July 13th, 2015

Про высокие дозы витамина С и Ester-C (аскорбат кальция)

Отвечаю на вопрос, почему я против высоких доз витамина С в качестве самолечения.

1. Избыточный витамин С распадается в организме с образованием щавелевой кислоты. Это приводит к появлению в моче солей оксалатов. Наблюдала этот явление лично. Оксалаты с большой долей вероятности ведут к камням в почках. Процесс этот обусловлен генетическими особенностями. У кого-то доза от 300 мг витамина С в сутки ведет к образованию солей, для кого-то безопасна. Вряд ли вы можете быть уверены, что для вас это безопасно.

2. Высокие дозы витамина С противопоказаны при диабете.

3. Гипердозы витамина С (от 1000 мг/сут.) могут вызвать геморрагии (кровоизлияния).

4. Высокие дозы витамина С повышают возбудимость ЦНС.

5. С приемом больших доз связывают тромбоз глубоких вен, развитие катаракты.

6. Высокие дозы витамина С приводят к увеличению потребности организма в витаминах В12, В2 и В6.

Аскорбат кальция, который используются в запатентованной форме витамина С - Ester-C - менее кислое соединение, не являющиеся потенциальным раздражителем слизистой оболочки желудка, что особенно важно для пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта с повышенной кислотностью. Такие препараты могут использоваться в более высоких дозах, но только с точки зрения воздействия на желудок! Все риски, связанные с передозировкой витамина С, актуальны и для аскорбата кальция!

Я думаю, этого более чем достаточно, чтобы принимать витамин С в высоких дозировках только по назначению врача. Если витамин С в большой дозировке назначил врач, то вот варианты:

Витамин С в форме аскорбата кальция в дозировке 500 мг:

Solgar, Эстер-С, 500 мг, 250 капсул

American Health, Ester-C, с цитрусовыми биофлавоноидами, 500 мг, 450 таблеток

American Health, Ester-C, 500 мг с цитрусовыми биофлавоноидами, 240 капсул

American Health, Ester-C, 500 мг, с цитрусовыми биофлавоноидами, 120 капсул

American Health, Ester-C, 500 мг, с цитрусовыми биофлавоноидами, 60 капсул


В Solgar мало флавоноидов, а они хороши для усвоения витамина С. American Health гораздо симпатичнее с этой точки зрения. 450 таблеток - самый экономичный вариант, но капсулы предпочтительнее. Последние три варианта - одинаковые, в 2 фасовках - 240, 120 и 60 капсул.

Collapse )