?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Гештальт-терапияОбсуждали мы тут под постом "Как оставаться молодым?" факторы, которые помогают сохранить молодость. И прозвучала мысль, что один из таких факторов - отсутствие стрессов. Знаете, я бы чуть перефразировала... УМЕНИЕ ПРАВИЛЬНО ПЕРЕЖИВАТЬ СТРЕССЫ. Потому что стрессы на долю выпадают всем. Но мы по-разному к ним относимся.

Предал самый близкий человек? Пережили расставание? Недооценил начальник? Не поняли родные? Что это? Они не оправдали наших ожиданий? А должны были? Они родились на этот свет оправдывать наши ожидания?

Есть одна экзистенциальная формула, которая помогает пережить подобного рода стрессы. Пережить обиду. Она реально работает.

Она известна как гештальт-молитва. Есть такое интересное направление в психотерапии - гештальттерапия. Авторство этой молитвы принадлежит основоположнику этого направления, Фрицу Перлзу, и эта молитва - важный элемент гештальттерапии. Текст молитвы Перлза молодые гештальтисты изучают одним из первых.

Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
А ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты – это ты.
А я – это я.
Если мы случайно встречаем друг друга – это прекрасно.
А если нет – так тому и быть.


Произнесите ее вслух... Приходит ощущение легкой исцеляющей одинокости... примирение с этим миром...
Каждый раз, когда чувство обиды будет переполнять ваше сердце, просто вспомните эти слова...

Ты - это ты. А я - это я...
Молитва гештальтиста

На языке оригинала эта вещь звучит, конечно, красивее...

Для посвященных в английский:


I do my thing and you do your thing.
I am not in this world to live up to your expectations,
And you are not in this world to live up to mine.
You are you, and I am I,
And if by chance we find each other, it's beautiful.
If not, it can't be helped.


(Fritz Perls, "Gestalt Therapy Verbatim", 1969)





Comments

( 8 comments — Leave a comment )
Herbalshealnet Dot
Dec. 16th, 2016 09:22 am (UTC)
"Какая гадость эта ваша заливная рыба" !!!
Всегда рад соответствовать ожиданиям любимого человека. Прислушиваюсь к его ожиданиям и по возможности стараюсь и удовлетворять. И определенная часть жизни (настоящей и полноценной) как раз обязана в себя включать заботу о ближнем, в том числе и о его ожиданиях. Естественно для здорового общения это должно быть взаимно. А на основании вашей молитвы можно сделать определенный вывод о гештальттерапии - как искажение здоровой психики в сторону эгоцентризма и психической изоляции индивида. Ну что сейчас в принципе выгодно для современного корпоратизма.
marina_haifa
Dec. 16th, 2016 10:40 am (UTC)
Вы только "молитву" прочли или сам пост тоже? Потому что Вы совсем не поняли смысл и молитвы, и поста. "Молитва" учит прощать и принимать людей такими, какие они есть. А Вы - о себе, о том, какой Вы хороший. Вот где эгоцентризм-то.
Herbalshealnet Dot
Dec. 16th, 2016 01:02 pm (UTC)
Я все прочел. Поэтому и отписался. Потому как достали современные псевдо не до психологи со своими нравоучениями, которые извращают доверчивых девочек и мальчиков и в итоге получаем холодный, изолированный друг от друга, на психоэмоциональном уровне, социум.
Я говорю о себе - потому как я перечислил требования к себе. Я не имею права в первую очередь требовать что то от другого. Поэтому и перечисляю те требования которые выдвигаю к себе. Вы же даже этого не понимаете, а сразу ТРЕБУЕТЕ от меня (от любого другого) чтоб вас приняли такой какая вы есть.
Такой подход в первую очередь культивирует в человеке изолированность, как я уже говорил, эгоизм... но в конечном итоге - останется он один до глубоких седин. Зато "такой какой он есть". Такой подход заставляет не учитывать интересы другого, его желания.... ну и само собой - не дает РАЗВИТИЯ личности как в паре с другим. Вы попросту пропагандируете моральную деградацию индивида. Но ни чего страшного.... это сейчас модно! ))))

ЗЫ
А да... про прощать.... Я не Бог чтоб прощать. Я только стараюсь делать так чтоб не обижать своего партнера.

Вы разницу видите? Вы опять ставите себя выше другого.... прощать...
Я же говорю о том, чтоб отвечать за себя, за свои поступки.

Edited at 2016-12-16 01:05 pm (UTC)
marina_haifa
Dec. 16th, 2016 01:10 pm (UTC)
Мы с Вами говорим на разных языках. У меня, к сожалению, нет возможности долго дискутировать на эту тему да и смысла в этот нет. А раз уж Вы про Бога, то таки да, Он учит прощать.
Herbalshealnet Dot
Dec. 16th, 2016 03:37 pm (UTC)
""""А раз уж Вы про Бога, то таки да, Он учит прощать. """""

Он лично вам это сказал??? )))) Кто кого и где учит???? )))) И это у меня после этого """"детские идеалистические рассуждения."""" ??? ))))

Прощает сам Господь... Природа, Закон, Карма... назовите как хотите. А человек не имеет права прощать. Это не его прерогатива. А вот благодаря такой "терапии" нездоровые отношения становятся еще более больными. И кому вы хотите одеть розовые очки еще не понятно. Так что будьте немного корректными к противоположным мнениям. А то такая неадекватная реакция на противоположный взгляд наталкивает на мысль что все психотерапевты имеют отклонения в психике благодаря чему и начинают копаться в психологии. ))))
marina_haifa
Dec. 16th, 2016 04:10 pm (UTC)
Вам заняться нечем? Я не оправдала Ваших ожиданий? Читайте молитву. Не нравится молитва? Тогда подстройтесь под мои ожидания - Вы же стараетесь оправдывать ожидания других?! Я ожидала, что Вам понравится. На этом точка.
marina_haifa
Dec. 16th, 2016 01:12 pm (UTC)
И вообще, у Вас очень детские идеалистические рассуждения. "Я стараюсь", "для здоровых отношений", "ДОЛЖНО быть взаимно". Здесь речь о ТЕРАПИИ, когда речь не всегда о здоровых отношениях. О том, как с этим жить. У Вас какие-то розовые очки на глазах. Даже не очень интересно дискутировать.

Edited at 2016-12-16 01:31 pm (UTC)
Оксана Тимченко
Jul. 21st, 2017 06:48 am (UTC)
ах как красиво наступил на больной мозоль :)) и оправдашка у автора как сразу хорошо заработала, прямо загляденье ) молодец мужик, четко, прямо в цель. и даже не важно что писал и на сколько он прав )))
( 8 comments — Leave a comment )

Profile

marina_haifa
marina_haifa

Latest Month

October 2017
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
      Подписывайтесь
    на меня в соцсетях
























Яндекс.Метрика

Tags

Powered by LiveJournal.com