marina_haifa (marina_haifa) wrote,
marina_haifa
marina_haifa

Categories:

Ты – это ты. А я – это я. Гештальт-молитва

Гештальт-терапияОбсуждали мы тут под постом "Как оставаться молодым?" факторы, которые помогают сохранить молодость. И прозвучала мысль, что один из таких факторов - отсутствие стрессов. Знаете, я бы чуть перефразировала... УМЕНИЕ ПРАВИЛЬНО ПЕРЕЖИВАТЬ СТРЕССЫ. Потому что стрессы на долю выпадают всем. Но мы по-разному к ним относимся.

Предал самый близкий человек? Пережили расставание? Недооценил начальник? Не поняли родные? Что это? Они не оправдали наших ожиданий? А должны были? Они родились на этот свет оправдывать наши ожидания?

Есть одна экзистенциальная формула, которая помогает пережить подобного рода стрессы. Пережить обиду. Она реально работает.

Она известна как гештальт-молитва. Есть такое интересное направление в психотерапии - гештальттерапия. Авторство этой молитвы принадлежит основоположнику этого направления, Фрицу Перлзу, и эта молитва - важный элемент гештальттерапии. Текст молитвы Перлза молодые гештальтисты изучают одним из первых.

Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
А ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты – это ты.
А я – это я.
Если мы случайно встречаем друг друга – это прекрасно.
А если нет – так тому и быть.


Произнесите ее вслух... Приходит ощущение легкой исцеляющей одинокости... примирение с этим миром...
Каждый раз, когда чувство обиды будет переполнять ваше сердце, просто вспомните эти слова...

Ты - это ты. А я - это я...
Молитва гештальтиста

На языке оригинала эта вещь звучит, конечно, красивее...

Для посвященных в английский:


I do my thing and you do your thing.
I am not in this world to live up to your expectations,
And you are not in this world to live up to mine.
You are you, and I am I,
And if by chance we find each other, it's beautiful.
If not, it can't be helped.


(Fritz Perls, "Gestalt Therapy Verbatim", 1969)





Tags: В ПОИСКАХ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ, омоложение, психотерапия, религия
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • КЛЭМ-ЧАУДЕР - КУЛИНАРНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ

    КУЛИНАРНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ В ШТАТ МЭН Что я увидела в новинках! И не просто увидела, а уже отправила себе целую посылку с этими новинками! Супы…

  • (без темы)

    Тестирую видео на стене от лица группы. Видео из поездки в Троице-Сергиеву лавру, раз уж говорили про нее эти дни. Подробнее на…

  • (без темы)

    ✅ В наличии неуловимый Doctor's Best "Поддержка для вен с диосмином". https://ru.iherb.com/pr/p/12422?rcode=VFR916 Подробнее про эту добавку…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 11 comments

Recent Posts from This Journal

  • КЛЭМ-ЧАУДЕР - КУЛИНАРНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ

    КУЛИНАРНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ В ШТАТ МЭН Что я увидела в новинках! И не просто увидела, а уже отправила себе целую посылку с этими новинками! Супы…

  • (без темы)

    Тестирую видео на стене от лица группы. Видео из поездки в Троице-Сергиеву лавру, раз уж говорили про нее эти дни. Подробнее на…

  • (без темы)

    ✅ В наличии неуловимый Doctor's Best "Поддержка для вен с диосмином". https://ru.iherb.com/pr/p/12422?rcode=VFR916 Подробнее про эту добавку…