?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Моника Беллуччи
После того как я опубликовала свою базовую схему приема бадов для сохранения молодости и здоровья, еще больше стало приходить вопросов по поводу бадов во время грудного вскармливания.  Надеюсь, девочки, которые ждали от меня эту таблицу, еще кормят своих малышей!) Принимайте очередной фундаментальный труд!) Очень долго я собирала эту информацию, анализировала...

Сразу отмечу, что первые 9 препаратов предназначены для приема на протяжении всего периода кормления, 4 нижних - либо по необходимости, либо курсами - в примечаниях я это отразила.

Это то, что я отобрала для себя, на будущее, основываясь на рекомендациях медиков. Очень хочется, чтобы здоровье и красота женщин и здоровье и умственные способности детей не страдали от дефицита элементарных витаминов и микро- и макроэлементов!

Слушайте себя, изучайте себя! И будьте красивыми мамочками здоровых умных детишек!

И одна просьба. Если вы берете на вооружение эту таблицу, вернитесь сюда еще чуть позже - наверняка, появятся комментарии, где мы, возможно, обсудим еще что-то важное, что сейчас еще не отражено в схеме!

Итак, ниже - моя таблица бадов при грудном вскармливании.

UPD от 02.02.14. Добавила лецитин в таблицу!














Примечания











Ссылки
Витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих матерей
Пренатальные витамины                                                                                          
В качестве вариантов - большие экономичные упаковки, на 2-5 месяцев использования. Самый нижний вариант - попроще и подешевле. Остальные - совершенно роскошные комплексы, подороже, в том числе так называемые, сырые витамины.

Garden of Life, Vitamin Code, RAW Prenatal

Garden of Life, KIND Organics, Prenatal Multi

MegaFood, Baby & Me 2, 120 Tablets

Innate Response Formulas, "Малыш и я"

Rainbow Light, Just Once, мультивитамины

Магний (10 мг/кг в сутки) Магний хелат Профилактика растяжек, состояний хронической усталости, судорог, аритмий, повышенной нервной возбудимости.

Суточную порцию магния при кормлении рассчитываем по формуле: вес тела умножаем на 10 мг магния.

Первый вариант - хелатная форма магния, т.е. его максимальная биодоступность. Второй - подешевле, но тоже в хорошей цитратной форме.

Между приемом магния и витаминно-минерального комплекса - не меньше 2 часов, чтобы магний не мешал усвоению железа в комплексе.

При склонности к пониженному давлению следим за влиянием магния на давление.

Now Foods, Magnesium Citrate

Doctor's Best, Magnesium, High Absorption, 240 Tab

Doctor's Best, Magnesium, High Absorption, 120 Tab

Healthy Origins, Magnesium Chelate

Омега-3 для беременных и кормящих матерей Омега-3 для беременных

Омега-3 для развития умственных способностей ребенка, навыков общения, координации.
Сосуды и кожа женщины, а также профилактика послеродовой депрессии.

Важно принимать специальные комплексы Омега-3 для беременных - них высокая очистка и пониженное содержание витамина А и D, которые есть в мультивитаминах.

Jarrow Formulas, Max DHA, Highly Concentrated Omega-3's

Лецитин подсолнечный Лецитин подсолнечный
Для мозга и нервной системы мамы и ребенка.

Now Foods, Лецитин из подсолнечника, капсулы

Now Foods, Лецитин из подсолнечника, жидкий

Now Foods, Лецитин из подсолнечника, пудра

Генератор коллагена
(кремний+холин)
Генератор коллагена
Восполнение дефицита кремния. Холин полезен для развития умственных способностей ребенка.
Кремний стимулирует выработку коллагена, что способствует восстановлению кожи после родов.
Кроме того, кремний - это и здоровье волос.


Natural Factors, BioSil

Спирулина Спирулина Медицина многих стран считает спирулину важнейшим слагаемым рациона беременных и кормящих женщин.
Достаточно 2-3 таблеток по 500 мг, чтобы на фоне приема мультивитаминов не было избытка бета-каротина.

Healthy Origins, Organic Spirulina

Now Foods, 100% Natural Spirulina

Аминокислоты (протеин) Протеин Даю два варианта - протеин как источник аминокислот и уже "готовые" аминокислоты.
Аминокислоты из протеина обходятся в три раза дешевле.
Напомню, что аминокислоты важны для всего организма и, в частности, для иммунитета и восстановления кожи. Теоретически, при достаточном количестве белковой пищи в рационе можно не принимать протеин или аминокислоты, но вероятность дефицита белка в рационе очень высока.

Jarrow Formulas, 100% Natural Whey Protein

Bluebonnet Nutrition, Amino Acids

Optimum Nutrition, Superior Amino

Пребиотики
(растворимая клетчатка)
Растворимая клетчатка Для системы пищеварения и иммунитета. Для большего эффекта принимать с нерастворимой клетчаткой (см. ниже).

1 полную чайную ложку порошка БЫСТРО размешиваем в стакане жидкости и СРАЗУ ЖЕ ВЫПИВАЕМ. Напиток начнет приобретать консистенцию киселя, но дожидаться разбухания порошка не надо - важно пить сразу.
И сухим порошок не едим!!! Он может разбухнуть в горле и вызвать удушье!

Между приемом клетчатки и витаминно-минерального комплекса - не меньше 2 часов, чтобы клетчатка не мешала усвоению железа в комплексе.

Нежелательно принимать при открытой язве, холецистите и панкреатите, а также при обострении других желудочно-кишечных заболеваний.

Source Naturals, Psyllium Husk

Пребиотики
(нерастворимая клетчатка)
Нерастворимая клетчатка Для системы пищеварения и иммунитета. Для большего эффекта принимать с растворимой клетчаткой (см. выше).

Между приемом клетчатки и витаминно-минерального комплекса - не меньше 2 часов, чтобы клетчатка не мешала усвоению железа в комплексе.

Нежелательно принимать при открытой язве, холецистите и панкреатите, а также при обострении других желудочно-кишечных заболеваний.

Now Foods, Apple Fiber

Пробиотики Пробиотики Reuteri
Первый вариант - уникальный пробиотик, наряду с привычными лакто- и бифидобактериями содержащий полезные бактерии Lactobacillus reuteri, которые практически не встречаются в других комплексах. В отличие от большинства других полезных бактерий, это бактерии «человеческого» происхождения, которые содержатся в грудном молоке. Поэтому этот вид бактерий идеально подходит даже для самых маленьких детей.

Поступая в организм ребенка с грудным молоком матери, L. reuteri помогают при коликах, уменьшают частоту срыгивания. Курс - 10-30 дней или согласно рекомендациям врача.


Второй вариант содержит Lactobacillus rhamnosus (HN001). Исследования показали, что прием пробиотика Lactobacillus rhamnosus (HN001) женщинами с 35 недель беременности до 6 месяцев после родов снижает число заболеваний атопическим дерматитом и риноконъюнктивитом. На 50% этот пробиотик снижает риск возникновения различных аллергических реакций. Безусловно, как и все пробиотики, препарат оказывает поддержку иммунитету в целом и пищеварению. Это относится и к маме, и к ребенку.

Таким образом, препарат этот принимать можно длительно, начиная с III триместра и продолжать 6 месяцев во время грудного вскармливания.

Nature's Way, Primadophilus, Reuteri


Hyperbiotics, PRO-Moms

Кальций Кальций Обязательно нужен при кормлении. Обычно потребность в нем во время лактации составляет порядка 1500 мг в сутки. Однако, ИЗБЫТОК КАЛЬЦИЯ ТАКЖЕ ОПАСЕН, КАК И НЕДОСТАТОК! В случае избытка кальция родничок ребенка закроется слишком рано, что ограничит мозг в объеме роста и, соответственно, и возможности развития. А недостаток кальция - это риск рахита у ребенка, потерянные зубы у мамы и пр., поэтому по кальцию очень важно консультироваться с наблюдающим вас врачом!

Между приемом кальция и витаминно-минерального комплекса - не меньше 2 часов, чтобы кальций не мешал усвоению железа в комплексе.

Carlson Labs, Хелатный кальций

Source Naturals, Calcium

Шатавари (спаржа кистевидная) Шатавари

Стимулирует лактацию и улучшает качество грудного молока, восстанавливает репродуктивную систему и грудь после родов и кормления. При необходимости можно пить продолжительными курсами от 3 месяцев.

Не рекомендуется при наличии гинекологических заболеваний, являющихся следствием повышенного уровня эстрогенов.

Savesta, Shatavari

Хлорофилл
(жидкий или в капсулах)
Хлорофилл
Повышает лактацию, в числе всех остальных полезных свойств хлорофилла, главные из которых - насыщение крови кислородом и очищение организма от токсинов, стимуляция всех наших систем жизнедеятельности.

Now Foods, Liquid Chlorophyll

Now Foods, Chlorophyll

Более подробная информация о препаратах - в отзывах, моих и Миры Шанти (проходим по ссылкам, открываем отзывы - наши отзывы обычно вначале.) На хелатный магний только еще не написала отзыв, но под цитратным он есть.

Не вносила в таблицу коллаген, гиалуроновую кислоту и coQ10, т.к. нет однозначных рекомендаций принимать эти препраты при грудном вскармливании. Если вы планируете не затягивать период грудного вскармливания, то можно отложить прием этих препаратов до окончания кормления. Если в планах продолжительное кормление (более 1-2 лет), на мой взгляд, эти три элемента красоты можно вводить в рацион. В любом случае, консультации с вашими врачами приветствуются. Главное, чтобы врач понимал, что такое бады, а не отрицал их исключительно вследствие нежелания расширять свои знания.

Самое главное, прислушивайтесь к своему организму и организму своего ребенка!

P.S. Как распределять бады по дню смотрим здесь!

Comments

( 360 comments — Leave a comment )
Page 1 of 9
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] >>
marinabg
Feb. 1st, 2014 06:57 pm (UTC)
какая же вы молодец!
Марина, следует ли принимать БАДы подросткам (от 12 лет) и, если да, может быть, составите таблицу и для них?

зы. на сайте ставлю yes только вам!
marina_haifa
Feb. 2nd, 2014 11:50 am (UTC)
Yes только мне???!!! Да с ума сойти!))) Приятно!) Спасибо, Марина!)
Конечно, детям тоже стоит принимать бады. Ой, так это слово, правда, дискредитировали...) Ну, назовем это микро- и макроэлементами.) С одной стороны, детские бады - это, конечно, не моя специализация... пока, по крайней мере... а с другой стороны... похоже, надо будет этим заняться!))) Там все проще, конечно, с точки зрения количества добавок. В любом случае, пока сориентирую, что специализированные витамины для детей, Омега-3, лецитин - обязательно! Полезные бактерии, клетчатка, хлорофилл, спирулина, кальций - все это тоже нужно добавлять в рацион детей!

Главный вопрос - дозировки! И это довольно сложный вопрос в педиатрии. Либо следуем советам на упаковках, если это специализированный препарат, либо уменьшаем взрослые дозировки следующим образом:

1 - 6 месяцев - 1/10 от взрослой дозировки;
6 месяцев - 1 год - 1/5 от взрослой дозировки;
1-3 года - 1/4 от взрослой дозировки;
3-7,5 лет - 1/3 от взрослой дозировки;
7,5-12 лет - 1/2 от взрослой дозировки;
12-18 лет - 2/3 от взрослой дозировки.

Ну, это в том случае, если препарат вообще подходит для детей, безусловно.
(no subject) - marinabg - Feb. 2nd, 2014 12:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Feb. 2nd, 2014 03:53 pm (UTC) - Expand
хлорофил - Lisa Patrikeevna - Feb. 17th, 2014 12:34 pm (UTC) - Expand
Re: хлорофил - marina_haifa - Feb. 17th, 2014 02:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Татьяна Жилина - Jan. 18th, 2018 02:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Jan. 19th, 2018 11:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Jan. 19th, 2018 06:58 pm (UTC) - Expand
Юлия Санникова
Feb. 2nd, 2014 09:21 am (UTC)
Марина, здравствуйте! Спасибо, за Ваши позновательные и полезные отзывы на Айхербе! Спасибо за статьи и таблицы, эту в том числе. У меня к Вам несколько вопросов). У меня дочь, ей 1 год и 2 месяца. Кормление грудью свели к 1 разу на ночь, перед сном, соответственно от меня она никаких питательных веществе не получает, из наших продуктов (хоть и питание разнообразно для ее возраста) полагаю, что тоже не особо. Задумалась, если мне нужны витамины и я их принимаю,а она маленький растущий организм, ей они нужны подавно). Нашла на Айхербе для малявок только одни Michael's Naturopathic, Pedia Vites, Infant & Toddler Multi-Vitamin, Natural Citrus Flavor, 8 fl oz (237 ml). По отзывам, они ядреного цвета и бывает на них аллергия. У дочери постоянно проявляется аллергия на разные продукты в виде высыпаний на коже. Вы могли бы посоветовать витамины для таких крошек или в их возрасте незачем их принимать? Можно ли им давать тот же самый рыбий жир, но без оболочки капсулы (заказала себе Now Foods, Cod Liver Oil, Double Strength, 650 mg, 250 Softgels)? Далее) у мамы мастопатия, заказали ей Shatavari, есть вариант, что продукт улучшит ситуацию с женским здоровьем в целом (конечно с параллельным приемом препаратов от врачей)? Что бы Вы посоветовали мне (еще немного кормящей матери) от варикоза, он появился давно (наследственность), но беременность и роды сделали свое дело(. У Вас всегда все посылки приходили? Самое долго время ожидания посылки, это сколько было? У меня еще столько вопросов к Вам))).
marina_haifa
Feb. 2nd, 2014 12:53 pm (UTC)
Юлия, здравствуйте! Спасибо за добрый отзыв!) Конечно, витамины есть смысл добавлять в рацион малыша, но, конечно, лучше это делать, посоветовавшись с врачом. Из мультивитаминов есть на iHerb хороший сироп, который подходит для детей от 6 месяцев до 12 лет: ChildLife, Essentials, Multi Vitamin & Mineral. И Омега-3, конечно, нужны. Но лучше брать специальные препараты для детей. Причем есть препараты, обогащенные витаминами А и D, а есть с пониженным содержанием этих витаминов, которые можно принимать вместе с мультивитаминными комплексами. Такие варианты мне больше нравятся. Вот, например: Nordic Naturals, Children's DHA

Ну, и прием кальция нужно согласовать с врачом. Это важно, потому что избыток кальция также опасен, как и недостаток! Вот также кальций в жидком виде, который подойдет для детей от 6 месяцев до 12 лет: ChildLife, Essentials, Liquid Calcium with Magnesium

Насчет шатавари для мамы. Тут очень важный момент. Мастопатии бывают разные. При одних шатавари показана, при других - нет. Посоветуйтесь с лечащим врачом! Если мастопатия вызвана повышенным содержанием эстрогенов, то лучше не надо принимать шатавари. В этом случае оставьте ее себе - во время кормления и после это очень хорошая вещь. Ну, если только у вас также нет заболеваний, вызванных повышенным содержанием эстрогенов! А маме можно согласовать с врачом еще примем индол-3-карбинола с экстрактом зеленого чая. Это более однозначные препараты при мастопатии.

Насчет варикоза. Лучше дождаться окончания периода лактации и тогда уже взяться за него. К сожалению, маловероятно, что вены возьмут и попрячутся на фоне бадов, но что-то предпринимать в качестве профилактики дальнейшего усугубления ситуации все же нужно.

Поэтому, когда завершите грудное вскармливание, то можно обратить внимание на ряд препаратов в в моей схеме приема бадов - в частности, гинкго билоба, ресвератрол, пикногенол, комплекс для вен и сосудов, диосмин, coQ10.

Ну, а пока Омега-3 немного поддержит ваши сосуды и вены...

По посылкам. Из всех посылок у меня затерялась одна, но заказываю я товары на iHerb уже несколько лет в больших количествах. Да и случилось это в период больших проблем на Почте России. Всегда выбираю доставку без отслеживания. Даже если одна из сотни посылок все же затеряется, я все равно сильно экономлю на стоимости доставки. Самое продолжительное время ожидания... Не знаю, надо ли пугать всех?!))) Но я спокойно ждала, не писала жалоб на айхерб и волновалась, лишь бы они не перестали работать с Россией, т.к. представляю, сколько они тогда выслушали в свой адрес всего...))) Это также было в тот период больших проблем на нашей почте. Сейчас все наладилось и время доставки - от 2 недель до 2 месяцев.)))






Edited at 2014-02-02 01:01 pm (UTC)
(no subject) - Юлия Санникова - Feb. 2nd, 2014 02:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Feb. 2nd, 2014 03:52 pm (UTC) - Expand
kyara
Feb. 2nd, 2014 05:51 pm (UTC)
Марин, я пью витамины фирмы Solgar для беременных по совету знакомой. А чем предложенные Вами лучше? Как вообще выбирать мультивитамины на период беременности и ГВ?
А затяжное ГВ - это сколько?
marina_haifa
Feb. 2nd, 2014 06:34 pm (UTC)
Solgar - прекрасный вариант! Я тоже их заказывала. Пожалуй, даже добавлю на них ссылку чуть позже в таблицу. Я просто изначально взяла вариант подороже и подешевле, а Solgar где-то посередине по цене и качеству между этими двумя препаратами. Но добавлю их - они очень хороши! Спасибо, Kyara, что напомнили про них!)

"Затяжное" ГВ - позабавило слово затяжное.))) Разные точки зрения есть на эту тему. Одни специалисты считают, что не меньше 2х лет нужно кормить ребенка грудью, другие до года. Некоторые женщины и до года не планируют этого делать, а у кого-то лактация сама прекращается через 2-3 месяца после родов... Поэтому я тут предлагаю смотреть на свое состояние и, учитывая свои взгляды на кормление и рекомендации врачей, принимать свое решение о продолжительности оптимального срока лактации для себя и необходимости поддержания своей красоты добавками после таблицы.

(no subject) - kyara - Feb. 2nd, 2014 06:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Feb. 2nd, 2014 06:56 pm (UTC) - Expand
amandalear
Feb. 4th, 2014 05:31 am (UTC)
Ах, Марина, вот и дождались!!! спасибо за табличку для мамочек))) и как же приятно, что мы с вами оказывается на "одной волне": я как раз выбрала первый витаминно-минеральный комплекс, и кальций у меня хелатный, и магний "правильный", и псиллум с хлорофиллом)) кое-что еще дозакажу и будет мне счастье!
и вопрос: как вы считаете можно ли Биосил начать принимать уже в конце беременности, я дохаживаю?
а по поводу коллагена и его приеме при беременности-гв практически нет информации...вы пишете, что его можно начать принимать на гв. Какая схема была бы эффективней? чередовать с Биосилом?
уж очень хочется совместить приятное с полезным- пользу и внешность))))
и еще раз спасибо за труд! на самом деле уникальная информация...столько вокруг беременных, а инфа об этом прекрасном периоде сплошь какая-то однобоко-медицинская, и уж тем более не о БАДах и сохранении красоты женщины...
marina_haifa
Feb. 4th, 2014 10:03 am (UTC)
Мне прямо приятно, что на одной волне!) Насчет Биосила, считаю, что во время беременности он тоже нужен. Это источник кремния и холина, которые нужны и маме, и ребенку. По сути, это дополнение к витаминно-минеральному комплексу. По поводу коллагена при беременности и ГВ - да, нет никакой информации... Впрочем, и ограничений нет. Вообще, это по сути то же самое, что желатин. На мой взгляд, можно его добавлять в рацион, если биосила не будет хватать. Даже к Биосилу, т.к. это разные средства и действуют по-разному.
annushkaov
Feb. 5th, 2014 04:33 pm (UTC)
Уху!
Уху! Вот она родненькая и такая нужная... табличечка!!!) Мариночка, не устаю повторять Спасибо, Спасибо и еще раз Спасибо. Начинаю "изучательную" работу. Кое-что уже пью, но малую часть от того, что нужно.
marina_haifa
Feb. 5th, 2014 07:51 pm (UTC)
Re: Уху!
))) На здоровье, Аня! Рада, что ты нашла тут что-то новенькое и интересное для себя!)
irinkaos
Feb. 5th, 2014 04:40 pm (UTC)
кальций и другое
Марина, здравствуйте! С удовольствием читаю Ваш блог и отзывы на iHerb. У меня вопрос. Моей дочери 1 годик 2 месяца, еще прикармливаю грудью. Мне нужно пропить кальций и что-нибудь для волос, хотела у Вас уточнить кальций пить лучше Solgar, Chelated Calcium или всё-таки

Solgar, Calcium Magnesium Citrate, 250 Tablets (читала Ваши отзывы о нем) - или этот вариант недопустим при ГВ?

И для волос, что посоветуете?
Спасибо.
Ирина.
marina_haifa
Feb. 5th, 2014 07:49 pm (UTC)
Re: кальций и другое
Здравствуйте, Ирина! Приятно, что читаете блог и отзывы! Спасибо!)
Цитратный кальций также хороший вариант! Solgar чуть получше, конечно, но оба варианта подходят при кормлении.

А, в частности, для волос в этой таблице - Biosil, спирулина и мультивитамины! А потом я подготовлю отдельную схему для волос, и после окончания ГВ можно будет уже по полной заняться ими!
Re: кальций и другое - irinkaos - Feb. 5th, 2014 09:17 pm (UTC) - Expand
Re: кальций и другое - marina_haifa - Feb. 6th, 2014 03:40 pm (UTC) - Expand
Диана Хуснуллина
Feb. 12th, 2014 02:08 am (UTC)
пробиотик
Добрый день, в составе пробиотика реутери меня смущает неорганическая форма витамина С. Хотела бы уточнить там точно аскорбиновая кислота или все же органическая форма так указана?
marina_haifa
Feb. 12th, 2014 12:18 pm (UTC)
Re: пробиотик и аскорбиновая кислота
Диана, совершенно напрасно Вас это смущает. Конечно, это синтезированная аскорбиновая кислота - другой здесь и быть не может. Но. Аскорбиновая кислота, даже если она синтезирована из глюкозы, не перестает быть органическим соединением (т.е. углеродным соединением). Более того, химия - наука точная, и формула аскорбиновой кислоты абсолютно одинакова вне зависимости от того, искусственно она получена или присутствует в продуктах питания.

Важно просто понимать, что такое аскорбиновая кислота и что такое "природный" витамин С. Природный комплекс витамина С - это та же аскорбиновая кислота, дополненная при этом другими компонентами - витаминами J, K, P и ферментами. Поэтому некоторые исследователи считают, что в качестве источника витамина С экстракты шиповника, амлы, ацеролы и т.п. являются более полноценный вариантом. Т.е. аскорбиновая кислота, полученная промышленным способом, не является опасной! Она лишь, по мнению некоторых ученых, является менее эффективной формулой.

Но главное дальше. Пробиотик-то мы используем не в качестве источника витамина С. Аскорбиновая кислота здесь используется в качестве консерванта. А для этого нужна именно аскорбиновая кислота - никак не экстракты растений... Так что пользуйтесь этим пробиотиком и не переживайте!)

Edited at 2014-02-12 12:32 pm (UTC)
ma_star
Feb. 18th, 2014 04:56 pm (UTC)
про клетчатки
Марина, спасибо за таблицу! Я уточнить про клетчатки.
Вы пишите, что растворимую и нерастворимую клетчатку принимать вместе. Это значит, как бы точнее выразиться, запивать их одним стаканом или в течении дня - утром одно, вечером другое?
marina_haifa
Feb. 18th, 2014 05:14 pm (UTC)
Re: про клетчатки
Если говорить про хербовскую яблочную нерастворимую клетчатку, то ее даже лучше размешивать в напитке, а не запивать, т.к. она мелкая - чтобы не вдохнуть ее. Либо добавлять в каши, йогурты и т.п. Просто ложкой, мне кажется, ее сложновато есть. Но можно.) Поэтому если я размешиваю ее в воде или соке, то я кладу порцию яблочной клетчатки в напиток, тут же быстро - порцию растворимой клетчатки, быстро размешиваю и выпиваю. Да, лучше вместе их.
ma_star
Feb. 25th, 2014 09:24 am (UTC)
Марина, спасибо большое за ваш труд! Жаль, не прочла этот пост сразу после рождения ребенка, боялась что-то лишнее принимать, а сейчас уже ввожу прикорм и буду сворачивать ГВ. Но заказала себе Био-Сил и Лецитин.
marina_haifa
Feb. 25th, 2014 12:12 pm (UTC)
Эх, а я так спешила!) Ну, я думаю, еще наверстаем!) Запустим все механизмы самовосстановления!) Организм ведь - великая штука!
Katya-Katya Katya
Feb. 25th, 2014 04:57 pm (UTC)
протеин
Здравствуйте, большое спасибо за ссылки, решила заказать себе многое из того что в списке. Подскажите пожалуйста насчет протеина, я кормлю грудью второго ребенка 4 мес, активно тренируюсь в спортзале, раньше принимала протеин и аминки, но сейчас прием под вопросом, можно ли или лучше не надо.... Действительно ли протеин не навредит ребенку при гв?
marina_haifa
Feb. 25th, 2014 09:16 pm (UTC)
Re: протеин
Катя, насчет протеина можно быть спокойной. Это ведь всего навсего белок - одно из трех слагаемых питания человека, наряду с углеводами и жирами. Смеси для кормящих матерей - это ведь те же самые протеиновые смеси. Просто протеина там поменьше, и они обогащены некоторыми витаминами, что не очень удобно, на мой взгляд, потому что с полноценными мультивитаминными комплексами уже не посовмещаешь. Протеиновые смеси также дают тяжело больным. Так что это абсолютно безопасный продукт для здоровья. Указанный вариант в таблице мне нравится тем, что он не спортивный. Хотя и спортивные добавки - абсолютно качественные продукты - спортсмены ведь о своем здоровье пекутся побольше других!) А еще мы тут еще под постом про протеины обсуждали эту тему, и Юрий (Георгий) Усков посоветовал интересный вариант фармацевтического протеина SYNTRAX MEDICAL. Не пробовала его сама, но, судя по описаниям, хороший протеин. Вот здесь можно почитать сам пост про протеины и комменты к нему.
Re: протеин - Katya-Katya Katya - Mar. 1st, 2014 09:15 am (UTC) - Expand
Re: протеин - marina_haifa - Mar. 1st, 2014 11:13 pm (UTC) - Expand
Re: протеин - Katya-Katya Katya - Mar. 14th, 2014 03:13 pm (UTC) - Expand
Re: протеин при ГВ - marina_haifa - Mar. 18th, 2014 02:38 pm (UTC) - Expand
Ксения Гуськова
Mar. 4th, 2014 09:52 am (UTC)
Марина, очень приятно, что есть возможность напрямую пообщаться с Вами, поосле прочтения Ваших отзывов на Айхербе, я стала постоянной читательницей Вашего блога. За что вам огромное человеческое спасибо! нуу оочень познавательно!

Ну и небольшие вопросики у меня :)
1) Можно ли принимать коллаген вот этот http://ru.iherb.com/Neocell-Super-Collagen-Type-1-3-7-oz-198-g/6074 во время беременности и в течении всего ГВ? Так же принимать с этим коллагеном витамин С этот http://ru.iherb.com/Natural-Factors-Vitamin-C-1000-mg-90-Tablets/2545 такой, ну и плюс витамины "Радужный свет" для беременных ?

2) Не будет ли переизбытка витамина С, т.к он есть в "Радужном свете" ?

3) Есть разница в какое время принимать коллаген, до или после еды, или нет?
marina_haifa
Mar. 4th, 2014 12:13 pm (UTC)
Про большие дозы витамина С и коллаген
Да, Ксения, очень прикольно, что есть возможность вот так пообщаться!) Рада, что Вы тут с нами!)))

Ну, и вопросики...) Вернее ответики.))) Противопоказаний к применению этого коллагена во время беременности и ГВ я не встречала. Ну, и здравый смысл мне подсказывает, что продукт этот в разумных количествах безопасен. Я планирую его применение в эти периоды. Но без фанатизма - не постоянно, а курсами, с учетом своего состояния.

Витамин С в дозировке 1000 мг я бы оставила исключительно на периоды ОРВИ и НЕ в период беременности и ГВ! Высокие дозы витамина С могут вызвать у плода зависимость! Вообще, об опасности больших доз витамина С можно почитать подробнее в моем отзыве на этот препарат. Отзыв называется "ТЕОРИЯ ЗАГОВОРА И ВИТАМИН С".

Витамина С в мультивитаминах будет достаточно для коллагена. Не обязательно при этом прямо одномоментно принимать коллаген и мульти! Главное, чтобы вы получали суточную норму витамина С (60 мг), и нужная концентрация витамина С в крови будет достаточной для эффективного усвоения коллагена.

Коллаген нужно принимать ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДО ЕДЫ. Не меньше чем за 30 минут! Иначе - деньги на ветер! Не распознает организм коллаген и примет за обычный белок!

Edited at 2014-03-04 12:22 pm (UTC)
alisalandau
Mar. 23rd, 2014 01:30 pm (UTC)
гиаллуроновоя к.та при беременности.
Здравствуйте, Марина!
Благодарю Вас за отзывы на iherb и за такое количество полезной и нужной информации. За очень короткий промежуток времени я многому научилась у Вас!!
Дело в том, что, я недавно стала пить гиалуроновую кислоту в капсулах, (д. Бест) коллаген и для суставов глюкозамин с мсм. Хотя при этом я кормлю грудью второго сына ( ему 1.7) но тут я снова забеременела.
Вопрос. Можно ли продолжать пить гиалуроновую кислоту и глюкозамин с мсм?
В интернете так мало информации об этом.
Заранее Спасибо огромное!!
Алиса.
marina_haifa
Mar. 23rd, 2014 04:26 pm (UTC)
Re: гиалуроновоя к.та при беременности.
Здравствуйте, Алиса! Очень рада, что моя информация быстро пополнила Ваши знания! Эх, мне бы самой много лет назад такую табличку и айхерб!))) Меня бы просто разорвало от счастья!)))

Насчет гиалуроновой кислоты, коллагена и хондроитина-глюкозамина во время беременности. Информации, да, ее не просто мало, я бы сказала, ее нет.))) Дело в том, что для разрешения этих препаратов беременным женщинам, необходимо провести соответствующие исследования именно на беременных женщинах, а это крайне проблематично. Поэтому все просто запрещается. Я, конечно же, тоже не возьму на себя ответственность разрешить это всем пить во время беременности.))) При все при том, препараты это натуральные, безопасные по сути своей, но все же если и пить, то под свою ответственность. Может быть, Вам будет достаточно пить кремний, который является генератором собственного коллагена и который как раз решает проблемы с кожей и суставами. Вот пара вариантов:

Natural Factors, BioSil
Jarrow Formulas, JarroSil

Под препаратами есть мои отзывы - там более подробная информация!

Edited at 2014-03-23 04:27 pm (UTC)
Surgovito Galina
Apr. 9th, 2014 04:07 pm (UTC)
Уточнения
Здравствуйте, Марина!
Спасибо огромное, что делитесь Вашими знаниями! Помогите пожалуйста разобраться. Пришла долгожданная посылка с препаратами по Вашему списку и тут возникли вопросы.
При приеме комплекса Garden of Life, Vitamin Code, RAW Prenatal стоит ли принимать Healthy Origins, Organic Spirulina в кол-ве рекомендуемом производителем, а именно 3 таб. 2 раза в день или лучше сократить вдвое, например по 1 таб. 3 раза в день и можно ли совмещать с комплексом в одном приеме?
Jarrow Formulas, Max DHA, Highly Concentrated Omega-3's производитель советует 1-2 таб. с едой, сколько предпочтительней 1 или все таки 2 и если я правильно поняла лучше совместить в один прием с Now Foods, Sunflower Lecithin?
И Doctor's Best, Magnesium, High Absorption производитель рекомендует 2 таб. в день - это 200 mg плюс в комплексе 38 mg достаточно ли этого при весе 68 кг или стоит увеличивать?
marina_haifa
Apr. 11th, 2014 04:53 pm (UTC)
Re: Уточнения
Здравствуйте, Галина!
Спирулину Healthy Origins на фоне этих мультивитаминов лучше снизить до 1-1,5 граммов. Т.е. это 2-3 таблетки. Лучше распределить их на несколько приемов, но можно и в один. Если в один прием пить, то лучше отдельно от мультивитаминов, но не критично и вместе.

Омега-3 (Jarrow Formulas, Max DHA) лучше 2 капсулы. Не обязательно с лецитином.

Doctor's Best, Magnesium, High Absorption. Обратите внимание, что 2 таблетки - это порция, на которую указано количество магния. А рекомендует производитель 2 раза по 2 таблетки. Т.е. это 400 мг. И это норма не при ГВ. Т.е. при ГВ можно увеличивать дозу магния. До 5-6 таблеток. Остальной необходимый магний с едой получите.
Re: Уточнения - Surgovito Galina - Apr. 18th, 2014 04:05 am (UTC) - Expand
Re: Уточнения - marina_haifa - Apr. 18th, 2014 12:31 pm (UTC) - Expand
Sofia Nesterenko
Apr. 24th, 2014 06:23 pm (UTC)
Марина, здравствуйте!
С февраля пью БАДы по Вашей таблице для сохранения молодости и здоровья и чувствую себя заметно лучше. Большое спасибо за такой фундаментальный труд! Вы делаете нашу жизнь качественнее и насыщеннее ))
Хотела поинтересоваться, когда появится обещанная табличка для планирующих и беременных? Думаю, не ошибусь, если предположу, что она была бы многим полезна :)
marina_haifa
Apr. 26th, 2014 01:33 pm (UTC)
Вау, София, как приятно получать такие комменты!) Так радует, когда есть положительные результаты!!!) Супер! Спасибо, что делитесь успехами!) А табличку для планирующих беременность... я девочкам всем прям со дня на день обещаю... а сама не успеваю... там просто надо так внимательно все перепроверить - это такой ответственный момент... Но я ее уже начала переносить в ЖЖ!!! Черновик поста уже висит у меня в закладках!)))
red_da
May. 9th, 2014 01:41 am (UTC)
Здравствуйте Марина!
спасибо за Ваши труды :)
подскажите пожалуйста, можно ли при ГВ принимать что-то для зрения? чувствую как зрение портится около компьютера :( мультивитамины я принимаю для кормящих
и еще можно ли при ГВ экстракт косточек винограда принимать?

Edited at 2014-05-09 02:40 am (UTC)
marina_haifa
May. 12th, 2014 02:11 pm (UTC)
Здравствуйте, red_da! Можно лютеин попить для зрения попить. Можно еще к нему добавлять курс черники, а потом ягоды годжи. Насчет черники, с одной стороны, врачи опровергают ее способность влиять на остроту зрения, но по себе могу сказать, что утомляемость глаз на ее фоне затемно уменьшается. Ссылки дала - черника недешевая, но это эффективный вариант с высоким содержанием антацидов. Отзыв еще не успела на нее написать. А под годжи есть мой отзыв.

Насчет экстракта косточек винограда при ГВ. Определенных рекомендаций не существует, т.к. исследования по его безопасности на беременных и кормящих женщинах не проводились. Но (шепотом) какой-то потенциальной опасности в нем я не вижу.


Re: для зрения при ГВ - marina_haifa - May. 12th, 2014 03:33 pm (UTC) - Expand
Page 1 of 9
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] >>
( 360 comments — Leave a comment )

Profile

marina_haifa
marina_haifa

Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   
     Подписывайтесь
    на меня в соцсетях








  $15.95  $8.99




$19.95   $7.96
КАК ВЫЙТИ НА СПЕЦЦЕНУ



САМЫЕ ВКУСНЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ БАТОНЧИКИ GOLD BAR
































Яндекс.Метрика

Tags

Powered by LiveJournal.com