?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Марина ХайфаУра! Долгожданная таблица приема бадов готова! Два слова, на чем основана эта схема. Во-первых, на рекомендациях ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Во-вторых, на рекомендациях Американской ассоциации продления жизни для предупреждения преждевременного старения для практически здоровых людей. В-третьих, на моем многолетнем опыте приема бадов.

Обращаю внимание на формулировку "для практически здоровых людей". Что это значит.

Первое. Мы говорим в первую очередь о ПРОФИЛАКТИКЕ заболеваний. Т.е. даже если у вас почти ничего не болит, то вот как раз самое время начинать все это пить.

Второе. Представленные в таблице препараты - предельно безопасны и, как правило, представляют собой то, что мы в любом случае получаем из обычного нашего рациона питания, но получаем в недостаточных количествах. И тем не менее, если у вас есть какие-то хронические заболевания, просьба соотносить мои рекомендации с тем, что противопоказано при ваших заболеваниях. В таких случаях консультации с вашими лечащими врачами по поводу приема тех или иных добавок приветствуются. Кое-какие замечания я сделаю после таблицы - обращайте внимание на звездочки в таблице, означающие наличие примечаний.

Я даю в качестве образов некоторые препараты. Это не значит, что это догма. Можно менять на аналоги, если вам что-то больше нравится по той иной причине. Я выбирала оптимальные варианты по соотношению цена-качество, но можно подобрать для себя и варианты подешевле, и подороже. Только обращайте внимание при заменах на состав. Если в моей таблице дан кальций с магнием и больше там ничего нет, то именно такой и нужен при работе с этой схемой. Если вы подберете кальций, где будет еще и, например, витамин D, то на фоне приема мультивитаминов, где витамин D также присутствует, будет передозировка этого элемента, который в больших количествах может быть опасен.

Дальше. Схема - базовая. Есть еще много разных замечательных вещей, которые можно добавлять в эту схему по желанию, по состоянию вашего организма на данный момент. Выражены проблемы с венами - увеличьте немного курс препарата для вен, пропейте второй курс в течение года, добавьте в схему диосмин. Хотим дополнительно тонизировать мужское здоровье - добавляем ашваганду. Ну, и так далее. И вообще, очень важно прислушиваться к своему организму. Даже если сейчас это не получается, это умение со временем приходит.

Итак, таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!

Итак, дальше - таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!Collapse )

Comments

( 1119 comments — Leave a comment )
Page 4 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
elena_abovich
Apr. 18th, 2014 11:52 am (UTC)
Добрый день Марина. Сижу с утра читаю ваши рекомендации по БАДам. Очень нужен ваш совет. Я вегеторианка (жаль что нет для нас таблицы =).Делаю себе зеленые коктейли из
Garden of Life, Raw Meal, Beyond Organic Meal Replacement Formulа (GOL-11602) чередуя с
Paradise Herbs, ORAC-Energy Greens (PAR-77778) в них уже много витаминов .Какие БАДы порекомендуете добавить? Или все же перейти полностью на вашу таблицу?Но тогда мне много других элементов не будет хватать?Короче сижу уже 8 часов и чуть не плачу.Запуталась полностью.Помогите-Растолкуйте что делать?Заранее спасибо огромное )
marina_haifa
Apr. 20th, 2014 07:07 pm (UTC)
Елена, если нравятся эти зеленые коктейли, я бы не стала категорично советовать исключать их и переходить исключительно на мою таблицу. Тем более, она ведь базовая - ее можно подгонять под себя. Если рассматривать конкретно эти 2 Ваших коктейля, то по ним следующее можно сказать. Garden of Life, Raw Meal, Beyond Organic Meal Replacement Formulа может периодически заменять мультивитамины, т.к. основные витамины и минералы там есть и указано их содержание, что удобно. Paradise Herbs, насколько можно судить из описания, в существенной дозировке содержит только витамин С и бета-каротин, поэтому его можно даже с мультивитаминами сочетать, выбрав те, где поменьше этих элементов. А то, что там намешано всего - это неплохо. Призводители хорошие - им можно доверять в часте комбинаций. Намешано там всего действительно очень много, но все это в незначительных дозировках. Поэтому при желании что-то добавить из таблицы, это можно делать, проверяя содержание тех или иных элементов. Например, пьете Вы Paradise Herbs, ORAC-Energy Greens и решили добавить экстракт зеленого чая. Смотрим, сколько экстракта содержится в монопрепарате из таблицы - 400 мг. А в Вашем коктейле - 62 мг. Это всего около 15% от 400 мг и такое увеличение дозировки будет несущественным по сравнению с одним монопрепаратом, значит, можно пить вместе. И так далее по всем составляющим - нужно сверять содержание и считать, что получается в совокупности.
Роман Петровский
Apr. 19th, 2014 12:26 pm (UTC)
Марин как распределить более десятка добавок в течении дня поделись опытом ?
marina_haifa
Apr. 19th, 2014 12:41 pm (UTC)
Роман, вот тут я набросала образец!) И основные принципы постаралась дать. Если останутся в чем-то сомнения или что-то не осветила, пиши!)



Edited at 2014-04-19 12:41 pm (UTC)
(no subject) - Роман Петровский - Apr. 20th, 2014 09:27 am (UTC) - Expand
Re: Позвоночник - marina_haifa - Apr. 20th, 2014 08:40 pm (UTC) - Expand
elena_abovich
Apr. 19th, 2014 01:46 pm (UTC)
помогите с распеделением БаДов
Добрый день Мариночка! Вчера я просто пересидела за компьютером и голова перестала думать.Сегодня меня осенило что в моих зеленых добавках все намешано в кучу ! А ведь у каждого элемента своё время! Все перехожу на вашу таблицу! У меня есть один вопрос- вы очеь хорошо знаете витамины,микро и макроэлементы.Может увас есть на заметке зеленая биодобавка с протеином (для веганов).Я нашла протеин из конопли(внем есть все омеги 1 6
9 )но он в нашу страну не постовляется сейчас ! Буду очень рада если что то посоветуете!
marina_haifa
Apr. 20th, 2014 07:43 pm (UTC)
Re: протеин для вегетарианцев
Елена, насчет перехода на мою таблицу написала выше, а сейчас по поводу протеина. Раз уж Вы вегетарианка, я бы в первую очередь посоветовала соевый протеин, посколько соя - один из немногих источников ПОЛНОЦЕННОГО белка. Т.е. соя дает нам полный спектр необходимых аминокислот (только метионина там мало). Я сама не пила соевый протеин, но мне в комментах советовали вот этот вариант как очень хороший растительный белок:

PlantFusion, Multi Source Plant Protein.

Или вот тут на хербе можно глянуть другие вегетарианские варианты протеина и заменителей пищи.
janako5678
Apr. 20th, 2014 04:08 am (UTC)
Что выбрать?
Здравствуйте)у меня к вам два вопроса,надеюсь вы сможете помочь))
Хочу заказать витамины своим родителям
1.Мой папа очень много работает руками(отвертки и прочее)у него из-за этого болят суставы,ему 44года,может вы знаете,что ему может хоть немного помочь,из витаминок)
2.И моя мама,ей 40 лет,какие вы можете посоветовать БАДы для общего поддержания состояния и вообще что для такого возраста желательно)
За ответ буду очень благодарна)
Заранее спасибо)
marina_haifa
Apr. 20th, 2014 05:11 pm (UTC)
Re: Что выбрать?
Приветик!) Для папы нужно взять из таблички все, что заточено на суставы. Это хондроитин, глюкозамин, коллаген, гиалуроновая кислота. И еще хорошо бы воспаление снимать. Вот здесь, в комментах, есть парочка препаратов для этого.
А для мамы можно смело брать все, что в этой табличке!) Если все психологически не осилить, то выбирать то, что кажется наиболее важным, исходя из состояния организма. На мой взгляд, интереснее всего начать с того, что дано в первые три месяца - коллаген, гиалуроновая кислота. Плюс то, что принимается постоянно - мультивитамины, Омега-3.
sergvas2
Apr. 21st, 2014 12:31 pm (UTC)
Приём глюкозамина, хондроитина
Здравствуйте!
Огромное спасибо за Вашу работу, отзывы и знания и что делитесь ими со всеми. Нашел сайт iHerb и стал заказывать там добавки для мамы, а прочитав Ваш отзыв и попав на Ваш сайт где увидел таблицу приёма БАДов, понял - это то самое, что нужно. Теперь составлю план приёма для мамы со знанием дела.
Мне 29 лет, спортсмен, получил травму колена и хряща. Перенёс уже 2 операции на колене, предстоит третья, а это опять общий наркоз и приём лекарств и антибиотиков.Чувствую, что и болеть стал больше простудными заболеваниями. Поэтому тоже решил начать усиленно принимать добавки.
Подскажите, пожалуйста, можно ли сразу после операции следовать Вашей схеме приема БАДов, либо нужно попить каких-то очищающих организм добавок?
Как лучше принимать добавки для суставов и хрящей в моём случае? Постоянно или сделать курсы дольше?
И последний вопрос: когда-то хирург прописал пить 6 месяцев Артру. Найдя сайт iHerb захотел посмотреть сколько стоит этот припарат на сайте (производитель Unipharm, Inc. USA), но к своему удивлению не только такого препарата, но даже производителя, как говорят очень известного в мире, среди огромного списка на сайте нет. Интересно, почему?
Ещё раз огромное спасибо.
marina_haifa
Apr. 21st, 2014 02:53 pm (UTC)
Re:Глюкозамин, хондроитин (ПРЕПАРАТЫ В НАШИХ АПТЕКАХ)
Добрый день, Сергей! (Сергей, да?)
Очищающие добавки можно пить на фоне других бадов. Возьмите, например, из моей схемы Трифалу для этих целей. Безопасная аюрведическая формула. Пить нужно не меньше 50 дней - если успеете пройти курс до операции, чтобы без перерывов получилось, то можно и до операции начать. Да и все остальное можно начать пить до операции - бады, они ведь потихоньку восполняют запас веществ до нужной концентрации. Т.е. к моменту операции Вы могли бы уже пополнить содержание тех же хондроитина, глюкозамина в организме, и уже сразу после операции организму будет проще восстанавливаться.

А то, что Артра не продается на iHerb, это неудивительно. Производитель, да, известный... В России. Он же и витамины Витрум делает. Насколько я знаю, про этого "американского" производителя в Америке и слыхом не слыхивали. По адресу, указанному на упаковке, нет никакого фармацевтического производства - в лучшем случае офис какой-нибудь. Где они делают свои препараты - по слухам, чуть ли ни в Мексике. В Штатах очень трудно запатентовать свои препараты, а на Россию, в аптеки - пожалуйста!

Аналог Артре - это глюкозамин-хондроитин в моей схеме приема бадов. От реально мировых производителей (Now Foods сертификат GMP имеет). Т.е. там те же самые действующие вещества, даже чуть в большей дозировке, и более чем в 2 раза дешевле, чем Артра в России.

Насчет продолжительности курса хондороитина-глюкозамина и других добавок для суставов лучше с врачом посоветоваться - ему виднее, безусловно. То, что не меньше 6 месяцев в Вашем случае целесообразно их принимать, это однозначно. Но, возможно, врач предложит пить и дольше, а, может, что-то и постоянно. Бывает и такое. Это не страшно - добавки натуральные.

Кроме хондроитина-глюкозамина, к суставам имеют отношение коллаген, гиалуроновая кислота. В таблице они есть и их тоже важно принимать. Все вместе они будут работать синергично!

Edited at 2014-04-21 02:56 pm (UTC)
deseeda
Apr. 22nd, 2014 03:44 pm (UTC)
Лецитин для детей
Марина, подскажите пожалуйста.
Пришел лецитин http://ru.iherb.com/Now-Foods-Lecithin-Extra-Strength-1200-mg-200-Softgels/658
Хотела принимать вместе с дочкой 7-ми летней. А сколько мне ей давать?
marina_haifa
Apr. 24th, 2014 02:27 pm (UTC)
Re: Лецитин для детей
Ирина, 1-2 граммов лецитина достаточно для ребенка 7 лет, т.е. можно ограничиться 1 капсулой. Не знаю только, получится ли у ребенка проглотить такую капсулу?! Как вариант - гранулы все-таки. В гранулах и дешевле 1 мг лецитина получится.
Re: Лецитин для детей - deseeda - Apr. 25th, 2014 10:46 am (UTC) - Expand
Re: Лецитин для детей - marina_haifa - Apr. 26th, 2014 01:27 pm (UTC) - Expand
solnethnaya
May. 1st, 2014 05:45 pm (UTC)
Марина, добрый день!
Спасибо за табличку, очень помогает сориентироваться!
Подскажите, пож-ста, при проблемах с гиперпигментацией кожи на лице каких витаминов/добавок следует избегать? Особенно в теплое время года?
А какие, наоборот, борются с пигментными пятнами?
marina_haifa
May. 3rd, 2014 05:06 pm (UTC)
Добрый день, solnethnaya!
Причины гиперпигментации разные могут быть... Могу предположить, что тирозин не стоит принимать как монопрепарат, т.е. большие дозировки. А для борьбы с гиперпигментацией, из бадов, можно использовать гамма-линоленовую кислоту из группы Омега-6 (GLA). Это масло семян черной смородины - его сейчас можно взять по акционной, очень низкой, цене: Now Foods, Black Currant Oil, Double Strength, 1000 mg. В этом препарате, пожалуй, максимальное содержание GLA. Еще масло примулы вечерней также содержит GLA:

American Health, Evening Primrose Oil

Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3.

И фолиевая кислота нужна - в мультивитаминах она обычно есть.


Edited at 2014-05-03 05:07 pm (UTC)
f_fresh_ka
May. 4th, 2014 09:46 am (UTC)
Марина, добрый день! Очень нужен ваш совет. Имею мягкие, ломкие ногти и секущиеся волосы. Вот выбрала следующие БАДы. Хочу к ним также заказать мультиватимины country life. Можно ли все это вместе принимать или что-то можно/нужно выкинуть?

Solgar, Кожи, ногти и волосы, улучшенная МСМ формула, 120 таблеток
http://ru.iherb.com/Solgar-Skin-Nails-Hair-Advanced-MSM-Formula-120-Tablets/22419

Solgar биотин
http://ru.iherb.com/Solgar-Biotin-300-mcg-100-Tablets/48544

http://ru.iherb.com/product-reviews/Natural-Factors-BioSil-ch-OSA-Advanced-Collagen-Generator-1-fl-oz-30-ml/23158/?p=1

Так же что вы можете посоветовать для либидо (30 лет). Пью маку сейчас. Заранее спасибо за помощь.
marina_haifa
May. 5th, 2014 02:18 pm (UTC)
Re: бады для волос и либидо
Добрый день, f_fresh_ka!) Знаете, я не очень люблю Solgar. Вроде бы и хороший производитель, которого любят в России, потому что видели его в наших аптеках за большие деньги, но они часто бывают так скупы на составы и дозировки!) И при этом их препараты сложно комбинировать с чем-то еще. Что я имею в виду. Положат несколько элементов и бахнут 200% витамина С к ним, как вот в этом комплексе.) И уже мультивитамины не добавишь... Например, вот эти витамины для волос, кожи и ногтей мне больше нравятся - Now Foods, Solutions, Hair, Skin & Nails. Продукт новый, поэтому отзывов нет практически, но состав богатый. Биотин там есть, но его можно смело еще добавить, причем в хорошей рабочей дозировке. Такой дозировкой для волос считается 5000 мгк: Now Foods, Biotin, 5,000 mcg. И Biosil сюда же можно.

Насчет либидо, мака перуанская - очень хороший выбор. Причем, это прекрасный тоник и для женщин, и для мужчин. После нее можно попить шатавари (если нет гинекологических заболеваний, вызванных повышенными эстрогенами). Это уже женский вариант. Можно вместе с адаптогенами - родиолой и элеутерококком - из моей схемы приема бадов. Шатавари там тоже есть. Продолжительность курсов в схеме указана.

Плюс мультивитамины, где будет, в частности, витамин Е. Его можно даже усилить, принимая витамин Е дополнительно, но только с 17 по 25 день менструального цикла. Хороший витамин Е, в нужных дозировках, вот тут, в комментах.




Edited at 2014-05-05 02:28 pm (UTC)
irinadiyu
May. 4th, 2014 05:46 pm (UTC)
Марина, скажите пожалуйста я правильно понимаю, что спирулину, Глюкозамин Хондроитин, гиалуроновую кислоту, Коллаген, Индол-3-карбинол и Экстракт зеленого чая это я могу принимать всё вместе в один день? Соответственно с промежутками по времени.
marina_haifa
May. 5th, 2014 02:21 pm (UTC)
Да, Ирина, все правильно!
Деткова Елена
May. 6th, 2014 03:49 pm (UTC)
Елена
Марина, спасибо за информацию. Что вы проводите в качестве антипаразитарной очистки организма?
marina_haifa
May. 6th, 2014 08:09 pm (UTC)
Re: Елена
Елена, для этих целей в моей схеме предусмотрена Трифала. Еще иногда пью Pau D' Arco. Вот тут мы обсуждали это, и там ссылки есть.
grape_bicycle
May. 7th, 2014 02:32 am (UTC)
цинк
Марина, подскажите, нужно ли принимать цинк при проблемной коже?
мне кажется, что кожа лба не может восстановиться, как-будто ей не хватает иммунитета для того чтобы зажить...и я еще колупаю...знаю что нельзя, но психую и делаю...т.е. я даже уменьшила кол-во высыпаний, но есть одиночные прыщи и бугорки, которые я периодически скалупываю..
гормональные и антибиотики пить не хочу...прочитала что цинк в 80% случаев сделает с кожей тоже самое, что антибиотики тетрациклиновой группы, при приеме внутрь...
и что есть простой способ проверки, есть ли нехватка цинка в организме...нужно растворить таблетку в стакане воды...и пополоскать рот...если горечь ощущается, то все хорошо, если горечь не чувствуется, то нужно пропить цинк....
советуют пить цинк в дозировке 50, в моих мультивитаминах 10.
очень хочется услышать ваше мнение, и возможные рекомендации.
marina_haifa
May. 8th, 2014 11:11 am (UTC)
Re: цинк при акне
Я думаю, что цинк нужно однозначно пробовать в этой нелегкой борьбе с акне. Только нужно брать цинк в хорошей хелатной форме - пиколинат. В наших аптеках такой не найти, пожалуй. Из аптек я пробовала пить - тяжесть в желудке даже у меня заметная, а у меня луженый желудок, который, как говорят, гвозди переваривает.))) Вот пиколинат цинка на iHerb - Now Foods, Zinc Picolinate. Там есть отзыв Миры Шанти, где подробнее можно почитать. Когда я сталкивалась с подобной проблемой, не скажу, что цинк меня прямо спас, но улучшения были. Но причин акне - множество, поэтому что именно поможет в Вашей ситуации, трудно сказать. Пробовать нужно все, что безопасно. Цинк - безопасный способ. А меня спас чай йоговский - Yogi Tea, Skin Detox Tea. Возьмите 1 пачку для пробы - вдруг это тоже будет Вашим спасением?! Мой отзыв под чаем есть - на первой страничке отзывов. А вот диагностика дефицита цинка таким способом кажется мне крайне сомнительной...)))



Re: цинк при акне - grape_bicycle - May. 9th, 2014 05:52 pm (UTC) - Expand
Re: цинк при акне - marina_haifa - May. 12th, 2014 03:01 pm (UTC) - Expand
Re: цинк при акне - grape_bicycle - May. 14th, 2014 09:25 am (UTC) - Expand
Re: цинк при акне - marina_haifa - May. 15th, 2014 04:01 pm (UTC) - Expand
Re: цинк при акне - grape_bicycle - Jun. 5th, 2014 11:36 am (UTC) - Expand
Re: цинк при акне - marina_haifa - Jun. 5th, 2014 02:18 pm (UTC) - Expand
Re: цинк при акне - grape_bicycle - Aug. 28th, 2014 03:57 am (UTC) - Expand
Re: цинк при акне - marina_haifa - Aug. 30th, 2014 07:37 pm (UTC) - Expand
maya_cooks
May. 10th, 2014 06:50 pm (UTC)
можно ли 3 месяца принимать гиалуроновую кислоту, а потом 3 месяца коллаген или стоит их принимать параллельно?
marina_haifa
May. 12th, 2014 03:03 pm (UTC)
Однозначно, лучше принимать параллельно! Так они будут действовать синергично, т.е. взаимоусиливать эффект. Это официальная рекомендация производителя.
(no subject) - maya_cooks - May. 12th, 2014 03:37 pm (UTC) - Expand
Оксана Белоусова
May. 13th, 2014 06:50 am (UTC)
Мариночка, привет. Сто лет не заходила. Ездили в Питер в прогулку на 10 дней. ))
И я сразу с вопросом. Но по ребенку, может подскажешь.
В общем проблемы у нас с оксалатами, на узи еще расширена почка. Почитала , что нужно диету. Что-то может с херба можно попить? (пять лет дочери)
И еще сходили на узи сердца, там у нас створки у одного клапана не равномерные. Соот-но на один нагрузка больше. И закрываются они не посередине и не ровно. Что можно подавать? Для взрослых коэнзим советуют, а детю что можно? заранее спасибо.
marina_haifa
May. 20th, 2014 12:30 pm (UTC)
Re: Мультивитамины для детей с coQ10
Оксанчик, привет! Сорри, я пропала надолго - что-то со временем было напряженно! Какие вы молодцы - Питер, он красавец, конечно...)

По ребенку сложно советовать - раз уж вы дошли до врачей, уверена, они подскажут, что лучше принимать в этих случаях. Нюансов много - им в данном случае виднее!

Но по coQ10 могу сказать, что детям его дают, и он оказывает положительное влияние на весь организм в целом, в том числе, как ни странно, на почки. И на детский энергетический обмен в целом - его, в частности, назначают часто болеющим детям. Для 5 лет профилактическая доза, которую можно самостоятельно давать детям - 10 мг в сутки. При сердечных патологиях - до 3 мг/кг веса в сутки, но такие, терапевтические, дозы уже нужно обсуждать с врачом.

Кстати, есть даже мультивитамины для детей с профилактической дозой coQ10. Вот они - Kirkman Labs, Children's Chewable Multi-Vitamin/Mineral Wafers.
ladys_delight
May. 16th, 2014 01:46 pm (UTC)
Витамины для приморцев
Марина, здравствуйте!
Недавно открыла для себя iHerb и сложно было не наткнуться на ваши замечательные обзоры. Заинтересовалась витаминными комплексами для семьи и поняла, что, видимо, в моей ситуации к их выбору надо отнестись особенно осторожно. Дело в том, что мы живем на берегу моря, в стране с большим количеством солнечных дней в году, в связи с этим, как я поняла, йода и витамина Д мы и так получаем нормально. Может у вас есть на примете витамины, которые бы нам подошли? Интересуют женские, мужские и детские.
marina_haifa
May. 20th, 2014 02:15 pm (UTC)
Re: Витамины для приморцев
Добрый день, ladys_delight! (Вроде бы не нахожу имени...)
На мой взгляд, в период активного солнца в Вашем регионе можно чередовать Daily Vits (там есть йод, но на редкость мало витамина D) и Кантри лайф для мужчин и женщин (там нет йода, но 100% витамина D). Все эти витамины есть в моей таблице бадов. Меняя курс одних на курс других, можно избежать избытка этих двух элементов. Можно выбрать какой-то солнечный месяц и попить комплекс витаминов группы B (ссылка на них есть под таблицей) - там нет ни йода, ни витамина D. Витамины для глаз можно перенести на этот период.

А для детей вот вариант, где не много йода и витамина D - Rainbow Light, Nutri Stars, Chewable Multivitamin.

janako5678
May. 18th, 2014 06:49 pm (UTC)
коллаген гавлуроновая кислота
Здравствуйте, очень нужен ваш совет, заказала маме коллаген 1 и 3 типа и гиалуроновую кислоту, в таблетках, не могу найти точного ответа, как и когда их лучше применять, утром днем или вечером, вовремя еды, до или после
Буду очень благодарна))

Edited at 2014-05-18 06:50 pm (UTC)
marina_haifa
May. 20th, 2014 02:41 pm (UTC)
Re: коллаген гиалуроновая кислота
Добрый день, Яна! (Если правильно понимаю, что Яна).
Все просто - важно следовать указаниям на упаковке! Все важные указания на этот счет производитель обязательно указывает.
Не важно, когда принимать коллаген 1,3 типов в течение дня - главное, чтобы не меньше, чем за 30 минут до еды. В порошке - 1 раз в день, в таблетках - 2 раза в день (соответственно, утром и вечером).
Гиалуроновая кислота. Она разная бывает. Та, что в моей таблице - 2 раза в день, вне зависимости от приема пищи. Если в ней содержится коллаген 2-го типа, то между приемами разных типов коллагена делаем перерыв не меньше 1 часа.
(no subject) - marina_haifa - May. 20th, 2014 03:16 pm (UTC) - Expand
Page 4 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
( 1119 comments — Leave a comment )

Profile

marina_haifa
marina_haifa

Latest Month

July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
      Подписывайтесь
    на меня в соцсетях
















Яндекс.Метрика

Tags

Powered by LiveJournal.com