Еще она небольшая моя посылка, которую я заказывала под скидку на домашние бренды iHerb. Смотрим, что в ней.
Коэнзим Q10. Между прочим, я не писала про него в блоге отдельный пост, а встречаются мне товарищи, которые не знают про эту ключевую добавку. Я впервые начала принимать coQ10, когда еще даже iHerb не знала. Покупала в Москве, японский. Какая-то там была смешная дозировка - чтобы не соврать, 10 мг в таблетке что ли?!
Я не буду изобретать велосипед и дам свой давнишний отзыв, который писала много лет назад на сайте iHerb. Я так понимаю, в отзывы вы не особо сейчас заходите, поэтому вынесу его сюда. Да я и сама сто лет не видела этот свой отзыв.:))) Признаться, нашла его сейчас и перечитала с большим любопытством. :))) Похвастаюсь, мои отзывы даже врачи распечатывали своим пациентам.
Вот он (чуть наивный, но прикольный):
"Витаминоподобное вещество коэнзим Q10 наш организм вырабатывает и сам, но с возрастом синтез этого нужного элемента снижается. А между тем, coQ10 содержится в каждой нашей клеточке, и если его не хватает, наши клетки не могут вырабатывать достаточное количество энергии.
Очень важен coQ10 для сердца – к 40 годам концентрация этого вещества в сердечной мышце снижается на 20% и продолжает падать с каждым годом. С одной стороны, мы получаем coQ10 с едой, но даже при качественном питании мы можем получить всего 10-15 мг coQ10, в то время как суточная потребность в нем – 30-300 мг.
Кстати, японцы очень уважают coQ10 и являются лидером по его производству и потреблению. И все это при том, что они очень боятся навредить своему здоровью и очень основательно подходят к выбору того, что принимать в качестве добавок. Японцы предпочитают добавки, которые стимулируют организм на выработку собственных недостающих организму веществ. Так вот в Японии Q10 прописывают миллионам больным в качестве средства, усиливающего эффективность лечения.
Доктор Агапкин в программе «О самом главном» говорит, что принимать coQ10 надо ежедневно. Коэнзим Q10 действует синергично с витамином Е и Омега-3, т.е. взаимоусиливают эффект. Вместе они образуют прекрасный антиоксидантный союз."
Вот тут у меня как раз чудесным образом в одной посылке и coQ10, и Омега-3. :) Пост про эти Омега: ОМЕГА-3 ОТ MADRE LABS ФАРМАЦЕВТИЧЕСКОГО КЛАССА. ВСЕГО 1 КАПСУЛА В ДЕНЬ.
И вот вам бонусом одна интересная рекомендация по дозировкам coQ10, которую я когда-то давно получила в личке от нутрициолога Татьяны Рыбниковой (когда-то я упоминала ее в своем блоге на заре своей деятельности - Татьяна поддерживала меня в трудные минуты).
CoQ10 для профилактики:
до 30 лет - 50 мг в день;
с 30 до 50 лет здоровым людям по 100 мг. При этом, женщинам в первый месяц приема - по 100 мг 3 раза в день, а далее - переходим на стандартный прием по 100 мг в сутки.
В лечебных целях: от 300 мг.
Как писала Татьяна, это рекомендации одного звездного американского доктора. Я так уже делала - в какой-то из месяцев просто попила coQ10 не по 100 мг, а 300 мг, потом перешла на обычный прием.
Ну, и шейкер Sundesa в моей посылке. Точно такой же шейкер можно увидеть на многих моих фотках. Я взяла его прозапас, а то я все норовлю потерять шейкер, а их цветовое многобразие исчезало как-то с iHerb, а мне нужен именно белый, с белым прозрачным пластиком, чтобы цвет напитка было видно. Самое забавное, что меня однажды одна девочка в зале спрашивала, где я покупала такой шейкер - ей тоже понравилось, что пластик прозрачный.
Ну всё, всем радости от посылочек! :)
Кнопочки, чтобы делать репосты в соцсетях:
Comments
Предлагаю однозначно ежовик:
https://marina-haifa.livejournal.com/103380.html
Креатин в связки с NAD:
https://marina-haifa.livejournal.com/91042.html
Все, что Вы перечислили - тоже имеет смысл брать на вооружение, НО вот по поводу магния - обязательно посоветуйтесь с врачом. Например, при миастении он противопоказан. Уточните, пожалуйста, у врача.
И даю наводку на карнозин:
https://iherb.com/pr/457?rcode=VFR916
Вообще, есть смысл поискать специализированные форумы по этому заболеванию, а обсуждаемые препараты подобрать на iHerb. Люди на таких форумах имеют возможность достаточно хорошо углубиться в конкретную тему.
Сегодня как раз получила посылку с Куэнзимом, и тут как раз эта статья - начну прием по вашей схеме 30х3.
Edited at 2018-02-07 02:48 pm (UTC)
Если бы эти исследования всерьез перевернули бы представления о коэнзиме Q10 в научном мире и доказали его опасность для здоровья, его бы не было в аптеках.
Edited at 2018-02-07 10:12 pm (UTC)
Про Омегу-3 и тем более бета-каротин я тоже могу много что рассказать, что в корне разрушает сложившуюся традицию их применения, потому что вскрывает их опасность там, где прежде они считались безопасными. Но зачем? В вашем комменте я чувствую сарказм, а значит, вас всё это не очень интересует.
Кроме того, представление, что-де "Если бы эти исследования всерьез перевернули бы представления о коэнзиме Q10 в научном мире и доказали его опасность для здоровья, его бы не было в аптеках", весьма наивно. Во-первых, в медицинских исследованиях не существует понятия "доказанный вред", а есть понятие "степень вероятности вреда". Во-вторых, вот вам пример: вполне убедительно с научной точки зрения подтверждены канцерогенные свойства сверхвысоких доз аскорбиновой кислоты (в районе 1000 мг / сутки), однако на рынке полно препаратов с дозировками 1000 мг. Потому что есть такое понятие — лобби :) И лишь некоторые страны прислушиваются к аргументам научного сообщества (например, в примере с вит. С — это Норвегия, где законодательно запрещена продажа витамина С в дозировке свыше 250 мг).
Edited at 2018-02-07 11:03 pm (UTC)
Edited at 2018-02-07 11:42 pm (UTC)
Edited at 2018-04-25 12:29 pm (UTC)