March 23rd, 2021

ВЕЛИКИЙ ПОСТ, ИЛИ РАСТИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Как и обещала, пишу пост на тему Великого поста. Как всегда, хотела в двух словах, и начинаю долго писать что-то фундаментальное на своем сайте.

В третий раз делаю попытку дать короткую наводку здесь, не переходя на свой сайт.)))

На растительном питании дефицит белка будет гарантирован. Единственный вариант - восполнять этот дефицит протеином (белком) в порошке. Там будет хорошая порция белка при минимуме углеводов и жиров. "Обычной" растительной едой этих показателей не достичь.

Выбирать нужно протеин из смеси разных растительных источников, чтобы получить полноценный протеин (по составу аминокислот).

В общем, кто соблюдает пост, берите срочно, потому что на дефиците белка организм начнет поедать сам себя, а пост длинный - до 1 мая.

К вегетарианцам это тоже относится.

Вот вариант хорошего полноценного растительного белка:

https://marinahaifa.com/2742/