Вчера, в контексте поста про аминокислоты из яблок, мне прислали, забавную ссылку - сайт "гуру фитнеса", которая, как мне сказали, очень известна в интернете среди худеющих и берет очень приличные деньги за свои онлайн консультации по питанию и тренировкам.

И это не просто фитоняшка из Инстаграма - это сертифицированный тренер и нутрициолог, и в разделе "о себе" - лучшие зарубежные фитнес-школы и множество сертификатов (и тренировочных, и по нутрициологии).

Я попросила удалить активную ссылку, потому что людям с несформировавшиейся психикой много такого бреда читать нельзя, даже с оговорками, что это бред.

Однако, кое-что из перлов я приведу, продолжая тему того, что нужно учиться фильтровать информацию, которую вы получаете.



Я признаться даже не знаю, с какого края подойти к этому высказыванию, чтобы объяснить его абсурдность тем, кто не очень в теме протеина. Судя по всему, автор все-таки видит "разницу между изолятом и протеином." Давайте я просто расскажу, как обстоят дела, а вы уже сами поймете, что это образец мракобесия.


Есть протеин, и есть его виды, исходя из происхождения: сывороточный, казеин, растительный и т.д.

Сывороточный протеин бывает в 3-х формах: концентрат сывороточного протеина, изолят, гидролизат. Отличаются формы концентрацией белка и степенью разрушения связей между  аминокислотами (их остатками). (Такой же процесс разрушения происходит в нашей системе пищеварения). Но все это сывороточный протеин. Схематично все это выглядит так:



Так вот не "сам протеин", как говорится в цитате, а "концентрат сывороточного протеина". Такие некорректные формулировки - четкий маркер того, что человек не разбирается в терминах и не имеет базовых знаний о спортивном питании (и о просто правильном питании тоже).

Дальше. "... что препятствует разрушению мышц". Это про "сам протеин и казеин". А изолят не препятствует?

Короче, это такой клубок некорректных формулировок буквально в 3-х предложениях, что не знаешь, как его расплести. В принципе, мне достаточно прочесть одно такое высказывание у автора, чтобы закрыть его сайт раз и навсегда. Но для вас я почитала пост дальше. Он короткий, но перлы там выданы в хорошей концентрации:



А ничего что карнитин продают в аптеках как средство, нормализующее обмен веществ и помогающее решать задачи и похудения, и набора массы? И что исследования показывают, что карнитин помогает терять жир и наряду с этим увеличивать сухую мышечную массу?

А как, простите, "тощие" могут без аминокислот, которые являются кирпичиками мышечной массы?

А это про Омега-3 (рыбий жир):



Почему это они не должны учитываться, если с Омега-3 мы получаем до нескольких граммов жиров (при норме 1 г на 1 кг веса)?  Т.е. человек весом 60 кг должен съедать 60 г жиров в сутки. 3 грамма жиров из Омега-3 - это 5% от нормы. Очень даже должны учитываться, если наша задача - решать проблемы с массой тела, а клиенты гуру - как раз такие люди.

А ценник у гуру действительно приличный. Вот например на картинке цена за часовую консультацию по питанию. Представляю себе, о чем там идет речь на протяжении этого часа.

Друзья мои, я прекрасно понимаю, что многие из вас ценят только то, за что они заплатили дохрена денег. И чем больше, тем ценнее. 42 тысячи руб. за онлайн-контроль ваших тренировок - это, конечно, какая-то мотивация оторвать задницу от дивана и меньше жрать.  И тем не менее. Идите-ка лучше в зал, найдите там хорошего тренера - он вам и мотивацию даст, и главное - поставит правильную технику. И мотивация эта у хорошего тренера будет получше мотивации от потраченных денег.

А про правильное питание и тренировки читайте мои посты по соответствующим меткам "правильное питание", "тренировки".

Базовые посты про питание вынесу сюда:

В ПОИСКАХ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ. ЕСТЬ И НЕ СТАРЕТЬ. МИФЫ О ПОХУДЕНИИ

ТАК ЧЕМ ЖЕ "ЗАМЕНИТЬ ОДИН ИЗ ПРИЕМОВ ПИЩИ"? ТАНЦЫ С БУБНОМ ИЛИ ПИЩА БУДУЩЕГО?

И ВСЕ-ТАКИ КАК ПОХУДЕТЬ. ФОРМУЛЫ ПОХУДЕНИЯ, КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ

НИЧЕГО НЕ ЕМ И НЕ ХУДЕЮ, ИЛИ ЧТО ТАКОЕ КБЖУ. И НАПОМИНАЮ БЕСЦЕННУЮ ССЫЛКУ. И ВЕСЕЛЕНЬКОЕ ВИДЕО

БОМБА!!! БАДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

А СЧИТАЮ ЛИ Я САМА КАЛОРИИ?))) СУХАЯ КОЖА, ПЛОХИЕ ВОЛОСЫ, СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ. И ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ?

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ? НЕ ТОЛЬКО. ЭЛЕМЕНТЫ ЗДОРОВЬЯ, МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ

BCAA ИЛИ ТОЛЬКО ПРОТЕИН? ДЕВОЧКОВЫЕ БЦААШКИ. BCAA ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

ЭФФЕКТ ЙО-ЙО, ИЛИ "Я И БЕЗ СПОРТА СТРОЙНАЯ". ТОЩИЙ ЖИР

ЖАРИШКО))) ОПЯТЬ ПРО ЗАДНИЦУ. И БЕДРА)))

И все это совершенно бесплатно для вас. Впрочем, чтобы это не было совершенно нахаляву, делайте репосты моих записей, друзья мои. Кнопочки для этого вот: