?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Что-то вспомнилось мне, что я так и не выдала до конца фотки из фотосессии под кодовым названием "жаришка". Надо уже перебрать остальные фотки да написать вам про мой режим тренировок и питания, как обещала.

Хотя про питание уже много сказано. Я ем все. И даже сладкое. И утром кофе пью с сахаром. Но все в рамках КБЖУ. Иногда приходится делать перерывы в тренировках - тогда психологически следить за питанием сложнее. Когда тренируюсь очень активно, следить за КБЖУ мне легко. Нафига пахать в зале до 12 часов в неделю, думаю я, если жратвой все это обнулять? Без правильного питания вы теряете в зале время.



Тренируясь лайтово, без преодоления себя, без работы на пределе, вы тоже просто теряете в зале время.

Как-то услышала от одной знакомой, что ходит она в зал, но тренируется по-легкому, чтобы по кайфу. Говорит, это же лучше, чем ничего. Это очень не намного лучше, чем ничего, зайки. Смысл тренировки - дать мышцам стресс. Только тогда выше тело будет меняться, а организм будет вырабатывать в результате тренировки гормон счастья.

Всем счастливых тренировок!

Кто пропустил предыдущие фотки, смотрите их по метке "жаришко".

И напоминаю, что есть в блоге метки "правильное питание", "спортпит", "похудение".


Comments

( 6 comments — Leave a comment )
pointynose
Jan. 20th, 2018 09:17 pm (UTC)
Если образ жизни совсем малоподвижный , то хоть какая-то активность в зале лучше, чем ничего. А на "крутые" вершины и резкие движения еще силы надо где-то взять и энергию. Когда после работы нет ни сил , ни желания просто даже поесть приготовить, и в голове только "скорее лечь", то поход в зал хотя б на ходьбу по дорожке - уже подвиг и преодоление себя.
marina_haifa
Jan. 20th, 2018 09:28 pm (UTC)
Я разве обозначала в посте, что преодоление, а что нет? Если ходьба по дорожке - преодоление для Вас, значит это то, что Вам достаточно на данный момент. Вы читайте внимательнее, а не просто реализуйте свою жажду противоречия в комментах. Я не сказала, что преодоление - это под штангой 150 кг. И кстати, если в голове только скорее лечь (и это от усталости, а не от лени), значит, вообще нет смысла добивать себя в зале.
pointynose
Jan. 20th, 2018 10:16 pm (UTC)

У кого-то жажда противоречия, у кого-то жажда аплодисментов онли и восторженного согласия:)



Edited at 2018-01-20 10:17 pm (UTC)
marina_haifa
Jan. 20th, 2018 10:23 pm (UTC)
Просто скромное желание, чтобы писали комменты, внимательно почитав пост. Если на это нет сил, то и комменты можно не писать.
natashaburn
Jan. 21st, 2018 12:45 am (UTC)
Супер
Марина, отлично выглядите!
marina_haifa
Jan. 21st, 2018 12:56 pm (UTC)
Re: Супер
Спасибо, Наталия!
( 6 comments — Leave a comment )

Profile

marina_haifa
marina_haifa

Latest Month

December 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
     Подписывайтесь
    на меня в соцсетях















САМЫЕ ВКУСНЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ БАТОНЧИКИ GOLD BAR





























Яндекс.Метрика

Tags

Powered by LiveJournal.com