 30 минут до еды. Если не смущает это, то вот Neocell, Super Collagen+C, Type 1 & 3. Но меня сильно смущает еще один момент. Коллаген в таблетках содержит витамин С, а в мультивитаминах витамин С всегда есть, и в Ваших для мамы его вообще прилично. Поэтому я все же настоятельно рекомендую взять коллаген в порошке из таблицы!

И одновременно коллаген ни с чем пить не надо! Он пьется ДО еды - не меньше, чем за 30 минут. А хондроитин-глюкозамин - можно пить с едой или натощак.

Омега-3 проще пить с едой - меньше вероятность неприятностей с рыбным вкусом в системе пищеварения. И одновременно с Q10. Омега-3 от Madre Labs нужно пить не меньше 3 капсул, иначе выраженного эффекта не будет - там дозировка скромная довольно.

Из первоочередных бадов для мамы я бы добавила еще гиалуроновую кислоту (для суставов и кожи) и гинкго билоба (в примечаниях к таблице есть ссылка на пост про гинкго - почитайте там подробную информацию и противопоказания).

Ну, и можно вот этот препарат маме взять - Now Foods, Menopause Support. Тут собраны почти ВСЕ ЧУДО-ТРАВКИ, которые помогают сохранить здоровье и молодость при менопаузе!

Да, мультивитамины, что ты выбрала для мамы лучше пить в первой половине дня!

Вроде на все ответила?!
Re: совет для мамы - grape_bicycle - Mar. 17th, 2014 06:25 pm (UTC) - Expand
Re: совет для мамы - marina_haifa - Mar. 19th, 2014 12:07 pm (UTC) - Expand
Оксана Белоусова
Mar. 15th, 2014 01:41 pm (UTC)
про бады и т.д
Марина, добрый вечер! Спасибо огромное спасибо за Ваш труд и позитив. Спасибо большое за таблицу. Но мне этого мало )))) Я бы хотела еще все-таки узнать, что вы принимаете помимо этой таблицы. Я так понимаю что таких бадов не мало. Если можно хотя бы просто списком.
Еще хотелось бы узнать как сочетать мезороллер и лето/зимний отпуск?


В общем пополнила я ряды ваших поклонниц, не покидаю ваших страниц уже несколько дней.
marina_haifa
Mar. 19th, 2014 11:01 am (UTC)
Re: про бады и мезороллер
Оксана, очень приятно, что журнал вызвал такой интерес!) Насчет Вашего предложения опубликовать хотя бы списком остальные мои бады, что я принимаю помимо таблицы, долго думала.) Решила все же, что так будет не интересно и запутаю я всех еще больше. Тем более что Вы сами дальше пишете, что и так уже "кашка" в голове.))) Так что подержу интригу!)))

Не очень поняла вопроса насчет мезороллера. Его нужно использовать 1-2 раза в неделю 6-8 раз. Потом, при желании, можно продолжать 1 раз в неделю курсом до полугода (мы говорим о домашнем использовании с короткими иглами). Но можно смело делать перерыв, поэтому вырываться из лап мезороллера на отдых очень просто!)))
Оксана Белоусова
Mar. 15th, 2014 02:07 pm (UTC)
еще вопрос
Честно говоря Марина, пока у меня в голове небольшая все таки кашка в плане в каком порядке , с едой без еды, в разрыве или вместе принимать бады. На сегодня у меня имеется: ко энзим, гиалуронка с МСМ от нью фуд, рыбий жир, льняное масло, сироп черной бузины, цистон и Punarnava (это хималая, пью т.к. есть очень серьезные проблемы с мочевым), далее http://www.iherb.com/Vibrant-Health-U-T-Vibrance-Mannose-Botanicals-1-145-mg-50-Vegipure-Tablets/10117 это тоже для мочевого, пробиотики, http://www.iherb.com/Nature-s-Answer-Bladdex-90-Veggie-Caps/8017 тоже для мочевого и почек, так же настойка прополиса купленная у очень хорошего пчеловода, чванпраш, аюрслим для похудения это тоже от гималаи - покупала в гоа, уролесан это тоже для почек и мочевого наш российский растительный препарат, кальций магний от нью фуд, лецитин В общем буду очень признательна если можете с раскладкой моего имущества)) В последствии конечно хочу купить все из вашей таблицы, но надо пока с тем что есть разобраться. Заранее мега спасибо.

Edited at 2014-03-15 02:17 pm (UTC)
marina_haifa
Mar. 19th, 2014 11:35 am (UTC)
Re: ПРО ЗАБОЛЕВАНИЯ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ. ВАЖНО!
Оксана, насчет Вашего имущества. Сразу скажу, что по аптечным препаратам Цистон, Уролесан воздержусь от советов. Если у Вас проблемы с мочевым, то Вы, наверняка, наблюдаетесь у врача, и это он их Вам назначил с рекомендациями, соответствующими Вашему состоянию. Могу от себя лишь дать пару советов, которые не лежат на поверхности.

Во-первых, есть безопасные капли, которые можно пить даже без назначения врача при проблемах с мочевым пузырем и которые меня когда-то просто спасли. Просто чудесным образом. Это "КАНЕФРОН Н" из наших аптек. Именно капли. Пить надо долго, около 3 месяцев, подробности - в инструкции. Это и лечение, и профилактика!

Во-вторых, как ни странно, нужно нормализовать микрофлору влагалища. Для этого.

а) Самостоятельно принимайте пробиотики и пребиотики (курс - согласно моей таблице).

б) Идите к гинекологу и просите назначить Вам какие-то интравагинальные препараты с полезными бактериями! Правильная микрофлора влагалища - залог местного иммунитета, в том числе для мочевого пузыря.

Дальше. Вас, наверняка, лечат антибиотиками во время обострений. Деликатно уточните у врача о возможности лечения бактериофагами вместо антибиотиков. Деликатно, потому что, к сожалению, не все медики знают по такую возможность. Если врач знает об этом и там, где Вы живете, есть возможность купить бактериофаги (не везде продаются, т.к. сложно их хранить), тогда в очередной раз сдавая бакпосев мочи на чувствительность к антибиотикам, надо выбрать вид анализа на чувствительность к антибиотикам И бактериофагам. Тогда будет ясно, какие именно бактериофаги смогут победить ту бактерию, которая вызывает заболевание. Погуглите про бактериофаги - они хороши тем, что безвредны и не убивают полезные бактерии в организме. Планировала целый пост писать о них.

Если все-таки будут Вас лечить антибиотиками, то прямо сразу пейте пробиотики.

Ну, и упражнения Кегеля. Погуглите! Тоже собираюсь писать о них, но не успеваю пока. При заболеваниях мочевого пузыря и вообще - ОБЯЗАТЕЛЬНО. Повышает местный иммунитет, укрепляет мышцы мочевого пузыря, что предотвращает возможные негативные последствия воспалений мочевого пузыря.

Что касается Ваших бадов. Если интересует детальная раскладка, то ссылки в студию!))) Много похожих препаратов есть даже у одного производителя - чтобы мне не ошибиться и не искать, лучше ссылки иметь. Лучше построчно, чтобы нагляднее было!


Edited at 2014-03-19 11:36 am (UTC)
Re: Про клетчатку) - marina_haifa - Apr. 7th, 2014 01:03 pm (UTC) - Expand
Re: Про клетчатку) - marina_haifa - Apr. 7th, 2014 01:31 pm (UTC) - Expand
Re: для груди - marina_haifa - Mar. 22nd, 2014 09:29 pm (UTC) - Expand
Re: для груди - Оксана Белоусова - Mar. 23rd, 2014 02:16 am (UTC) - Expand
Re: для груди - marina_haifa - Mar. 23rd, 2014 11:49 am (UTC) - Expand
Re: Омега-3 - marina_haifa - Mar. 23rd, 2014 03:33 pm (UTC) - Expand
Re: Омега-3 - Оксана Белоусова - Mar. 23rd, 2014 03:40 pm (UTC) - Expand
Re: Омега-3 - marina_haifa - Mar. 23rd, 2014 04:48 pm (UTC) - Expand
Re: Омега-3 - Оксана Белоусова - Mar. 24th, 2014 02:26 am (UTC) - Expand
Re: Омега-3 - Оксана Белоусова - Mar. 23rd, 2014 03:43 pm (UTC) - Expand
Re: заварочная кружка - marina_haifa - Apr. 1st, 2014 01:10 pm (UTC) - Expand
Re: заварочная кружка - marina_haifa - Apr. 1st, 2014 02:22 pm (UTC) - Expand
Re: Madre Labs, Superfoods - marina_haifa - Apr. 11th, 2014 06:26 pm (UTC) - Expand
Re: Madre Labs, Superfoods - marina_haifa - Apr. 12th, 2014 09:01 am (UTC) - Expand
Re: Madre Labs, Superfoods - marina_haifa - Apr. 13th, 2014 02:55 pm (UTC) - Expand
Re: Madre Labs, Superfoods - marina_haifa - Apr. 13th, 2014 04:42 pm (UTC) - Expand
Re: коллаген+витамин С - marina_haifa - Apr. 14th, 2014 11:08 am (UTC) - Expand
Re: про ферменты - marina_haifa - Apr. 13th, 2014 04:25 pm (UTC) - Expand
Re: дрожжи - marina_haifa - Apr. 1st, 2014 01:37 pm (UTC) - Expand
Re: дрожжи - Оксана Белоусова - Apr. 7th, 2014 07:07 am (UTC) - Expand
Re: дрожжи - Оксана Белоусова - Apr. 7th, 2014 07:08 am (UTC) - Expand
Re: ВИП-статус - marina_haifa - Apr. 7th, 2014 12:31 pm (UTC) - Expand
Re: ВИП-статус - marina_haifa - Apr. 7th, 2014 12:56 pm (UTC) - Expand
Re: дрожжи - marina_haifa - Apr. 7th, 2014 12:29 pm (UTC) - Expand
Re: дрожжи - Оксана Белоусова - Apr. 7th, 2014 12:31 pm (UTC) - Expand
Re: КБЖУ - marina_haifa - Apr. 7th, 2014 01:50 pm (UTC) - Expand
Re: КБЖУ - Оксана Белоусова - Apr. 7th, 2014 01:56 pm (UTC) - Expand
Re: КБЖУ - marina_haifa - Apr. 7th, 2014 02:11 pm (UTC) - Expand
Re: КБЖУ - Оксана Белоусова - Apr. 7th, 2014 02:14 pm (UTC) - Expand
Re: КБЖУ - marina_haifa - Apr. 7th, 2014 02:46 pm (UTC) - Expand
Re: Про клетчатку - marina_haifa - Mar. 19th, 2014 03:06 pm (UTC) - Expand
svetyk810
Mar. 21st, 2014 02:48 pm (UTC)
вопрос по бадам
Марина здравствуйте! Я заказала два бада-экстракт зеленого чая и экстракт виноградной косточки, можно ли их пить одновременно? или сначала пропить один потом другой? И не могли бы вы подсказать какие бады будут полезны при лейкоплакии ?
marina_haifa
Mar. 21st, 2014 10:33 pm (UTC)
Re: вопрос по бадам
Здравствуйте, Светлана! Экстракт зеленого чая и виноградной косточки можно пить вместе. Вместе они будут даже лучше работать! Насчет лейкоплакии. Сложное заболевание, конечно, но имеет смысл пить индол-3-карбинол - в таблице он есть. Но 3-мя месяцами тут не отделаешься - можно намного дольше пить...
Re: вопрос по бадам - marina_haifa - Mar. 22nd, 2014 08:41 pm (UTC) - Expand
Re: вопрос по бадам - svetyk810 - Mar. 23rd, 2014 06:53 am (UTC) - Expand
Re: вопрос по бадам - marina_haifa - Mar. 23rd, 2014 11:52 am (UTC) - Expand
Сергей Норко
Mar. 27th, 2014 01:59 pm (UTC)
Omega 3
Здравствуйте Марина. Хотелось бы сначала Вас поблагодарить за все, что Вы делаете на пользу людям. Именно благодаря вашим отзывам и статьям я тоже стал айхербоМЭНОМ ). Все понятно и доступно рассказываете, но все же пару вопросов возникло. Помогите разобраться пожалуйста. Первый вопрос по омега 3. Какая все таки оптимально эффективная дозировка в сутки? В вики пишут: "Американская ассоциации кардиологов рекомендует 300 мг ЭПК/ДГК в сутки для здоровых взрослых людей и около 1 г для больных ишемической болезнью сердца. Минздрав России рекомендует 1 г АЛК/ЭПК/ДГК в сутки для адекватного потребления". Доктор Мюррей рекомендует около 1 грамма в сутки. Что имеется в виду? Общее содержание омега 3 или содержание EPA и DHA? Например, в Rx Omega-3 Factors, содержание омега 3 в одной капсуле 630мг, значит достаточно 2 капсул в день, что бы получить 1260мг омеги 3. Или все таки имеется в виду, что 1гр должно быть именно EPA и DHA? Если так, то тогда получается, что в одной капсуле Rx Omega-3 Factors содержится EPA-400мг и DHA-200мг и что бы выйти на 1гр, нужно в день, как минимум 3 капсулы(содержание в 3 капсулах: EPA-1200мг, DHA-600мг) и то DHA получается до 1гр. не дотягивает. И второй вопрос. Только не смейтесь) Коллаген и Гиалуроновая кислота это только для женщин или для мужчин тоже будет эффект? Мы ведь, не меньше прекрасного пола, тоже хотим выглядеть молодо )
marina_haifa
Mar. 27th, 2014 04:20 pm (UTC)
Re: Omega 3 и коллаген и гиалуроновая кислота для мужчин
Здравствуйте, Сергей! АйхербоМЭНОМ стали, говорите, благодаря мне?!))) Очень позабавили!))) Приятно-приятно!)

Что касается доктора Мюррея, то он говорит от том, что ежедневно нужно получать 1000 мг СМЕСИ 2х кислот, EPA и DHA, которые входят в группу кислот Омега-3. Это значит, что нужно плюсовать количество в капсуле EPA с количеством в капсуле DHA. Т.е. считаем по препарату Омега-3 в таблице: EPA-400мг + DHA-200мг. Итого, 600 мг смеси этих 2х кислот. Нам надо 1000. Значит, 2 капсулы как раз покрывает эту потребность. Очень многие рекомендации как раз эти цифры и содержат, и я для себя определила их оптимальными.

Насчет второго вопроса, не смеюсь!) Напротив! Очень рада, что потихоньку к вопросам обсуждения молодости и здоровья подтягиваются и мужчины. Уверена, что большинство просто еще не решается активно задавать вопросы! Конечно же, коллаген и гиалуроновая кислота нужна и мужчинам тоже! Тем более, это ведь вопрос не только молодости кожи, но и здоровья суставов, да и всего организма. Когда я делала свою схему бадов, я и мужчин, безусловно, имела в виду! Именно поэтому там есть комплекс для здоровья простаты, и Ашваганда в описаниях таблицы есть, которая очень хорошо влияет на мужскую репродуктивную систему! Так что берите на вооружение!)

Edited at 2014-03-27 04:23 pm (UTC)
katamurla
Mar. 29th, 2014 09:57 pm (UTC)
Марина, подскажите, пожалуйста, coQ10 и ресвератрол по своему воздействию на организм разве не идентичны? Почему вы ресвератрол пьете только 2жды в год?

+ встретила такую информацию подозрительную (говорят, БАД еще неочнеь исследован)
"Его категорически нельзя принимать людям с эстрогенозависымими образованиями (эндометриоз, цисты всякие, образования в груди и т.п.) Ресвератрол является агонистом эстрогена, усиливает его действие и имеет химическое сходство с ним, тем самым имеет возможность связываться с эстрогеновыми рецепторами." - что Вы об этом думаете?
marina_haifa
Mar. 30th, 2014 12:48 pm (UTC)
Re: Про неизученность бадов и про ресвератрол
СoQ10 и ресвератрол не особо похожи по воздействию на организм. Ну, разве что в той части, что оба полезны для сосудов и сердца и оба являются антиоксидантами. Но СoQ10 - это, в первую очередь, энергетический обмен в клетках организма, а ресвератрол - это еще и, кроме кардиопротекторного, антираковое, антиопухолевое действие. Принципы их работы - разные.

Почему пью ресвератрол 2 раза в год. На мой взгляд, достаточно. Довольно стандартная схема приема многих бадов - 3 месяца, 3 раза в год. У меня в схеме ресвератрол меньше, чем 3 месяца, потому что он содержится в комплексе целого блока бадов для вен и сосудов, куда входит, кроме него, гинкго билоба, комплекс для вен, пикногенол, кверцетин. Все это - группа флавоноидов, которые содержатся в растениях, и вот они как раз похожи по воздействию на организм. Вот этот блок целиком и длится у меня 3 месяца 2 раза в год. У кого выраженные проблемы с сосудами, те могут, конечно, усилить его.

По поводу неизученности ресвератрола. А есть ли вообще что-нибудь в этом мире, что до конца изученное?!))) Состав привычного меда (!!!) до конца не изучен! Прополис - ученые вообще не знают, что это такое!))) Загадок в продуктах пчеловодства столько, что ученые выдвигают версию о внеземном происхождении пчел!) Но мед мы спокойно едим. Почему? Да потому что он не в капсулах. Не таблетки!)))

Насчет того, что ресвератрол является антагонистом эстрогена. Мне думается, что автор предположения о том, что ресвератрол противопоказан при эстрогензависимых новообразованиях, понял результаты исследований ресвератрола с точностью до наоборот.

Действительно, ресвератрол проявляет слабые гормоноподобные свойства - при определенной концентрации он может связываться с эстрогеновыми рецепторами, но в отличие от эстрогенов, он НЕ СТИМУЛИРУЕТ разрастание тканей молочной железы и матки. Именно эти качества ресвератрола и используют для профилактики и лечения многих видов рака репродуктивных органов женщин. Более того, ресвератрол способствует тому, что в организме сокращается число "плохих" метаболитов эстрогена (то, во что трансформируются эстрогены в организме и что способствуют болезненному разрастанию тканей.) Так что, я вижу в ресвератроле только плюсы.

Edited at 2014-03-30 12:58 pm (UTC)
jackie_onassis1
Apr. 1st, 2014 07:18 pm (UTC)
вопросы насущные))
Добрый вечер, Марина! Мои вопросы зрели, зрели, и наконец созрели)) Мне очень интересно, как вы пьёте БАДы, будучи в путешествии? Вы действительно всё-всё это берёте с собой, или же есть список маст-хэвов, которые с вами повсюду, а некоторые можно и исключить? Я сейчас набрала по вашей схеме баночек, и теперь думаю: как же мне всё это летом пить, когда я вечно в разъездах?! Да, можно лецитин, коллаген и пробиотики брать в капсулах, но всё равно это немалый вес, что в самолётных передвижениях особенно важно... Как вы решаете эту проблему?

И ещё: я сейчас наконец-то уговорила мою скептически настроенную к БАДам маму попить коллаген хотя бы месяц, и хочу у вас уточнить: как лучше реализовать эту схему с гиалуроновой кислотой? Я слышала, что лучше такие препараты пить на ночь, ибо они накопительного действия. За полчаса-час до еды - тоже проблематично, а после еды, например, через час, пить можно? Например, поела в 18ч., выпила коллаген в 19-20 часов, гиалуроновую кислоту - в 21 час. И правда ли, что если во время их приёма пить менее двух литров воды в день, то можно отечь?

Буду очень благодарна, если вы меня по этим вопросам сориентируете))
marina_haifa
Apr. 2nd, 2014 01:55 pm (UTC)
Re: вопросы насущные))
Привет, Jackie!) Конечно, в поездки беру не все, но очень много.))) Конечно, что-то исключаю... Что именно можно исключить? Да смотря, на что Вы делаете акцент, смотря что корректируете, смотря что на каком этапе приема... Сложно дать конкретные рекомендации, но я почти все свои баночки таскаю с собой. Кому уж совсем не хочется лишнего брать, конечно, мультивитамины - это база. Их - обязательно. И Омега-3, coQ10...

Коллаген и гиалуроновую кислоту не обязательно пить на ночь. Тем более что гиалуроновую кислоту чаще всего приходится пить 2 раза в день - утром и вечером. Коллаген в таблетках - тоже.

Через час после еды пить коллаген еще слишком рано. В идеале часа через 3 после еды, но в итоге мы на то и выйдем, что это будет минут за 30 до следующего приема пищи.))) Можно пить на ночь и не есть потом.

Насчет того, что можно отечь с гиалуроновой кислоты и коллагена. На мой взгляд, это досужие домыслы. Тут важно понимать и помнить, что мы ведь не пьем какую-то чудесную "химическую" таблетку, которая является чем-то инородным для нашего организма. Коллаген и гиалуроновая кислота - это то, что и без бадов содержится в нашем организме и поступает, в том числе, с едой. Просто с возрастом количество этих веществ сокращается и мы ЧУТЬ-ЧУТЬ восполняем их запас. Ну, мы же не отекали несколько лет назад, оттого что в нашем теле было на несколько мг больше коллагена и гиалуроновой кислоты??? Не отекали. Мы просто были чуть моложе. И сейчас мы просто пополняем наши запасы нужных нам элементов. И все это - очень деликатные дозы. В организме содержится около 15 граммов гиалуроновой кислоты. Мы же пьем ее всего 100 МИЛЛИграммов в сутки.

А что касается потребления воды, то ее нужно пить в ДОСТАТОЧНОМ количестве. Это значит, что, возможно, это будет ЧУТЬ больше воды, чем Вы бы пили, не помятуя о необходимости достаточного количества.))) Если пить мало - будет недостаток, если пить с хорошим избытком - нагрузка на почки и нежелательные перестройки в мочевыводительной системе. Тут не должно быть насилий над организмом - все в зоне комфорта.

Edited at 2014-04-02 02:43 pm (UTC)
Re: вопросы насущные)) - marina_haifa - Apr. 3rd, 2014 02:31 pm (UTC) - Expand
Елена Ломоносова
Apr. 3rd, 2014 11:47 am (UTC)
Нужна помощь..
Добрый день, Марина. Очень интересный пост. Прочла все Ваши отзывы на iHerb, очень информативно и полезно. Но я только делаю первые шаги на пути к здоровому образу жизни. Вы не против, если иногда буду консультироваться у Вас относительно того или иного препарата. Заранее спасибо
marina_haifa
Apr. 3rd, 2014 02:37 pm (UTC)
Re: Нужна помощь..
Елена, добрый день! Прочесть все отзывы - это круто! Там немало понаписано!))) Конечно, консультируйтесь! Постараюсь сориентировать Вас!)
red_da
Apr. 13th, 2014 12:05 pm (UTC)
прошу комментарий по продуктам
Здравствуйте Марина! спасибо Вам большое за вашу "работу" по просвещению нас в области здоровья :)
Скажите пожалуйста по моей схеме для мужа - ему 46лет, много курит и пьет много кофе, есть проблемы с суставами и конечно как многие мужчины не желает обращать внимание на свое здоровье :( поэтому больше чем за 1 раз утром таблетки пить я его вряд ли заставлю - можно ли нижеуказанные препараты принимать за 1 раз утром за 1 час до еды?
1. витаминки http://ru.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Core-Daily-1-Multivitamins-Men-50-60-Tablets/34144
2. гиалуронка с хондроитином http://ru.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Core-Daily-1-Multivitamins-Men-50-60-Tablets/34144
3. ашвагнда http://ru.iherb.com/Now-Foods-Ashwagandha-450-mg-90-Veggie-Caps/310
4. омега-3 http://ru.iherb.com/Now-Foods-Ashwagandha-450-mg-90-Veggie-Caps/310
или может еще что-то посоветуете или замените?
заранее спасибо
с уважением, Дарья
marina_haifa
Apr. 13th, 2014 04:09 pm (UTC)
Re: прошу комментарий по продуктам
Добрый день, Дарья!
Могу предложить гиалуронку от Doctor's Best заменить на эту - Now Foods, Hyaluronic Acid. Ее достаточно пить 1 капсулу 1 раз в день - проще будет мужу подсунуть.)))
Еще курильщику экстракт зеленого чая стоит давать - это профилактика рака легких. Ну, и антиоксидант в целом. В схеме он есть. И лецитин для восстановления печени.
Омега-3 не знаю, какой у Вас препарат - Вы в ссылке ошиблись, но не суть важно - главное, чтобы 1000 мг смеси DHA и EPA получалось. А так хороший набор, учитывая Ваши задачи. Только все это лучше с едой! Все вместе можно.

Елена Ломоносова
Apr. 14th, 2014 03:55 pm (UTC)
Нужен Ваш совет
Добрый день, Марина. Не могли бы Вы подсказать по продукции. Только сегодня получила первую посылку с айхерба, не знаю, как лучше поступить. Я заказала http://ru.iherb.com/Neocell-Super-Collagen-C-Type-1-3-250-Tablets/16589. Как его лучше принимать? Как пишет производитель: 2 раза в день за 30 мин до еды по 3 капсулы? Или есть какая-то другая схема, более оптимальная?
И еще заказала http://ru.iherb.com/Giovanni-Nutrafix-Hair-Reconstructor-6-8-fl-oz-200-ml/6420. Можно ли ее применять детям, у них тонкие не очень густые волосы. Хотелось бы как-то волосы улучшить. Или может что-то для детей посоветуете? Спасибо большое за потраченное время)))
marina_haifa
Apr. 15th, 2014 03:41 pm (UTC)
Re: Нужен Ваш совет
Добрый день, Елена! Коллаген в таблетках следует принимать так, как рекомендует производитель. Более оптимальное тут сложно что-то придумать.

Насчет реконструктора для волос, не думаю, что стоит применять его для детских волос. Он рассчитан на волосы взрослых, поврежденные горячей укладкой, окрашиванием и т.п. Я думаю, для детей нужно ограничиться детскими шампунями, кондиционерами для волос и попытаться решить проблему изнутри с помощью детских витаминов.

Вот, например, комплекс с хорошим содержанием биотина, полезного для волос:

Now Foods, Kid Vits

К нему можно взять Омега-3 (даю пару невитаминизированных вариантов, которые с мультивитаминным комлексом можно принимать):

Nordic Naturals, Children's DHA
ChildLife, Pure DHA Chewable

Плюс кремний можно попить:

Natural Factors, BioSil

Только дозу кремния нужно рассчитать для возраста Ваших детей по следующей схеме:

1 - 6 месяцев - 1/10 от взрослой дозировки;
6 месяцев - 1 год - 1/5 от взрослой дозировки;
1-3 года - 1/4 от взрослой дозировки;
3-7,5 лет - 1/3 от взрослой дозировки;
7,5-12 лет - 1/2 от взрослой дозировки;
12-18 лет - 2/3 от взрослой дозировки.


Edited at 2014-04-15 03:58 pm (UTC)
Re: Нужен Ваш совет - marina_haifa - Apr. 16th, 2014 02:13 pm (UTC) - Expand
janako5678
Apr. 17th, 2014 07:46 pm (UTC)
Помогите с распределение употребления БАДов
Здравствуйте!Вы такая молодец, что делитесь своим мнением и опытом,это очень помогает при выборе) Хотела бы спросить у вас совета, хочу заказать следующие препараты: 1.Indole-3-Carbinol, 200 mg 2.Now Foods, ЭГКГ, экстракт зеленого чая, 400 мг 3.Now Foods, Super Omega 3 - 6 - 9, 1200 mg 4.Healthy Origins, Organic Spirulina, 500 mg 5.Optimum Nutrition, Opti-Women но не знаю, как было бы их правильно принимать,все сразу, тогда получится примерно 5-7 таблеток за один прием..или же вы посоветуете пропить что-то одно, а потом другое, мой молодой человек вообще говорит, что столько таблеток пить нельзя потому что очень большая нагрузка на печень))), а вы что думаете по этому поводу?) Заранее спасибо) Буду очень признательна)
marina_haifa
Apr. 17th, 2014 08:33 pm (UTC)
Re: Помогите с распределение употребления БАДов
Здравствуйте! Я сама пью больше 10 капсул за раз - конечно же, я посоветую пить все сразу!))) Как раз на эту тему и о том, как раскидать бады по дню, у меня очень подробно написано вот тут. Попробуйте по образцу, который там дан, распределить свои бады, а я помогу Вам потом проверить, если будут сомнения. А насчет нагрузки на печень, бады нагружают печень не больше, чем обычные наши продукты питания. Это ее работа.))) Вообще, Ваши бады хорошо сочетаются - главное, спирулины пейте половину порцию на фоне мультивитаминов, чтобы с бета-каротином не переборщить.
(no subject) - marina_haifa - Apr. 18th, 2014 01:01 pm (UTC) - Expand
Page 3 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
( 1119 comments — Leave a comment )

Profile

marina_haifa
marina_haifa

Latest Month

July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
      Подписывайтесь
    на меня в соцсетях
















Яндекс.Метрика

Tags

Powered by LiveJournal.com