?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Марина ХайфаУра! Долгожданная таблица приема бадов готова! Два слова, на чем основана эта схема. Во-первых, на рекомендациях ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Во-вторых, на рекомендациях Американской ассоциации продления жизни для предупреждения преждевременного старения для практически здоровых людей. В-третьих, на моем многолетнем опыте приема бадов.

Обращаю внимание на формулировку "для практически здоровых людей". Что это значит.

Первое. Мы говорим в первую очередь о ПРОФИЛАКТИКЕ заболеваний. Т.е. даже если у вас почти ничего не болит, то вот как раз самое время начинать все это пить.

Второе. Представленные в таблице препараты - предельно безопасны и, как правило, представляют собой то, что мы в любом случае получаем из обычного нашего рациона питания, но получаем в недостаточных количествах. И тем не менее, если у вас есть какие-то хронические заболевания, просьба соотносить мои рекомендации с тем, что противопоказано при ваших заболеваниях. В таких случаях консультации с вашими лечащими врачами по поводу приема тех или иных добавок приветствуются. Кое-какие замечания я сделаю после таблицы - обращайте внимание на звездочки в таблице, означающие наличие примечаний.

Я даю в качестве образов некоторые препараты. Это не значит, что это догма. Можно менять на аналоги, если вам что-то больше нравится по той иной причине. Я выбирала оптимальные варианты по соотношению цена-качество, но можно подобрать для себя и варианты подешевле, и подороже. Только обращайте внимание при заменах на состав. Если в моей таблице дан кальций с магнием и больше там ничего нет, то именно такой и нужен при работе с этой схемой. Если вы подберете кальций, где будет еще и, например, витамин D, то на фоне приема мультивитаминов, где витамин D также присутствует, будет передозировка этого элемента, который в больших количествах может быть опасен.

Дальше. Схема - базовая. Есть еще много разных замечательных вещей, которые можно добавлять в эту схему по желанию, по состоянию вашего организма на данный момент. Выражены проблемы с венами - увеличьте немного курс препарата для вен, пропейте второй курс в течение года, добавьте в схему диосмин. Хотим дополнительно тонизировать мужское здоровье - добавляем ашваганду. Ну, и так далее. И вообще, очень важно прислушиваться к своему организму. Даже если сейчас это не получается, это умение со временем приходит.

Итак, таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!

Итак, дальше - таблица со схемой приема бадов, а после нее - еще важная информация!Collapse )

Comments

( 1119 comments — Leave a comment )
Page 9 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
strutinskayai
Oct. 29th, 2014 08:17 am (UTC)
Здравствуйте Марина. Большое спасибо Вам за проделанную работу! До тех пор, пока я не узнала о Вас, я думала, что я не плохо разбираюсь в Бадах, но скооооолько знаете Вы!!!! Теперь я точно знаю, что ничего не знаю! Красивые и умные женщины - это наше ВСЕ!!!! Еще раз спасибо!!!
Марина, мне нужен Ваш совет, как принимать fo ti? Если взять Вашу схему приема бадов, в каком месяце начинать пить fo ti, как долго, можно ли совмещать с шатавари или индолом и не надо ли уменьшать дозу Лецитина?
Dunya St
Nov. 2nd, 2014 10:21 am (UTC)
и мне будет интересно послушать про то с чем ее можно, а а чем нельзя сочетать?
(no subject) - marina_haifa - Nov. 3rd, 2014 02:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Nov. 3rd, 2014 02:09 am (UTC) - Expand
Seva
Oct. 29th, 2014 12:35 pm (UTC)
privet
Marina spasibo za tablichu. U menya takoy vopros mojno pit i Fo-ti i spirulinu odnovremenno? Mne 30 no ochen mnoqo belix volos na qolove i volosi silno vipadayut(( I ewe rastyawki na tele ya pyu collagen, hyaluronic acid i Omega-3, ewe moqu chto-to dobavit? Coenzyme Q10 uje zakazala posle chtenie vawey tablichi. Zaranee blaqodarna))
marina_haifa
Nov. 3rd, 2014 01:46 am (UTC)
Re: privet
Seva, по волосам буду пост скоро писать, потому что тема крайне актуальная, похоже. Посмотрите пока вот тут базовую универсальную схему для волос и поглядывайте за обновлениями в ЖЖ.

Фо-ти сюда хорошо вписывается. Спирулину можно сюда же, но если принимать мультивитамины, то половину порцию спирулины, чтобы по бета-каротину не было перебора большого.

Насчет растяжек, есть смысл пробовать мезороллер. Вот тут несколько постов про него.

От поседения еще можно добавить вот что:
PABA, а также триптофан и тирозин из поста про загар. Противопоказания читайте там!
Не возьмусь обещать полного восстановления волос, но есть шанс уменьшить количество седых волос и главное - замедлить процесс!

И вот еще добавьте в рацион! Зародыши пшеницы - восхитительная вещь!

Edited at 2016-06-22 07:28 pm (UTC)
Dunya St
Nov. 2nd, 2014 10:20 am (UTC)
Йод
Здравствуйте, Марина!) Хочу узнать Ваше мнение по поводу следующей пометки
"Do not use if safety seal is broken or missing. Keep out of reach of children. Keep your licensed health care practitioner informed when using this product. This product contains a chemical known to the State of California to cause cancer, birth defects or other reproductive harm."
к этому препарату - Nature's Life, Icelandic Kelp, 500 Tablets, меня немного пугает.
Стоит ли покупать или может есть на айхерб вариант безопасней?
marina_haifa
Nov. 3rd, 2014 12:45 am (UTC)
Re: Йод
Dunya, добрый день! Вот тут можно почитать об этом!
Re: Йод - Dunya St - Nov. 3rd, 2014 05:13 am (UTC) - Expand
Re: Йод - marina_haifa - Nov. 3rd, 2014 04:27 pm (UTC) - Expand
Dunya St
Nov. 3rd, 2014 05:09 am (UTC)
Марина, здравствуйте!
Я недавно купила черничный концентрат вот этот и этой же фирмы облепиховый.
http://ru.iherb.com/Dynamic-Health-100-Pure-Blueberry-Juice-Concentrate-16-fl-oz-473-ml/7091
Пью радуюсь. А потом, где - то прочитала что черника один из продуктов, который часто ГМО, пошла искать пометку на своих бутылочка, что нет ГМО, но производитель молчит! А раз такой пометки нет, то выходит, что концентрат изготовлен из модифицированного сырья, ведь если сырьё органик, то какой производитель не "похвастается " этим?
Как Вы считаете есть ли смысл в таких покупках?
marina_haifa
Nov. 3rd, 2014 04:22 pm (UTC)
Dunya, здравствуйте! Знаете, я думаю, что не стоит сильно загоняться насчет ГМО. Среди продуктов магазинных столько этих ГМО! Мне вот кто-то писал, что овощи они сами выращивают из семян от бабушки, мясо покупают в деревне "у дядечки". Знаете, я тут немного огорчу всех, с одной стороны. Все эти растения от бабушки на огороде уже давно скрестились с ГМО-соседями. Дядечка кормит свой скот ГМО-кормами, потому что корма - это как раз та сфера, где эти ГМО активно применяются. Ну, и что после этого?

И порадую. Жалобы на все эти "издержки цивилизации" - это некий штамп. Да, иногда мы немного чем-то расплачиваемся за комфорт и ритм современной жизни, но при этом мы живем дольше наших предков, живших "в согласии с природой", мы дольше остаемся молодыми и здоровыми. Так что меня эта всеобщая истерия насчет ГМО не берет вообще.))) Более того, цитирую:

"В настоящее время специалистами получены научные данные об отсутствии повышенной опасности продуктов из генетически модифицированных организмов в сравнении с продуктами, полученными из организмов, выведенных традиционными методами (см. дискуссию в журнале Nature Biotechnology). Как отмечается в докладе Генерального Директората Европейской комиссии по науке и информации:

Главный вывод, вытекающий из усилий более чем 130 научно-исследовательских проектов, охватывающих 25 лет исследований и проведённых с участием более чем 500 независимых исследовательских групп, состоит в том, что биотехнологии и, в частности, ГМО как таковые не более опасны, чем, например, традиционные технологии селекции растений."

Так что радуйтесь дальше!)))

Кстати, это у Вас голубика, а не черника!) Но они родственники и похожи по свойствам. Черника обычно обозначается как BILBERRY.

Edited at 2014-11-04 02:24 am (UTC)
ksysha22
Nov. 3rd, 2014 07:26 am (UTC)
Марина, добрый день. Часто на форумах встречается такое словосочетание "сложный кальций". Подскажите, это как? А тот кальций, который Вы рекомендуете Solgar, Цитрат Кальций Магний 250 таблеток , он сложный?
И присоединяюсь к вопросу по ГМО. Почему на некоторых продуктах указано, что без ГМО, а на большей части нет.
Означает ли это, что основная продукция идет с использованием ГМО? А если все же стоит надпись "без ГМО", можно ли этому доверять? Т.е. можно ли (как у нас в России с ее коррупционной системой) в Америке и Европе поставить эту надпись без каких-то проверок и разрешений? Или сейчас вообще продукты без ГМО это редкость, и не стоит заморачиваться по этому поводу? Очень интересует Ваше мнение по этому поводу. Заранее спасибо за ответ.
marina_haifa
Nov. 3rd, 2014 05:42 pm (UTC)
Добрый день, ksysha22! Вот тут про ГМО написала!
Насчет сложного кальция - это чей-то вольный термин.))) Вряд ли на тех форумах имелось в виду соединение ионов кальция с полидентатными лигандами.))))))))))))) Это я про хелаты.))) Берите хелатный кальций с магнием из моей схемы бадов - я недавно добавила его. Это хороший вариант с высокой биодоступностью. Только для короткого эффективного курса надо принимать 5 таблеток, а не 1, как там написано в описании производителя, чтобы получить 100% от суточной нормы.
Екатерина Рогач
Nov. 5th, 2014 01:59 pm (UTC)
Здравствуйте, Марина!! Очень много полезной информации у вас в журнале!! Спасибо вам! Вопрос такой: Заказала комплекс Now Foods, Ежедевный комплекс витаминов из вашей таблицы, кальций и магний по отдельности. Хватит ли витамина D (как Ergocalciferol) 100 МЕ (25%) из комплекса для усвоения кальция?





















Now Foods, Ежедевный комплекс витаминов
marina_haifa
Nov. 5th, 2014 04:58 pm (UTC)
Екатерина, добрый день! Тут Вам наверняка никто не скажет. Это если только делать тест на витамин D. Зависит от того, как Ваш организм синтезирует этот витамин, как накапливает, сколько солнца летом получили, от рациона питания и т.д. В принципе, на холодное время года можно и побольше дозировку выбирать витамина D, если кальций принимать. Чтобы уж наверняка.
(no subject) - Екатерина Рогач - Nov. 5th, 2014 06:51 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Nov. 6th, 2014 03:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Екатерина Рогач - Nov. 6th, 2014 03:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Nov. 6th, 2014 04:58 pm (UTC) - Expand
katamurla
Nov. 5th, 2014 03:52 pm (UTC)
Co-Q10 в формуле nutri-nano
Марина ^_____^
технологии не стоят на месте) появилась новая формула Co Q10, наверное, уже видели

Его преимуществом является повышенная усвояемость организмом - "Solgar's Nitro-Nano is a patent-protected nanotechnology that transfroms fat-soluble nutrients into water-soluble ones.
Benefits:
--3.1 times more bioavailable than traditional CoQ-10 powder
--Two times more bioavailable than oil-based CoQ-10
--Superior efficacy obtained by faster and better absorption"
(всего 2 варианта на iherb)
Solgar, Platinum Edition, Nutri-Nano CoQ-10 3.1x, 50 Softgels http://www.iherb.com/Solgar-Platinum-Edition-Nutri-Nano-CoQ-10-3-1x-50-Softgels/12792
Solgar, Platinum Edition, Nutri-Nano CoQ-10 Alpha Lipoic Acid, 60 Softgels http://www.iherb.com/solgar-platinum-edition-nutri-nano-coq-10-alpha-lipoic-acid-60-softgels/11655
как видите, разница в цене с бестселлром от Doctor's Best велика.
Как Вы считаете, есть ли смысл переплачивать за формулу nutri-nano коэнзима Q10?
marina_haifa
Nov. 5th, 2014 05:35 pm (UTC)
Re: Co-Q10 в формуле nutri-nano
В этих препаратах Solgar 1 мг coQ-10 в 10-12 раз дороже, чем в бестселлерах. На мой взгляд, они не очень интересны с точки зрения цены-качества.
a_lenushka
Nov. 6th, 2014 06:36 pm (UTC)
Марина, здравствуйте!
Спасибо Вам за информацию, которой делитесь с нами.
Нужен Ваш совет. Что попринимать в холодное время года подростку(16 лет, парень)?
И в частности, интересуют витамины группы В.
Может был уже пост именно о подростках?
marina_haifa
Nov. 6th, 2014 11:35 pm (UTC)
Добрый день, a_lenushka! По подросткам была пока вот такая предварительная схемка. Буду позже делать пост. Раскрывайте там все записи - сначала идут дети, потом подростки.

milka_e20
Nov. 8th, 2014 12:07 pm (UTC)
Давайте дружить)))
marina_haifa
Nov. 8th, 2014 03:59 pm (UTC)
С удовольствием!)
Rupi Kagaeva
Nov. 13th, 2014 11:36 pm (UTC)
hair
Скажите пожалуйста что можно принимать для восстановления пигмента волос?? Замедлить появление седих волос??
marina_haifa
Nov. 14th, 2014 10:51 am (UTC)
Re: hair
Rupi, добрый день! Вот тут можно почитать! По окончании курса тирозина можно спирулину принимать из моей схемы бадов - там тоже тирозин есть.


Edited at 2014-11-14 10:51 am (UTC)
Yulia Vasileva
Nov. 14th, 2014 08:20 pm (UTC)
Марина, здравствуйте! Спасибо Вам огромное за Вашу работу и заботу!!! Я так давно искала эксперта по пищевым добавкам и витаминам!
Еще хотела спросить Вашего мнения по поводу Nature's Life, Icelandic Kelp. В предупреждениях к данному препарату есть такая информация: This product contains a chemical known to the State of California to cause cancer, birth defects or other reproductive harm. Что Вы думаете по этому поводу? Или об этом просто не все пишут?
Благодарю заранее!
Еще раз спасибо за такой информационный портал!!! Просто зачитываюсь!!!
marina_haifa
Nov. 23rd, 2014 05:27 pm (UTC)
Юлия, здравствуйте! Вот тут у меня есть об этом. Не все пишут, да. Полагаю, это зависит от того, где сертифицируется препарат и т.п. Попадались мне еще препараты йода, где тоже было такое предупреждение.


Екатерина Рогач
Nov. 14th, 2014 09:02 pm (UTC)
Марина, здравствуйте! А что вы думаете о совместимости витаминов и микроэлементов, в частности кальций не усваивается с препаратами железа, так что, значит на период приема кальция отменять мультивитаминный комплекс , в котором есть железо?? Заранее спасибо за ответ!
marina_haifa
Nov. 23rd, 2014 03:43 pm (UTC)
Добрый день, Екатерина! Достаточно принимать такие элементы с разницей часа в 2 и все нормально будет усваиваться!
(no subject) - turlosenok - Dec. 8th, 2014 07:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Dec. 9th, 2014 02:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - turlosenok - Dec. 9th, 2014 02:54 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Dec. 9th, 2014 03:12 pm (UTC) - Expand
Екатерина Рогач
Nov. 15th, 2014 12:55 pm (UTC)
И как лучше принимать кальций и магний? В каком соотношении и в какое время суток и с каким промежутком по времени?
marina_haifa
Nov. 23rd, 2014 03:48 pm (UTC)
Кальций и магний часто идут в одном комплексе - не обязательно разносить их по времени. Оптимально принимать кальций-магний в соотношении 2:1. Разбивать суточную дозу на 3 приема, и на ночь - самая большая доля кальция. Заодно и магния больше придется на ночь, что тоже хорошо - он успокаивает немного.
matador15
Nov. 17th, 2014 03:24 pm (UTC)
Марина,здравствуйте!
скажите, пожалуйста, могу ли я пить Natural Factors, Супер сила, Концентрат черники, 500 мг (экстракт черники) (http://ru.iherb.com/Natural-Factors-BlueRich-Super-Strength-Blueberry-Concentrate-500-mg-90-Softgels/7049) в вместе с приемом витаминов Country Life? в другой прием пищи я пью рыбий жир и магний, могу ли и туда добавть чернику?Хотя на чернике не написано, что ее надо обязательно с едой...и ещё лецитин как-то бы впихнуть сюда...подскажите,как сочетать все это?...
Заранее спасибо за ответ)
Всего вам самого наилучшего!)

Edited at 2014-11-17 05:33 pm (UTC)
marina_haifa
Nov. 23rd, 2014 03:38 pm (UTC)
Светлана, здравствуйте! Чернику и лецитин - куда угодно и с чем угодно! Я почти постоянно чернику принимаю. Только у Вас голубика, а не черника (там ошибка перевода). Хоть они и похожи по свойствам. Я беру мощный экстракт черники. Вот тут есть ссылка.




Edited at 2014-11-23 03:41 pm (UTC)
Tatyana Nedayklebova-Ovcharenko
Nov. 20th, 2014 01:22 pm (UTC)
Самое необходимое!
Марина, добрый день!!! спасибо огромное за то, что делитесь секретами здоровья. У меня вопрос, возможно странный (и оч объемный), но все же Очень нужны ваши рекомендации:
1) таблица слишком внушительная по деньгам получается. Можете ли что-то порекомендовать, что самое-самое необходимое (базовое, если так можно сказать) для поддержания здоровья нужно принимать ежедневно?
2) я сейчас на 4 месяце беременности, таблицу во время беременности не нашла. Сейчас принимаю витамины от Amway (мультивитамины, витамин В, витамин D, омега -3, магний, витамины для глаз (чернику), железо) и фолиевую кислоту отечественного производителя. Хочу перейти на комплекс витаминов, заказала с iherb Thorne Research, Пренатальная Формула 90 овощных капсул (http://ru.iherb.com/Thorne-Research-Basic-Prenatal-90-Veggie-Caps/18131), так как отсутствуют витамины Rainbow. Но их я так понимаю недостаточно. что еще порекомендуете?
3) в связи с беременностью активизировалась молочница((( нашла чудо препарат на iherb
Now Foods, Candida Support, но противопоказан при беременности (вернее посоветоваться с врачом, а врачи сами понимаете - ничего не знаю, покупайте свечи химические с аптеки, хотя мне они страшнее(((). Как на ваш взгляд, можно ли его принимать??? и по какой схеме

Edited at 2014-11-20 03:40 pm (UTC)
marina_haifa
Nov. 23rd, 2014 01:54 pm (UTC)
Re: Самое необходимое!
Татьяна, добрый день! Самое необходимое я вот тут обозначила. Может, пост отдельный сделаю на эту тему...

Про добавки при беременности можно вот тут посмотреть. Не переборщите с витаминами D и В - я не знаю, сколько их там в Amway, но считайте, сколько в сумме их получаете с мультивитаминами.

Насчет Candida Support при беременности. Честно говоря, не могу на себя взять бОльшую ответственность, чем взял на себя производитель.) Я думаю, можно довериться врачу - они такие перестраховщики и плохого не должны при беременности посоветовать.) Принимайте пробиотики из моей схемы для ГВ - они помогут в борьбе с кандидой.
Page 9 of 22
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] >>
( 1119 comments — Leave a comment )

Profile

marina_haifa
marina_haifa

Latest Month

July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
      Подписывайтесь
    на меня в соцсетях
















Яндекс.Метрика

Tags

Powered by LiveJournal.com