?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Увидела сейчас случайно фрагмент передачи "Теория заговора" на Первом канале. Про яблоки. Прозвучала мысль о том, что яблоки - источник аминокислот.

Ох уж эти аминокислоты! Многие женщины думают, что выпив капсулу аминокислот, у них улучшится кожа, волосы и ногти. Ах да, еще курс. Важно не превышать - учат женские форумы. Иначе карета снова превратится в тыкву и ногти опять станут хуже.  А также кожа и волосы.

Друзья мои, аминокислоты - это кирпичики, из которых состоит белок. Потребляя пищу, богатую белком, мы получаем из него аминокислоты, из которых мы строим свой организм.

Пища, богатая белком - это в первую очередь мясо, рыба, яйца, сыр, молочные продукты, бобовые и т.д.

Яблоки никак не входят в список продуктов, богатых белком. Посмотрите на картинку - вторая строчка слева. Белок (и аминокислоты, соответственно) - 0,4 г на 100 г продукта. При этом, норма белка для человека - 1 г на 1 кг веса (при тренировках - 1,5-2 г). Т.е. человек весом 60 кг, должен съедать от 60 г белка в день. И никаких курсов! Каждый день! И важный момент, что из разных источников - и из животных, и из растительных!

В этом контексте что такое эти 0,4 г белка из яблока? Да ничего.

Для убедительности и наглядности вот еще картинка, где приведены данные по каждой аминокислоте в яблоках:







Десятые доли процента! Печально, что после таких передач народ начнет жрать яблоки с ощущением священнодейства, думая, что получает животворящие аминокислоты... 1-2 капсулы аминокислот - это тоже ни о чем для вашего организма.

Пейте лучше протеин. Классическая порция протеина из банок - это свыше 20 г белка и это уже ощутимо. Читайте посты по метке "протеин".  Там подробнее про то, что это такое, на что он влияет, почем его продают сетевые компании, впаривая как панацею от всех болезней и пр.

И посты по метке "бадоведение" также существуют в моем блоге.

Читайте в комментах к этому посту в ВКонтакте, сколько мясной пищи нужно есть, чтобы получать норму белка.

Нажимаем на кнопочки ниже и делаем репосты в соцсетях, други мои:

Comments

( 9 comments — Leave a comment )
tabaya
Sep. 17th, 2017 12:32 pm (UTC)
Мариша, привет :). Я тебе писала интересную информацию в личку неделю назад. Ты, наверное, не заметила.
И ещё раз хочу сказать тебе спасибо за статьи про похудение (писала тоже неделю назад к тематическому посту). Я 1,5 месяца считаю калории и есть уже небольшой результат :).
marina_haifa
Sep. 17th, 2017 12:35 pm (UTC)
Танюш, привет! Ага, я не видела!!! Я все время чувствую себя волком из той давней электронной игрушки, где волк собирает в корзину яйца, которые летят со всех сторон.))) Так и я с письмами.))) Я поищу!!! Т.е. оба сообщения были в ЖЖ?

Edited at 2017-09-17 12:36 pm (UTC)
tabaya
Sep. 17th, 2017 12:40 pm (UTC)
Помню эту игрушку)).
Да). Неделю назад). Одно письмо в личке, а другое под постом про похудение-кбжу).
marina_haifa
Sep. 17th, 2017 01:24 pm (UTC)
Нашла! Написала везде!)
jviolinka
Sep. 17th, 2017 02:49 pm (UTC)

Как - то всегда дуамала, что яблоко это источник пектина и витаминов, прежде всего...)

marina_haifa
Sep. 17th, 2017 02:55 pm (UTC)
Юль, это там тоже было. Но вот еще и аминокислоты в том количестве, что о них вообще стоило упоминать в контексте яблок.))))))
dona_flor
Sep. 18th, 2017 01:43 pm (UTC)
Марина, добрый день
Я по другому вопросу, просто по тегу детское здоровье не нашла
Думала заказать детям хелатный кальций https://ua.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Animal-Parade-Calcium-Children-s-Chewable-Supplement-Natural-Vanilla-Sundae-Flavor-90-Animals/7531
а помню, что он был хелатный, читаю состав и за одно отзывы, гляжу, а там кальций карбонат?
Вроде бы у них, в этой упаковке был хелатный? и статья у тебя про него была (не могу найти), что поменялось? или у меня что-то с памятью?
marina_haifa
Sep. 18th, 2017 09:40 pm (UTC)
Яна, карбонат там указан в дополнительных ингредиентах. Нужно смотреть в таблице - там "as aminoate complex", что есть хелат.
hola_olya
Sep. 29th, 2017 01:01 pm (UTC)
Марина, добрый день! Вы сейчас о высоком больше ) и я тут с вопросами )) когда время найдется, буду рада, если поможете разобраться!
Вместе с понятными железом и йодом (информация все прочитана, выводы сделаны, препараты отмечены для покупки) в минусе оказались такие экзоты как марганец, кобальт и натрий. Поиск по айхерб как-то меня не понял.. Подскажите, пожалуйста, как можно пополнить их дефицит? Марганец еще встречается в мультивитаминах, кобальт только в каких-то баночках с землей без дозировки.. а натрий в виде соли ))
Спасибо!!
( 9 comments — Leave a comment )

Profile

marina_haifa
marina_haifa

Latest Month

May 2018
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
     Подписывайтесь
    на меня в соцсетях











САМЫЕ ВКУСНЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ БАТОНЧИКИ GOLD BAR





























Яндекс.Метрика

Tags

Powered by LiveJournal.com