?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Марина ХайфаУра! Долгожданная таблица приема бадов готова! Два слова, на чем основана эта схема. Во-первых, на рекомендациях ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Во-вторых, на рекомендациях Американской ассоциации продления жизни для предупреждения преждевременного старения для практически здоровых людей. В-третьих, на моем многолетнем опыте приема бадов.

Обращаю внимание на формулировку "для практически здоровых людей". Что это значит.

Первое. Мы говорим в первую очередь о ПРОФИЛАКТИКЕ заболеваний. Т.е. даже если у вас почти ничего не болит, то вот как раз самое время начинать все это пить.

Второе. Представленные в таблице препараты - предельно безопасны и, как правило, представляют собой то, что мы в любом случае получаем из обычного нашего рациона питания, но получаем в недостаточных количествах. И тем не менее, если у вас есть какие-то хронические заболевания, просьба соотносить мои рекомендации с тем, что противопоказано при ваших заболеваниях. В таких случаях консультации с вашими лечащими врачами по поводу приема тех или иных добавок приветствуются. Кое-какие замечания я сделаю после таблицы - обращайте внимание на звездочки в таблице, означающие наличие примечаний.

Я даю в качестве образов некоторые препараты. Это не значит, что это догма. Можно менять на аналоги, если вам что-то больше нравится по той иной причине. Я выбирала оптимальные варианты по соотношению цена-качество, но можно подобрать для себя и варианты подешевле, и подороже. Только обращайте внимание при заменах на состав. Если в моей таблице дан кальций с магнием и больше там ничего нет, то именно такой и нужен при работе с этой схемой. Если вы подберете кальций, где будет еще и, например, витамин D, то на фоне приема мультивитаминов, где витамин D также присутствует, будет передозировка этого элемента, который в больших количествах может быть опасен.

Дальше. Схема - базовая. Есть еще много разных замечательных вещей, которые можно добавлять в эту схему по желанию, по состоянию вашего организма на данный момент. Выражены проблемы с венами - увеличьте немного курс препарата для вен, пропейте второй курс в течение года, добавьте в схему диосмин. Хотим дополнительно тонизировать мужское здоровье - добавляем ашваганду. Ну, и так далее. И вообще, очень важно прислушиваться к своему организму. Даже если сейчас это не получается, это умение со временем приходит.

Итак, таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!

Итак, дальше - таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!Collapse )
Скидки на iHerb

Comments

( 1120 comments — Leave a comment )
Page 7 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
Сергей Норко
Aug. 11th, 2014 04:56 pm (UTC)
Ресвератрол
Марина, здравствуйте. Подскажите по Doctor's Best, Best French Red Wine Extract, 60 mg, 90 Veggie Caps. На баночке написано принимать 1-3 капсулы в день. Так сколько же для оптимального эффекта нужно принимать? Хватит и одной или две или таки три? Хорошо, когда на баночке, четко указано принимать столько то в день, а как вот быть , когда указана вот такая разбежка, как в данном случае? И такое ведь встречается в бадах весьма часто. Я думаю это многим будет интересно.
marina_haifa
Aug. 12th, 2014 04:23 pm (UTC)
Re: Ресвератрол
Добрый день, Сергей! Что касается именно этого препарата, то там довольно слабенькая дозировка, поэтому можно смело пить 3 капсулы в день. А если говорить в среднем о ситуации с разбежками, то надо исходить из своего состояния. Плюс посравнивать препараты и дозировки, почитать о дозировках того или иного действующего вещества в интернете. Так сложится более четкое представление. Обычно, если препарат принимается исключительно для профилактики, можно принимать минимальную рекомендуемую дозу, если какие-то проблемы выражены - по максимуму. Если не выбирать препараты с пометкой Strength, то каких-то фатальных ошибок при выборе любой дозировки из предложенных производителем вариантов не должно быть.
Re: Ресвератрол - Сергей Норко - Aug. 12th, 2014 06:08 pm (UTC) - Expand
Re: Ресвератрол - marina_haifa - Aug. 13th, 2014 11:22 am (UTC) - Expand
orchide_e
Aug. 13th, 2014 02:41 pm (UTC)
Экстракт черной бузины
Здравствуйте, Марина!
Спасибо Вам огромное за Ваши труды!!! Какая вы умничка, что находите время, и прежде всего, желание, делиться с народом такой полезной информацией, изученной и опробованной лично вами!!! :)

У меня к вам много вопросов, постараюсь их задать в правильных разделах. :)
Первое, что хотелось бы узнать, на счет Бузины.

http://ru.iherb.com/sambucol-black-elderberry-immune-system-support-liquid-original-formula-7-8-fl-oz-230-ml/16709
Как вы считаете, такую настойку Бузины можно применять детям (4 годика) и кормящей мамочке? И действительно ли у нее такие супер свойства, помогающие справиться с надвигающимися признаками гриппа и ОРВИ?

Edited at 2014-08-13 02:42 pm (UTC)
marina_haifa
Aug. 13th, 2014 08:54 pm (UTC)
Re: Экстракт черной бузины
Здравствуйте, orchide_e! Беременным и кормящим бузину не рекомендуют. Если давать детям, то лучше детский препарат Nature's Way, Original Sambucus For Kids. Да и то без фанатизма - попадалась мне информация, что до 12 лет детям ее следует давать с осторожностью. Сама я бузину пила только в составе иммунных комплексов, поэтому как она работает сама по себе, мне сложно сказать. Уж не знаю, насколько СУПЕРсвойства у нее, но то, что должна работать, это факт.

gloria_n99
Aug. 15th, 2014 01:03 pm (UTC)
про мультивитамины
Марина,здравствуйте! Уже почти месяц принимаю БАДы по вашей таблице,а вместе со мной и муж,и дети (18 и 13 лет) Из мультивитаминов из таблицы выбрали самые первые-от NOW. До этого все просто принимали вит.С:я-Эстер С с биофлавоноидами два раза в день,а остальные попроще 21st CENTURY. Но вот как-то все разом стали замечать (даже муж,а он у меня вообще не чувствителен к препаратам),что после утреннего приёма мультивитамина ощущаем тошноту и горечь во рту,а сына (13) даже пару раз стошнило(пардон)У нас с дочкой вылез огромный герпес на губах,чего давненько не было. Решили дня три не принимать мультивитамин,а все остальные добавки оставили. Ну у детей это Омега,лецитин,у меня,канеш,гораздо больше,женских много. Зато вернули свой приём вит.С и тошноты как не бывало,а герпес тут же "сник". Не знаю,что это было,может поменять комплекс? В сентябре попробуем принимать вит.комплекс для глаз (тоже в вашей таблице) И ещё,хотела спросить,может вы знаете на iHerb аналог нашего гептрала? То что может поддержать печень при начинающем стеатозе?
marina_haifa
Aug. 16th, 2014 11:49 am (UTC)
Здравствуйте, Лариса! Ух, удивили Вы меня такой реакцией всей семьей на Daily Vits... Очень популярный препарат среди моих знакомых и я сама его пила долго - все нормально шло. Может быть, все-таки, вместе с этими витаминами что-то еще Вы ввели в рацион... Если все-таки причина в этом комклесе, то менять, конечно. Но герпес мне уж совсем сложно соотнести с приемом этих витаминов. 99,9%, что это совпадение.

Аналог Гептрала на iHerb - Doctor's Best, SAMe. Не сравнивала сама цены, но говорят, намного дешевле выходит, чем в наших аптеках покупать.

Насчет бадов при стеатозе печени можно обсудить с врачом лецитин, расторопшу и артишок. Чтобы врач еще и курс обозначил. Все на iHerb есть.
про мультивитамины - gloria_n99 - Aug. 17th, 2014 06:33 am (UTC) - Expand
Re: про мультивитамины - marina_haifa - Aug. 18th, 2014 09:07 am (UTC) - Expand
Re: про мультивитамины - gloria_n99 - Aug. 18th, 2014 08:29 pm (UTC) - Expand
Re: про мультивитамины - marina_haifa - Aug. 21st, 2014 11:41 am (UTC) - Expand
Re: про мультивитамины - gloria_n99 - Aug. 22nd, 2014 07:30 am (UTC) - Expand
Re: про мультивитамины - marina_haifa - Aug. 25th, 2014 05:31 pm (UTC) - Expand
yaolja
Aug. 18th, 2014 04:49 am (UTC)
Куркумин, DMAE, хром, глюкофит и боярышник.
Марина, здравствуйте! Приближается сентябрь, перевожу родителей полностью на вашу схему )))) Хочу добавить к схеме куркумин и DMAE - эти вещи, я так понимаю, нормально вписываются в общую картину. У мамы диабет 2 типа, вот сестра еще эти варианты для нее накидала: Now Foods, Chromium Picolinate, 200 mcg, 250 Capsules и Now Foods, GlucoFit, 60 Softgels ))) А для папы боярышник Now Foods, Hawthorn Berry, 540 mg, 100 Capsules (на всякий случай скажу, что коэнзим принимает 2 капсулы)
Нормально будет все сочетаться с осенней схемой или лучше в другие месяцы или вообще лучше не надо ? ))) И так ли страшен боярышник, как пишет девочка в первом отзыве на этот препарат?
Спасибоооооо!!!!!
marina_haifa
Aug. 18th, 2014 10:17 am (UTC)
Re: Куркумин, DMAE, хром, глюкофит и боярышник.
Здравствуйте, Ольга! Куркумин куда угодно можно. Только противопоказания имейте в виду (проблемы желчного пузыря, панкреатит, гастрит с повышенной кислотностью, гепатит). И при приеме лекарственных препаратов есть смысл проконсультироваться с врачом о возможности сочетания их с куркумином.

DMAE прекрасно осенью впишется в схему - этот препарат хорош вместе с гинкго билоба, который как раз на это время там приходится.

Про боярышник - там уж не такие ужасы написаны.))) Про любое, даже самое безобидное вещество, можно понаписать подобное и будет правдой.))) Я как-то много лет назад почитала медицинскую статью про обычный насморк. Стало страшно.)))

По диабету. Я не особо спец, а там много нюансов. Могу лишь перенаправить на хороший сайт про диабет, где есть списки бадов. Вот он.

yaolja
Aug. 18th, 2014 03:42 pm (UTC)
И еще про Пау Д-Арко
Марина! Спасибо за ответ. То есть, боярышник не так страшен )))) Насчет куркумина спрашиваю у родителей, какая у них там ситуация с лекарственными препаратами... А еще мы хотим Пау Д-Арко сейчас включить в схему. Это нормально?? А потом еще весной трифалу...))) Не "переочистятся" мои родные?
Sha_dee_04
Aug. 20th, 2014 02:01 pm (UTC)
Индол-3-карбинол и ОК
Марина, здравствуйте!
Судя по описанию свойств, Индол-3-карбинол хорошо пить на фоне приема оральных контрацептивов. Так ли это, или наоборот он ослабит действие ОК?
marina_haifa
Aug. 21st, 2014 11:51 am (UTC)
Re: Индол-3-карбинол и ОК
Добрый день, Юлия! Все верно - есть такие рекомендации принимать Индол-3-карбинол на фоне оральных контрацептивов!
Re: Индол-3-карбинол и ОК - Sha_dee_04 - Aug. 22nd, 2014 10:58 am (UTC) - Expand
ashvaganda
Aug. 21st, 2014 08:40 am (UTC)
Марина, здравствуйте! Дай Вам Бог здоровья и счастья за такой труд и щедрость,с которой Вы делитесь своими знаниями с нами!
Я тоже с вопросом:
У меня коллаген в порошке. Его надо пить натощак с апельсиновым соком. Врачи говорят, что сок,тем более апельсиновый, пить натощак очень вредно для желудка-можно и язву заработать. Как Вы считаете, можно ли заменить сок на витамин С в таблетках? Или раздражение слизистой желудка будет такое же, как и от сока?
И еще вопрос, почему все говорят о пользе Омега 3, и при этом игнорируют масло криля, которое усваивается намного лучше? Ну, я так читала...)
marina_haifa
Aug. 21st, 2014 07:39 pm (UTC)
Спасибо, ashvaganda, за Ваши пожелания!
Я думаю, врачи, которые связывают язву с апельсиновым соком пребывают во власти старых мифов. 80-90% всех случаев язвы вызваны бактерией хеликобактер пилори, оставшиеся 10-20% обычно связаны с ДЛИТЕЛЬНЫМ приемом нестероидных противовоспалительных препаратов типа аспирина или ибупрофена. Напитки и другие вредные факторы могут ухудшить состояние больного, но сами по себе язву не вызывают. Но если все же какие-то проблемы с соком натощак есть, можно использовать любой другой негорячий напиток, не содержащий белка - хоть воду. Витамин С в форме аскорбиновой кислоты натощак тоже может вызвать раздражение желудка, но его можно принимать позже, с едой. Или вот хороший вариант природного витамина С, который можно принимать натощак - Madre Labs, Madre-C. Только принимать нужно не полную порцию, как написано, а всего 1/9 часть мерной ложки. В этом случае банки хватит больше, чем на год. Еще лучше мультивитамины принимайте, где витамин С также содержится.

А Омега-3 в масле криля, конечно, хорошо усваиваются, но стоят эти препараты дорого, а содержание самых важных Омега-3 кислот (DHA и EPA) там очень низкое.
ashvaganda
Aug. 22nd, 2014 10:20 am (UTC)
Марина, спасибо за ответ!
А что Вы можете посоветовать для кожи вокруг глаз? Ориентируясь на отзывы на Айхерб, ничего стоящего я не нашла. А зона вокруг глаз самая капризная обычно.
marina_haifa
Aug. 22nd, 2014 10:35 am (UTC)
А на какой возраст?
(no subject) - ashvaganda - Aug. 22nd, 2014 10:56 am (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Aug. 25th, 2014 05:37 pm (UTC) - Expand
Глицерин и пр.)) - testinama - Aug. 25th, 2014 08:19 pm (UTC) - Expand
Re: Глицерин и пр.)) - marina_haifa - Aug. 26th, 2014 12:43 pm (UTC) - Expand
Re: Глицерин и пр.)) - deseeda - Aug. 27th, 2014 12:36 pm (UTC) - Expand
Re: Глицерин и пр.)) - marina_haifa - Aug. 30th, 2014 07:28 pm (UTC) - Expand
Re: Глицерин и пр.)) - testinama - Aug. 28th, 2014 03:57 pm (UTC) - Expand
Re: Глицерин и пр.)) - marina_haifa - Aug. 30th, 2014 07:57 pm (UTC) - Expand
И опять с вопросом) - testinama - Sep. 8th, 2014 08:04 pm (UTC) - Expand
Re: И опять с вопросом) - marina_haifa - Sep. 9th, 2014 06:28 pm (UTC) - Expand
Re: Глицерин и пр.)) - marina_haifa - Nov. 5th, 2014 02:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ashvaganda - Sep. 13th, 2014 07:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Oct. 7th, 2014 01:11 pm (UTC) - Expand
sharlena85
Aug. 24th, 2014 09:49 pm (UTC)
Омега-3
Марина, здравствуйте. Меня тут расстроили недавно, были в гостях (у американцев, родственников мужа) и там мне сказали, что врачи не рекомендую мужчинам увлекаться Омега-3, тк это повышает риск развития аденомы простаты. Потом сама почитала в интернете, есть такое. С другой стороны как без него? Вот сколько его нужно употреблять мужчинам, чтобы без побочек? Я испугалась и перестала мужу вообще давать Rx Onega-3 Factors, Natural Factors (давала по одной капсуле в день), пока Вы не ответите какие должны быть дозировки)))
marina_haifa
Aug. 25th, 2014 06:20 pm (UTC)
Re: Омега-3
Елена, а Вы зря расстроились.) Там такое несерьезное исследование, без каких-либо однозначных выводов. Ну, обнаружили они, что при повышенном уровне DHA в крови количество заболеваний простаты было выше. А отчего у этих мужчин был повышен уровень DHA? Принимали ли эти люди добавки Омега-3? Ели много рыбы? Или вообще причины другие? Это не исследовалось. Может, у них по каким-то причинам организм сам больше обычного синтезировал DHA из других кислот? Более того, сам доктор Браски, который руководил экспериментом, сказал, что в целом положительный эффект от Омега-3, предотвращающий сердечные заболевания, перевешивает риск развития заболеваний простаты. Я думаю, это звучит очень убедительно. И еще речь идет о высокой концентрации Омега-3 в крови. Принимая, 1 грамм смеси DHA и EPA, думаю, можно спать спокойно.) Более того, другие исследования говорят о пользе Омега-3 для простаты. Все хорошо в меру. Все есть яд и все есть лекарство. То и другое определяет доза. То, что мы принимаем в форме бадов - очень щадящие дозы.
Re: Омега-3 - sharlena85 - Aug. 26th, 2014 01:46 am (UTC) - Expand
Re: Омега-3 - marina_haifa - Aug. 26th, 2014 07:59 pm (UTC) - Expand
deseeda
Aug. 26th, 2014 01:13 pm (UTC)
Марина, меня заинтересовало это средство.
http://ru.iherb.com/Source-Naturals-Mega-Strength-Beta-Sitosterol-375-mg-120-Tablets/2451
Подскажете - оно для чего? Снижение холестерина или поддержание простаты?
198 отзывов, русских всего 2.
marina_haifa
Aug. 26th, 2014 08:16 pm (UTC)
Ирина, это фитостеролы - они и для снижения холестерина, и для простаты. Да, как-то не очень известны они в России, но вещь интересная - сама хочу попробовать как-нибудь.)
evgeny_evt
Aug. 27th, 2014 09:28 am (UTC)
адаптогены
Марина,доброго времени суток.Скажите,как можно принимать адаптогены при повышенном давлении?
Если принимать вот это http://ru.iherb.com/Now-Foods-Ginkgo-Biloba-120-mg-200-Vcaps/583 плюс половину дозы родиолы розовой?Как я понимаю гиго билоба и готу кола понижают, а элеутерокок и родиола повышают.Не будет ли в этом случае компенсации их действия на артериальное давление?Спасибо.
marina_haifa
Sep. 1st, 2014 06:22 pm (UTC)
Re: адаптогены
Добрый день, Евгений! При повышенном давлении нужно просто правильно подбирать адаптогены. Например, мака не влияет на давление. Элеутерококк и родиолу можно пробовать при повышенном давлении, но осторожно, наблюдая, как организм реагирует. Вообще, родиола даже нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы (повышает диастолическое артериальное давление при гипотензии и снижает повышенное систолическое артериальное давление, снижает высокую частоту сердечных сокращений и повышает низкую). Что касается этого препарата, думаю, можно ожидать такого взаимодействия ингредиентов. К тому же, гинкго билоба в препарате - очень прилично (на нем даже есть пометка "двойная сила" - на мой взгляд, лучше все-таки ограничиваться 60 мг в сутки), а элеутерококка - довольно мало. В общем, высока вероятность того, что давление этот препарат повышать не будет.
deseeda
Aug. 27th, 2014 12:11 pm (UTC)
Я заказала мужу, пьет. Спрашиваю уже постфактум не ошиблась ли я. Пьет недели две. А я уже неделю наблюдаю побочный эффект (может не от них, совпало?) - явное повышение потенции. Даже слишком )))
marina_haifa
Aug. 30th, 2014 07:16 pm (UTC)
Да, это от них скорее всего. Есть у них такой эффект.)
Радуга Морская
Aug. 29th, 2014 08:41 am (UTC)
Восхищаюсь вами, как хорошо что есть люди не согласные с устоявшимся безразличием к своему здоровью и молодости. Я как и вы интересуюсь всем этим, мне 26 лет, родила ребенка которому сейчас 1,5 года. И после 25 лет я сама начала замечать что коже и телу требуется подпитка, что уже не такая молодая как была раньше. Я обязуюсь изучить все вами написанное и составлю для себя подходящую схему приема добавок. Ну и тоже задам вопросы.
1) Какие у вас есть предрасположенности к болезням и болели ли вы вообще когда-нибудь чем-нибудь?
2) Со скольки лет вы активно принимаете добавки?
3) Какие рекомендации можете дать для детей? То есть могли бы вы написать как вырастить ребенка здоровым, или же ему все необходимое удается получить естественным путем? Или может детям достаточно пить мультивитамины и имунобустеры в сезон болезней? Меня как маму крайне беспокоит здоровье своего ребенка так же как и свое.
marina_haifa
Aug. 30th, 2014 08:32 pm (UTC)
Радуга, спасибо за добрые слова! Самое печальное, что люди, как правило, смиряются с тем, что к 40-ка годам они превращаются в старичков, и даже не понимают, что есть возможность еще долго оставаться молодыми!
Вопросы у Вас - чувствую себя на приеме у терапевта.)))

1. Не думаю, что я могу выделить у себя какие-то особенные предрасположенности к болезням, которые сильно отличают меня от других. Механизмы старения у всех одинаковые - с возрастом у людей возникают проблемы с суставами, сосудами и т.д. Каких-то существенных хронических заболеваний, которые как-то сказываются на моем самочувствии, у меня в данный момент нет. ОРЗ, конечно, были.

2. Добавки принимаю лет с 22, в детстве - витаминками мама подкармливала периодически. Объемы принимаемых бадов увеличивались по мере их появления на полках аптек.) Совсем уж основательно принимаю года с 2009.

3. Детям, конечно, имеет смысл принимать не так много добавок, как взрослым. Но получить все естественным путем - крайне не тривиальная задача. Все же на детях я пока не специализируюсь, хотя все равно приходится много отвечать по детям и небольшой предварительный список я накидала. Вот он.
(Screened comment)
(no subject) - marina_haifa - Aug. 31st, 2014 01:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Радуга Морская - Aug. 31st, 2014 02:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Aug. 31st, 2014 02:33 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Радуга Морская - Aug. 31st, 2014 04:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Sep. 1st, 2014 07:03 pm (UTC) - Expand
Valentin Nnn
Sep. 3rd, 2014 05:27 am (UTC)
Марина, добрый день.
Очень у вас полезный и информативный ресурс, спасибо за него... Много почерпнул, как материального, так и духовного.

У меня к вам пара вопросов, может подскажите.

1. Наткнулся на информацию, что соевый лецитин может вызывать гормональный сбой у мужчин. Не силен в этой области, сейчас ищу подтверждающую информацию, но может вы знаете, так ли это? Возможно, полезнее брать подсолнечный лецитин? На сайте iherb есть такой: Now Foods, Лецитин подсолнечника, 1200 мг, 200 капсул (NOW-02313).

2. Мой знакомый принимал глюкозамин-хондроитин японского производства. У него была проблема с суставами и после курса все прошло. На сайте iherb он нашел похожий препарат, те же дозировки, но дешевле, потому и купил. Но после месяца приема, эффекта так и не увидел.
Допускаете ли вы мысль, что не все препараты iherb носят полезный характер? Что возможно часть товаров пустышки и нужно более тщательно изучать этикетку?

Буду рад услышать ваше мнение.
Valentin Nnn
Sep. 7th, 2014 01:52 am (UTC)
Ну молчание - тоже ответ) Рад, что интуиция снова мне верно подсказала.

В вопросе разобрался сам, спасибо.
(no subject) - marina_haifa - Sep. 7th, 2014 07:13 am (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Sep. 8th, 2014 08:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - Valentin Nnn - Sep. 19th, 2014 12:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Oct. 4th, 2014 09:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - Valentin Nnn - Oct. 9th, 2014 07:05 am (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Oct. 18th, 2014 04:02 pm (UTC) - Expand
Seal Souls
Sep. 3rd, 2014 01:03 pm (UTC)
Марина, большое спасибо за табличку)) Очень пригодилась.
У меня к вам тоже несколько вопросов, ответьте, пожалуйста, как будет время.

1. Коллаген 1 и 3 типа. Вы пишете, что принимать лучше курсами 2 раза в год по 3 месяца. А что если его принимать на протяжении всего года, но через день? Объем получится тот же. Иногда с утра все же хочется покушать)), а пью я его именно с утра.

2. Коллаген 2 типа. Купил вот эту банку: Solgar, Hyaluronic Acid, 120 mg, 30 Tablets. На нем написано что пить вместе с едой. Коллаген 2 типа при этом не пострадает?))

3. Еще заказал Эстер-C 500 мг от American Health. Не повредит ли такая большая дозировка? Меньше Эстера-С не нашел.

4. CoQ-10. Вы пишете что коллаген 1и3 нельзя пить постоянно, чтобы организм не разучился его вырабатывать сам. А разве для CoQ-10 это не относится? Поправьте, если я ошибаюсь. С этими элементами я ещё мало знаком.

Заранее спасибо)))

marina_haifa
Sep. 8th, 2014 09:58 am (UTC)
1. Предлагаю все-таки кушать по утрам 3 месяца через 3.))) Дело в том, что обычно при приеме бадов важна постоянная определенная концентрация в крови действующих веществ. Если принимать через день, то эффект все же будет другим.

2. Да, коллаген 2-го типа обычно с едой принимают. Надо полагать, он не такой требовательный к условиям приема.

3. Большую дозировку витамина С не надо. Лучше дробить на маленькие порции по 60 мг. Или просто мультивитамины принимать, где витамин С уже есть.

4. CoQ-10 организм синтезирует сам и еще получает с едой в том же виде, что и синтезирует. С коллагеном иначе обстоят дела. Тот коллаген, что мы принимаем, является лишь основой для синтеза собственного коллагена. Т.е. то, что мы принимаем и то, что сами вырабатываем на его основе - это немного разный коллаген. В частности, организм синтезирует несколько нестандартных аминокислот в составе собственного коллагена, которые в обычной пище встречаются очень мало. В этом разница.

Скоро опубликую FAQ по коллагену - он почти готов у меня.)

Page 7 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
( 1120 comments — Leave a comment )

Profile

marina_haifa
marina_haifa

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
      Подписывайтесь
    на меня в соцсетях

















Яндекс.Метрика

Tags

Powered by LiveJournal.com